Супирање Кој е новиот тренд на диетата со супа; Natureубов кон природата
Ако влеземе во историјата на супите, супите порано беа оброк на посиромашното население, но потоа постепено се најдоа во повисоките класи и беа послужени да отворат раскошен оброк со многу различни јадења. Супите може да се најдат во многу кујни ширум светот, па дури и во денешно време пилешката супа е сè уште популарен домашен рецепт во случај на болест. Ново е што супите ги заменуваат оброците и станаа нов тренд на храна. Овој тренд, како и многу други трендови во исхраната, потекнува од Соединетите држави. Оваа релативно нова форма на исхрана е позната како супирање и се смета за нов вид на сокови и го зафати светот на диети и детоксикација од невреме. Познати холивудски starsвезди како Гвинет Палтроу или ennенифер Анистон се колнат во супирање како метод за детоксикација.
Како што сугерира името, супирањето е супи. Тоа е првенствено лек за детоксикација во кој килограмите треба автоматски да паднат. Со оваа форма на исхрана, сите оброци треба да се заменат со супи со цел да се прочисти организмот и да се помогне при слабеење. Ангела Блатеј и Вивиен Вела, двете од САД, се едни од пионерите на трендот за супирање. Двете жени ја основаа компанијата за супи „Soupure“, која продава „здравје во шише“ - според компанијата. Концептот најде многу обожаватели и е последната лудост, особено во САД. Но, се разбира дека не мора да бидат готови производи. Од свеж и регионален зеленчук, зачини и други состојки, како и овошје, можете да создадете вкусни и хранливи супи во вашата кујна кои можат да се јадат ладни или топли. Може да се изберат обични или невообичаени комбинации на вкусови, без оглед на вашето расположение. Нема ограничувања за фаназијата.
Различен зеленчук кој е богат со витамини, влакна, минерали и антиоксиданти автоматски се јаде за време на оваа програма за детоксикација. Тоа е диета која содржи многу малку шеќер или нездрави масти и варењето трае. Телото ги апсорбира хранливите материи што му се потребни и истовремено ги исфрла токсините од телото, според теоријата за поддржувачи на супирање. Супите што се појавуваат од свежи состојки се исто така компатибилни со диетата за чиста храна.
Нашето тело не само што апсорбира хранливи материи со храна, туку и отрови. Овие штетни материи делумно се претвораат во црниот дроб, а потоа се излачуваат преку жолчката и урината. Нашите органи автоматски се грижат за загадувачите што ги апсорбираат, под услов органите да бидат целосно функционални. Лековите за прочистување треба да послужат како мерка за поддршка за врзување на токсините и киселините во нашето тело, а потоа да ги излачуваат. Потеклото на лековите за детоксикација лежи во Ајурведата и хомеопатијата.
Општо земено, придобивките од лековите за прочистување во конвенционалната медицина се контроверзни, што делумно се должи на фактот дека теоријата за „киселинско-базната рамнотежа“ е поверојатно да се најде во натуропатијата и хомеопатијата. Како и со сите други трендови во исхраната, мислењата на нутриционистите и другите експерти се разликуваат по темата детоксикација на супа. Бидејќи не постојат лоби или асоцијации за лекови за детоксикација, не се спроведени доволно студии на тема лекови за детоксикација поради недостаток на финансиски средства. Доказите се тенки и ефектот на лековите за детоксикација сè уште не е научно докажан. Но, ако сепак сакате да направите детоксикација со супа, советите од Здравствениот институт Германија може да ви помогнат. Како дел од лек за детоксикација, покрај природната и одржлива промена во исхраната, институтот препорачува реминализацијата да се одвива на природен начин и да се земаат само природни додатоци на храна кои не содржат никакви хемиски или синтетички адитиви и потекнуваат од одржливи суровини. Лекот може да биде поддржан и од органски чаеви за детоксикација и алкални адитиви за бања може да се користат за нежно детоксикација однадвор.
Со години, сокувањето се сметаше за идеален начин за прочистување на организмот.
Во споредба со цедењето сокови, супањето се чини дека има одредени предности. Влакната се задржуваат за време на супањето и ова не само што помага при варење, туку исто така гарантира дека ќе останеме сити подолго. Покрај тоа, некои хранливи материи можат подобро да се покријат при супање, бидејќи се користат и мешунки, ореви и семиња, а телото прима есенцијални масти и протеини. Овие се важни за телото да може да ги апсорбира витамините. Ако супите се подготвени со соодветни состојки, потребните хранливи материи можат да се апсорбираат во доволни количини. Покрај тоа, супирањето нуди подолго чувство на ситост отколку соковите, а сепак обично има само неколку калории. Супирањето може да се смета како поздрава алтернатива на сокувањето.
Јадењето само супи може да звучи малку еднострано на почетокот, но има дури и различни категории супи, од кои сите можат да бидат различни. Англискиот славен готвач ieејми Оливер докажа дека има бескрајни креации на супи создавајќи тони вкусни рецепти за супа. Овде ви даваме краток преглед на различните видови супа.
Во суштина, чорбата се разликува од супа со тоа што помалку течност се користи во чорба. Ова ја прави чорбата повеќе срдечна од супа и благодарение на нејзиниот ефект на полнење, чорбата е идеална како целосна главна храна.
Различни видови зеленчук може да се користат за супа од зеленчук, исто како што сакате. Зеленчукот се сецка, се поти и се полни со супа од зеленчук. Исто така, може да се додаде ориз, компири или тестенини од цело зрно.
Доколку сакате да ја јадете вашата супа без парчиња зеленчук, варениот зеленчук можете едноставно да го исчистите со рачен блендер или во блендер и да го разредете со зеленчук, додека не ја достигнат саканата конзистентност.
Крем-супите, исто така наречени крем-супи, се врзуваат со рукс или житни култури, а потоа сите состојки се варат во млеко. Како надополнување, супата се рафинира со крем. Сепак, ова не е препорачливо за време на диета за детоксикација, затоа оваа супа најдобро се чува за времето по диетата за детоксикација.
Супа секогаш се служи на пареа топла? Грешка! Постојат вкусни алтернативи, особено во лето. Ладните чинии се супи кои се служат разладени и можат да бидат прекрасно освежувачки, особено во топлите летни месеци. Класичниот ладен сад го вклучува познатото гаспачо, ладна супа од домати што доаѓа од Алгарве и Андалузија и се подготвува од неварен зеленчук.
Постојат и разни ладни десерти во форма на супа, како што се ладни чинии со млеко кои се подготвуваат со млеко, јогурт или матеница или кисело млеко, има чинии со ладни овошја кои се создаваат со овошје, овошна каша или овошен сок, па дури има и чинии за ладно пиво.
Дури и ако името не звучи пријатно, мукозните супи се сепак вкусни. Класичен пример е супа од грут. Глутенот содржан во овесот ја развива својата лигава конзистентност штом овесот се загрева со млеко или вода. Мукозните супи се популарна храна за новороденчиња и се популарни и како здрава храна.
Кремите супи треба да се избегнуваат во секој случај на диета за детоксикација, бидејќи тие генерално се полни со заситени масни киселини и калории како резултат на кремот. Брашно или преработени производи од месо, исто така, не треба да се користат. Бидете претпазливи во супермаркет, бидејќи супите во кесички и инстант супите од конзервата често содржат многу сол, а понекогаш и адитиви, затоа секогаш погледнете ја етикетата. Сепак, најдобро е супите да ги подготвувате дома користејќи свежи состојки и доколку ви се допаѓаат свежо, сезонскиот календар можете да го користите како водич.
Ако сакате да го испробате овој тренд на детоксикација, треба да бидете сигурни дека супите не се консумираат само во течна или пире форма, туку и дека покрај цврстите парчиња зеленчук и авокадо, мешунките и оревите и семките (како што се семето чиа, кои се дел од суперхраната може да се користи за да им се даде на забите нешто за џвакање. Cheвакањето може да го зголеми чувството на ситост.
Иако е контроверзно дали лековите за детоксикација навистина помагаат, додавањето супа секој ден сега и тогаш сигурно не боли за да бидете сигурни дека ги јадете препорачаните 5 на ден. Како и со секоја диета што се спроведува само за краток или ограничен временски период, диетата за супа од детоксикација исто така обично нема долготраен ефект. Еден од најдобрите трикови за губење на тежината е да ја смените вашата исхрана на подолг рок за да можете да губите тежина трајно, при што секако секогаш треба да внимавате на урамнотежената исхрана. Од друга страна, не е можно без фитнес: Спортот поддржува губење на тежината и генерално е многу корисен за здрав начин на живот.