Најдобри ДВД-а за фитнес
Нема време за спортски клуб или теретана? Потоа испробајте фитнес ДВД за да го однесете дома. Овде ќе најдете преглед на најдобрите ДВД-а за фитнес. Сè е за да останете во тек. Значи, мора да се забавувате и да гледате успех. Пронајдете го ДВД-фитнесот што одговара на вашето тело овде.
Трејси Андерсон - Метаморфозис
Трејси Андерсон разви 90-дневна програма направена за секој тип на тело. Таа препорачува дневно вежбање од околу еден час. Вашите над 3000 развиени вежби се разновидни и ја напаѓаат секоја проблематична област на телото поединечно. Вашиот тренинг се состои од половина час обука за кардио и половина час за трансформација на мускулите.
Нема ограничување на возраста. Сепак, можете да изберете помеѓу четири различни видови на тело - во зависност од регионот што сакате да го обучите (стомак, нозе, задник, колкови или целото тело).
Били Бланкс - BootCamp
Рецепт за успех на Били Бланкс: Тае Бое, боречка вештина која го стимулира метаболизмот, го промовира протокот на енергија, ги напаѓа масните наслаги (особено на колковите) и го става телото во рамнотежа со вежби за сила. Неговото ветување: Во само 7 дена се вклопуваат и целосно ги обновуваат вашето тело и ум.
На BootCamp е мега тренинг кој комбинира кардиоваскуларен тренинг, тренинг на долниот и горниот дел од телото, како и тренинг на стомачните мускули и поттикнува врвни перформанси. Можете исто така да работите со ленти за отпор и постои план за исхрана.
Illилијан Михаелс - 30 дена уништено
Illилијан Михаелс ја ветува фигурата од сонот за 30 дена. Ваш концепт: кратка фаза на загревање, а потоа три фази. Три минути тренинг со сила, две минути кардио и една минута апс. Убедени се и читателите на olоли. Корисник навивач на Робертпатинсон рече во форумот "Јас можам да ја препорачам само illилијан Михаелс. Ја гради обуката во три чекори, така што постојано ќе бидете предизвикани и да не ја губите мотивацијата затоа што обуката е премногу напорна “.
Спорт за мрзливи! Само вистинската работа за секој што не сака да се бори и сепак сака да направи нешто за својата фигура. Имаме најдобро вклопување
Марк Лорен - Се вклопува без уреди за жени
Марк Лорен тврди дека не ни треба никаква опрема со нови завеси за да се вклопиме во ниеден момент. Неговиот метод на тренинг во телесна тежина работи без помагала и ја користи само вашата сопствена телесна тежина како отпор, но е значително поефикасен од обуката за опрема или аеробик. Вежбите можат да се изведуваат во најмал простор и бараат минимум време.
Тој сега го објави својот веќе објавен концепт за жени. Тие сакаат помалку мускули, но затегнати раце, тенки бутови и рамен стомак. Вежбајте три до четири пати неделно 30 минути е доволно, според концептот на Лорен, за да станете тенки, силни и во најдобра форма во рекордно време.
Дејвид Кирш - план за тело во ујорк
Stвездите како Хајди Клум се колнат во 14-дневниот план на Кирш. Поделена е на план на исхрана и фитнес. Исхраната се менува во 3-фазен процес. На почетокот, јаглехидратите целосно се избегнуваат 14 дена, по две недели, повторно може да се јадат деликатеси специјално развиени од Дејвид Кирш, како што се палачинки. И третата фаза е тогаш „фаза на остатокот од животот“ во која диетата е трајно прилагодена на потрошувачката и индивидуалните потреби.
Својата програма за фитнес ја дели на тест за фитнес, прелиминарна програма, главна програма, тренинг на горниот дел од телото, тренинг на долниот дел од телото, разладување и истегнување. Целата работа е исцрпувачка и бара многу самодисциплина, но исто така е наградена со брзи резултати.
На јога и пилатес се Барбара Бекер и Сузан Атвел популарен Честопати, тоа зависи од вкусот на музиката и гласот на обучувачот што го избираат клиентите. На крајот на краиштата, се обидувате да го пронајдете вашиот внатрешен мир во овој спорт.
Пилатес: нежен и холистички
Зумба
Читателите на olоли се особено воодушевени од сите понуди за фитнес од Зумба. Забавата за спортување со музика и ритмичко движење се чини дека е плус точка за жените. Аманда од лично искуство раскажува: „Ако тренирате редовно (два/три пати неделно), можете исто така да изгубите тежина многу брзо.“ Корисникот dasbo9 потврдува: „Да ви кажам што: ЗУМБА е магична состојка за здраво тело! Бев на Навистина скептичен на почетокот, но сега започнав и тоа е сон, забавно е и тренира истовремено “.