Супстанции кои го забрзуваат слабеењето
Се соочува секој што е во процес на слабеење
момент со периодот на стагнација - скалата и
сантиметарот веќе не сакаат да се движат надолу.
Нормално е да се случи такво нешто во одреден момент
период, ако диетата се спроведува правилно, овој период
ќе помине за кратко време и согорувањето на мастите ќе продолжи без проблеми.
Постојат и луѓе кои имаат помала стапка на слабеење
отколку што би било нормално, според општиот статус на таа личност,
или токму поради оваа причина (чест случај е жената
во пременопауза или менопауза) - и во овој случај можеме да користиме разни совети за забрзување на согорувањето на мастите.
Сакам да нагласам дека триковите што се користат за забрзување на согорувањето на мастите се користат само во правилно дизајнирана диета, нема да изгубите тежина здрава и убава ако не прифатите дека ќе мора да ги промените навиките во исхраната.!
Супстанциите што се корисни за нас да го забрзаме согорувањето на маснотиите ќе се добијат пред се од консумираните менија и само тогаш ќе се добијат со земање додатоци. Предупредување - тука не зборуваме за познатите апчиња за диети! Станува збор за внесување на витамини и минерали кои се корисни во процесите на топење на маснотиите.
Ц витамин интервенира во елиминација на депонирани масти, нема потреба од внесување во форма на додатоци, доволно е да се јаде храна богата со тоа: цитрус, магдонос, зелени јаболка, киви, бугарска пиперка, зелена, зелена лута пиперка.
Всушност, корисно е да се јаде лута пиперка во диети, бидејќи тие исто така содржат капсаицин, супстанца која го забрзува согорувањето на мастите.
Калциум, магнезиум и витамин Д. се многу корисно трио, особено во случај на тешко губење на тежината, поради физиолошки состојби (пред и менопауза). Витамин Д се обезбедува во овие ситуации како додаток во исхраната, а калциум и магнезиум ќе бидат обезбедени особено од оние намирници во кои двата минерали имаат оптимален внес: растенија со зелен зеленчук, ореви, грав, грашок, брокула, карфиол, овошје море, лосос, спрот. Менијата може да се надополнат со сирења (урда, сирење, фета, телемеа) во комбинација со извори на магнезиум - цели зрна, „Д-р Човек леб - изгуби тежина со јадење“, ореви, грав, грашок. Тоа е затоа што млечните производи имаат премногу калциум во споредба со магнезиум, а вишокот на калциум ќе биде неискористен.
Јадете морска храна (школки, ракчиња) како и црвено месо (посно говедско месо), риба и јајца за да ви обезбедат ТАУРИНА, корисно при согорување на маснотии. Во овој случај не се потребни додатоци.
Корисен пар во согорувањето на мастите е карнитин + метионин . Препорачливо е да се добие канитин од храна (црн дроб, мускули, црвено месо, риба, сирење, помалку во јајца, живина) и додаток со метионин за да му се помогне на телото да синтетизира карнитин. повеќе од метионин е исто така многу важен директно во согорувањето на маснотиите (во негово отсуство не произведува адреналин, хормон кој помага да се елиминираат маснотиите од абдоминалната област).
Зачин што ви препорачувам да го користите често во менијата на диети за слабеење е ѓумбир, има стимулирачки ефект врз метаболизмот.
Конечно, се враќам со набудувањето: наместо само-администрирање на разни „чудотворни“ апчиња, подобро е да побарате помош од компетентен нутриционист (бидејќи овде имаме голем проблем во Романија.) Да се дизајнира диета и да побара од него да препише, ако се утврди дека не губите тежина оптимално, додаток во исхраната што може да му помогне на вашето тело во процесот на согорување на масни наслаги.