Сурфање на ветер Fatkiller сурфање на ветер исто толку ефикасно како и трчањето - ПОСОБИ ЗА ЗАБАВА
Кога мислиме на Феткилер, имаме тенденција да не размислуваме за сурфање на ветер. Неточно. Бидејќи бесплатното сурфање на ветер е исто толку ефикасно за согорување на маснотии, како и трчањето. Ова го покажа студија на Универзитетот во Кил.
Бесплатно сурфање на ветер се одвива во совршена област на согорување на маснотии од 136 пулсни отчукувања во минута со вредност на лактат од 1,9 mmol/l. Ова беше резултат на студија за 12 професионални сурфачи на ветер на Универзитетот во Кил. Како дел од својата теза на Институтот за спортски науки, сурферот во ветер Клас Вогет ги спореди вредностите на 12 професионалци во конкуренција и бесплатно сурфање. Резултат: Бесплатното сурфање на ветер е исто толку ефикасно како трчањето
Новости за фановите на fatkiller
Секој што држел плови во рака три часа, знае дека бесплатното сурфање на ветер ги оптеретува мускулите. Студијата направена од Клас Вогет за прв пат покажува колку е голем оптоварувањето на кардиоваскуларниот систем. Тој ги забележа кривите на срцевиот ритам на 12 колеги од регата во конкуренција и слободно вежбање. Неверојатен резултат: Во конкуренција на дисциплина за возење на бран, вредностите на пулсот на професионалците во просек беа 170 отчукувања во минута за целото времетраење на топлината (натпреварувачка фаза) од 10 до 12 минути. Врвни вредности до 197 отчукувања во минута се случија кај одделни испитаници, додека најголемите вредности се случија при возење на бран при скокање или сурфање. Просечното ниво на лактат во крвта на професионалците по загревањето беше 4,4 mmol/l и со тоа над аеробно-анаеробниот праг.
Сурфање на ветер без масни убијци
Вредностите за бесплатно сурфање на ветер се сосема различни. Тука се мерат пулсните вредности од 136 отчукувања во минута со вредност на лактат од 1,9 mmol/l. Овие вредности укажуваат на претежно аеробен стрес на мускулите, споредлив со стресот за време на релаксиран рок на издржливост. Предност на сурфање на ветер: Товарот не се перцепира како силен, што значи дека многу сурфери честопати се на вода неколку часа по ред. Исто така, повеќе мускули се вклучени во движењето при сурфање на ветер, отколку при џогирање. Долгата активна фаза, исто така, го зголемува согорувањето на мастите во значителна мера, што во релативна смисла е особено големо во понискиот опсег на стрес. За сурферите-аматери, сурфањето со ветер има исто толку позитивно влијание врз потрошувачката на калории и согорувањето на маснотиите, како и долгата издржливост во текот на три часа.
Универзитетот Кристијан Албрехт Кил/Институт за спортски науки