Закрепнување по зашивање на тетивата на пателата ЦЕНТРОКИНЕТИЧКИ

Опоравување по зашивање на квадрицепсите или тетивата на пателата

I фаза - Првата постоперативна недела

Цели:

Контрола на болка и оток
Иницирајте мобилизација на коленото
Активирање на квадрицепсниот мускул

Водичи и активности:

Мобилност: Можете целосно да го истегнете коленото. Хирургот ќе ви даде информации за тоа колку можете да го свиткате коленото.
Ортоза и патерици: Goе одите дома користејќи патерици и со колено имобилизирано во целосна екстензија во ортоза. Во отсуство на друг совет од лекарот, ќе користите патерици во движење и оптеретувајте ја оперираната нога од болка (дури и до целосно полнење).
Може да носите еластични чорапи под колената за да се спречи оток на нозете. Исто така, направете најмалку 10 вежби за подвижност на глуждот за да спречите едем и да спречите тромбофлебитис.

Програма за вежбање:

Вежби за мускули на квадрицепс - за одржување на мускулниот тонус на бутот и зацврстување на коленото.
Седнете на грб со коленото при максимално продолжување како што е прикажано. Контракција и одржување на контракцијата на предните мускули на бутот (квадрицепс), коленото станува сплескано и исправено. Ако се направи правилно, пателата ќе се лизне проксимално до мускулите на бутот.
Држете ја контракцијата 5 секунди. Изведете најмалку 20 повторувања 3 пати на ден.

Поддршка на петицата - целосно да го продолжите коленото
Легнете на грб со свиткан пешкир под петицата или седнете на столче за петици на столче, исто како на сликата. Дозволете коленото да се релаксира во продолжение. Ако коленото не се истегне целосно, можете да ставите тежина (900 гр до 2,25 кг) на бутот, веднаш над капакот на коленото. Обидете се да ја одржувате оваа позиција 5 минути, 3 пати на ден. Додека ја одржувате оваа позиција на продолжување, вежбајте ги квадрицепсите.

Пета се лизга - да ја вратите флексијата на коленото.
Додека лежите на грб (фигура), лизнете ја петицата за да го свиткате коленото. Продолжете да го свиткате коленото додека не почувствувате „истегнување“ во предниот регион на коленото. Држете ја флексијата 5 секунди и потоа олеснете ја флексијата и истегнете го коленото. Сè додека коленото е истегнато, можете да ги комбинирате вежбите и да ги повторите квадрицепсите. Повторете 20 пати, 3 пати на ден.

Петицата се лизга од седиштето - да ја вратите флексијата на коленото
Додека седите на стол, повлечете ја петицата назад како да се обидувате да ја ставите ногата под столот. Држете 5 секунди и вратете се во положбата на продолжување. Можете да и помогнете на спротивната нога ако почувствувате потреба. Повторете ја оваа вежба 20 пати, 3 пати на ден.

Пост-оперативна контрола

Фаза 2 - 2-6 недели постоперативно

Цели:

Избегнувајте преоптоварување на тетивите и дозволете заздравување
Вратете ја подвижноста на коленото со ограничување на флексијата на 90 степени
Започнете зајакнување на мускулите

Мобилизација на коленото

Можете целосно да го продолжите коленото. За да избегнете дополнителен стрес на тетивата, не го свиткувајте коленото повеќе од 90 степени.

Ортоза и патерици

Програма за вежбање

Вежби за мускули на квадрицепс - за одржување на мускулниот тонус на бутот и зацврстување на коленото.
Седнете на грб со коленото при максимално продолжување како што е прикажано. Контракција и одржување на контракцијата на предните мускули на бутот (квадрицепс), коленото станува сплескано и исправено. Ако е направено правилно, пателата ќе се лизне проксимално до мускулите на бутот.
Држете ја контракцијата 5 секунди. Изведете најмалку 20 повторувања 3 пати на ден.

Седење флексија на коленото - да се врати флексијата на коленото. Додека седите на стол, помогнете му на вашиот здрав екстремитет да изврши движења на флексија-продолжување на коленото, ограничувајќи ја флексијата на 90 степени. Држете го коленото во флексија на 90 степени 5 секунди, а потоа вратете се во целосната положба на продолжување со здраво стапало. Повторете го движењето 20 пати, 3 пати на ден.

Киднапирање на колк. Легнете на здравата страна. Колената ќе бидат во максимално продолжение. Подигнете го управуваниот екстремитет до 45 степени, како на сликата подолу. Задржете ја оваа позиција за една секунда, а потоа вратете се нежно. Повторете 20 пати.

Врвни лифтови. Застанете свртени на маса со рацете на неа за рамнотежа и поддршка. Колената ќе бидат во максимално продолжение. Договорете го квадрицепсот и држете го коленото во максимално продолжување. Станете на прстите додека ги држите колената во максимално продолжение. Држете ја оваа позиција една секунда, а потоа вратете се на почетната позиција. Повторете 20 пати.

Плантарна флексија и дорзифлексија на стапалото - мобилизирајте го стапалото нагоре и надолу за да ја стимулирате циркулацијата во стапалото. Изведете најмалку 10 вакви движења на секој час.

Пост-оперативна контрола

Фаза 3 –6-12 недели постоперативно

Цели:

Одете нормално
Вратете и подобрете го опсегот на движења на коленото
Започнете вежби за зајакнување на мускулите

Програма за вежбање

Поддршка на петицата - целосно да го продолжите коленото.
Легнете на грб со свиткан пешкир под потпетиците или седнете на стол со пета на столче, исто како на сликата. Дозволете коленото да се релаксира во продолжение. Ако коленото не се истегне целосно, можете да ставите тежина (900 гр до 2,25 кг) на бутот, веднаш над капакот на коленото. Обидете се да ја одржувате оваа позиција 5 минути, 3 пати на ден. Додека ја одржувате оваа позиција на продолжување, вежбајте ги квадрицепсите.

Пета се лизга - да ја вратите флексијата на коленото.
Додека лежите на грб (фигура), лизнете ја петицата за да го свиткате коленото. Продолжете да го свиткате коленото додека не почувствувате „истегнување“ во предниот регион на коленото. Држете ја флексијата 5 секунди и потоа олеснете ја флексијата и истегнете го коленото. Додека коленото се протега, можете да ги комбинирате вежбите и да ги повторувате квадрицепсите. Продолжете со овие вежби додека не можете да го свиткате коленото како делот без повреда на ЛИА (неоперирана страна). Исто така, како што ја враќате флексијата, можете да користите крпа за да напредувате со флексија на коленото. Повторете 20 пати, 3 пати на ден.

Продолжување на екстремитетот. Договорете го мускулот на квадрицепсот, така што коленото е рамно, правилно и целосно испружено. Обидете се да го подигнете целиот опериран екстремитет од рамнината на креветот или подот.
Ако сте во можност да го задржите коленото исправено до околу 45 степени, паузирајте една секунда и потоа нежно спуштете ја ногата назад на креветот. Опуштете се и повторете.
Ако коленото се наведнува додека се обидувате да го кренете екстремитетот, не продолжувајте со овие вежби. Повторно обидете се со вежби со квадрицепс додека не можете да го кренете екстремитетот без да го свиткате коленото.

Кратки лифтови. Со свиткано колено над валана крпа или ќебе, подигнете ја ногата така што коленото е целосно испружено. Држете го коленото заклучено во продолжение 5 секунди, а потоа спуштете го нежно. Повторете 20 пати.

Плантарна флексија и дорзифлексија на стапалото - мобилизирајте го стапалото нагоре и надолу за да ја стимулирате циркулацијата во ногата. Изведете најмалку 10 вакви движења на секој час.

Врвни лифтови. Застанете свртени на маса со рацете на неа за рамнотежа и поддршка. Колената ќе бидат во максимално продолжение. Договорете го квадрицепсот и држете го коленото во максимално продолжување. Станете на прстите додека ги држите колената во максимално продолжение. Држете ја оваа позиција една секунда, а потоа вратете се на почетната позиција. Повторете 20 пати.

Се лизга на идот. Застанете исправени со грбот и дното допирајќи го wallидот. Ставете ги стапалата 30 см оддалечени едни од други и 6 см оддалечени од идот. Свиткајте го коленото и лизгајте по theидот додека колената не се свиткаат на 45 степени. Држете ја оваа позиција 5 секунди и потоа вратете се на почетната позиција. Изведете 3 сета од по 10-15 повторувања.

Фаза 4 - 12 недели + по операцијата

активности:

Одење/качување по скали: Нормално треба да одите без помош на ортози и патерици. Можете да започнете да одите по скалите.
Медицински велосипед: Користете велосипед за лекови за зајакнување на мускулите на бутот и подобрување на виткањето.
Пливање (идеална вежба)

Вежби:

Истегнување на грбот - Изведете ги овие вежби во позиција на следната слика. Свиткајте се на колкот напред, држејќи го коленото целосно испружено, сè додека не почувствувате мало истегнување во задниот дел на бутот и коленото. Држете ја положбата на истегнување 15-20 секунди и повторете 3-5 пати.

Истегнување на ногата - Во илустрираната позиција, држете ја петата исправена на подот, коленото е во максимално продолжение. Потпрете се на бутовите напред, рацете ја поддржуваат вашата тежина. Кога ќе почувствувате мало истегнување во задниот дел на ногата и коленото, држете ја оваа позиција 15-20 секунди за 3-5 повторувања.

Истегнување на колкот и бутот - Преминете ја левата (десната) нога пред другата. Свиткајте се налево (десно), наведнувајќи се на колкот, оставајќи го изворот на десниот (левиот) колк надвор. Кога почувствувате мало истегнување на надворешната страна на колкот, држете ја оваа позиција 15-20 секунди за 3 или 5 повторувања.

Клиниката Центрокинетик има еден од најнапредните системи за опоравување во Букурешт, со многу искусен тим на физиотерапевти, со над 15 години искуство. Нашиот медицински тим работеше со безброј спортисти на перформанси, помагајќи им да се вратат во спортот што ги освети, многу ценет од страна на романската репрезентација во рагби, рагби тимот на ЦСА Стеауа Букурешт, спортистите од Абсолуто, но исто така од многу други.

Centrokinetic е местото каде што ќе најдете јасни одговори и решенија за вашите моторни проблеми. Клиниката посветена на остеоартикуларни болести е поделена на следниве специјализирани оддели:

Ортопедија, оддел составен од исклучително искусен тим на ортопедски лекари, предводен од д-р Андреј Јоан Богдан, примарен лекар по ортопедија-трауматологија, со хируршка активност во ортопедската болница Медлајф, специјализиран за спортска трауматологија и хирургија на глуждот и стапалото.
Детска ортопедија, каде се лекуваат спортски услови за деца (повреди на лигаменти и менискус), деформации на 'рбетниот столб (сколиоза, кифоза, хиперлордоза) и на стапалата (hallux valgus, hallux rigidus, стапало на гркланот коњ, валгус рамно стапало, шупливо стапало).
Неврологија, која има ултра изведувачки оддел, каде што се вршат консултации, електроенцефалограми (ЕЕГ) и електромиографии (ЕМГ).
Медицинско закрепнување за возрасни и деца, оддел специјализиран за закрепнување на спортисти во перформанси, во 'рбетни нарушувања, во закрепнување на деца со невролошки и трауматски заболувања. Нашето искуство е исклучително богато, третирајќи над 5000 спортисти со перформанси.
Медицински слики, клиниката е опремена со ултразвук и МНР, уреди со високи перформанси посветени на мускулно-скелетни нарушувања и комплетирани од искусен тим на радиолози: д-р Сорин Гиеа и д-р Космин Панту, специјализирани за сликање на мускулно-скелет.

Откријте ги новостите следејќи ги сметките на Фејсбук и Јутјуб на клиниката Центрокинетик.

ОВДЕ МОANЕТЕ да закажете состанок за консултации, за магнетна резонанца или закрепнување од лекар. На Центрокинетик, најдобрите лекари и терапевти ви стојат на располагање за каков било проблем на зглобовите или мускулно-скелетни организми, од првичните консултации и целосните испитувања во клиниката, до лекувањето и целосното медицинско закрепнување кај 'рбетни, трауматски или пост-хируршки заболувања.