Сурова до 4 - Со суров зеленчук до фигурата од соништата САМО ПАРИЦИ
Дали сакате да јадете високо јаглени хидрати и дали обожавате банани? Тогаш Raw Till 4 може да биде соодветно за вас. Зар не знаете? Нема проблем, ќе ви објасниме.
Од Америка во светот
Суровини до 4 е тренд на исхрана од - изненадување - од САД. Тука тој е најпознат преку блогерот за храна Фрили ака Девојчето од банана. И името кажува сè: Фрили јаде до 51 банана на ден и е многу добро обучен и тенок. Како таа го прави тоа? Со таканаречена диета 80/10/10. Ова значи дека 80% од нивната исхрана се состои од јаглехидрати, само 10% маснотии и 10% протеини.
Оваа диета работи според принципот на високо-јаглени хидрати-малку маснотии, под мотото Carb the Diem ’, бројни следбеници ги објавуваат своите слики на социјалните мрежи.
Како јадам на суров до 4?
Но, да се вратиме на темата: Како дури работи диетата Raw Till 4?
Само суров зеленчук се јаде до 16 часот (оттука и името). Според Фрили, треба да се ориентира кон „мономели“. Ова се оброци кои се состојат од само една состојка. За неа, тоа е често банани или свежо манго. Патем, оброците треба да содржат околу 1000 калории. Тоа е над 1 килограм банани или 7-8 големи манго.
По 16 часот, ништо сурово не се јаде. Потоа, тука е варен оброк (исто така околу 1000 калории). Ова исто така треба да биде богато со јаглени хидрати и не масно или премногу богато со протеини. За да можете да замислите вакво нешто, еве неколку вообичаени примери на рецепти за вечера сурова до 4:
Сето тоа звучи како губење на тежината без мака при броење калории или постојан глад. Само храната која е премногу масна и/или богата со протеини (вклучително леќа, грав и ореви), кафе и алкохол се забранети ’во овој вид диета. Во спротивно, нема ограничувања во креативноста во вашите јадења. Но, пред да скокнете во сурово задоволство, пробајте вкусно Чинија за сурова храна ! Брзо се сече и секогаш се вклопува. Строго кажано, не треба да додавате хумус користејќи го методот Raw Till 4, но често е полесно ако започнете мали.
Како и да е: Постојат неколку критични гласови за суров до 4: Протеинот, еден од макроелементите, е многу краток во исхраната, на пример. Покрај тоа, особено двата рани оброка честопати се вистински поттик за фруктозата, така што нивото на инсулин вртоглаво се зголемува и неговото зарамнување може да биде придружено со замор. Одење Freelee се колне во диета и го следи повеќе од осум години. Според сопствената изјава, таа била наградена со енергија, сила и подобро чувство на тело.
Суровини до 4 со нашиот предизвик од 30 дена
Значи - можеби вреди да се испроба. Доколку сте биле curубопитни за Raw Till 4, регистрирајте се за нашиот предизвик од 30 дена. Таму ќе ги добиете сите дополнителни информации. Само кликнете на оваа врска и одете: