Сушено овошје кое може да ги лекува секојдневните заболувања - CSID Што се случува доктор
Лесно за јадење во бегство, сувото овошје може да биде многу добро за вашето здравје. Вие само треба да знаете што да изберете од мноштвото понуди:
За остеопороза: суво грозје
Сувото грозје е еден од најбогатите извори на бор, минерал кој обезбедува намалување на коскената загуба во периодот после менопаузата. Внесувањето на бор во здрави граници е помеѓу минимум 3 mg и максимум 10 mg на ден.
Замор: Датуми
Исклучително корисна алтернатива што може да се избори со заморот може да се најде во датумите. Тие имаат релативно низок гликемиски индекс што значи дека тие полека ослободуваат шеќери, задржувајќи го константното ниво на енергија, и покрај интензивниот сладок вкус.
Комбинирајте ги со протеини - неколку лешници, на пример - за чувство на ситост.
Подагра: исушени цреши
Антиоксиданти во суви цреши, наречени антоцијанини, се корисни за голем број на воспалителни болести, вклучувајќи артритис, гихт и болка во мускулите.
Ефективен лек треба да вклучува половина чаша сушени цреши, два пати на ден.
Висок крвен притисок: суви кајсии
Сувите кајсии содржат само трага на сол и 3 пати поголема содржина на калиум во бананите, што може да го одржи крвниот притисок низок.
Неодамнешните студии покажаа дека консумирањето на повеќе калиум од натриумот значи безбедна заштита од висок крвен притисок и срцеви заболувања.
Инфекции на уринарниот тракт: суви боровинки
Ако сте склони кон инфекции на уринарниот тракт - околу 20% од жените страдаат од повторливи проблеми - сувите боровинки се вистински лек.
Околу 2 грмушки боровинки можат да ги намалат бактериите E. coli во погодената урина.
Запек: сливи
Тоа е традиција наследена од античките времиња и потврдена од науката денес: вашата баба беше во право кога ви рече дека околу 6 сливи (два пати на ден) се подобри од кој било лаксатив. Сувите сливи се богати со сорбитол кој влече вода во изметот, што го олеснува процесот на транзиција.
Анемија: Сл
4 суви смокви ви обезбедуваат една четвртина од препорачаната дневна доза на железо секој ден против анемија.
За целосна корист, консумирајте ги како дел од сок од портокал/компот - витамин Ц ја подобрува апсорпцијата на железо од растителни извори.