Суши и ко
Дискутирајте за суши и ко. во Исхрана Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Здраво! имате прашање, можеби некој знае како се снаоѓа! Поради оризот, суши има исклучително јаглехидрати, но поради рибата е исклучително здраво и така натаму
Суши и ко.
имај прашање, можеби некој си го знае начинот наоколу!
Поради оризот, суши има исклучително јаглени хидрати, но поради рибата, тој е исклучително здрав и генерално е доста масен и нискокалоричен. (дали е точно)
добро, неодамна прочитав на Интернет дека можете да јадете многу суши без да и наштетите на вашата фигура. дали е точно (видете ги многуте кх!)
и нешто друго лично.
не вечеравме вечерва и размислувам да нарачам суши. дали и денес можам да си го дозволам тоа? (Во последно време сум малку необјективен во врска со секојдневната исхрана)
денес имаше 1 јајце; приближно 2 чинии чорба (со точно 1 среден морков, 1 голем компир, 1 среден кромид, 200 гр говедско месо и малку сос од соја); 200 гр полжави со сладок корен и 125 гр бонбони од чоколадо.
ох добро, за да ја задржам мојата тежина, ми е дозволено да консумирам нешто повеќе од 2000ккал секој ден
Се надевам дека ќе одговорам и однапред ви благодарам! ^^
AW: Суши и ко.
Значи суши и ко. Нема да ве фрлам во калориски бездни - еве неколку вредности од мојот омилен ресторан:
- Суши средно средство (= 8 парчиња суши, 4 маки): 550 килокалории (30,48 g EW, 88,84 g јаглехидрати, 6,58 g маснотии)
- Суши поставено големи (= 10 парчиња суши, 4 маки): 670 килокалории (37,50g EW, 105,37g јаглехидрати, 9,18g маснотии)
- SASHIMI постави големи (= 16 парчиња): 420 kcal (62,75g EW, 11,50g јаглехидрати, 12,56g маснотии)
- Сет KAMO-MAKI (= 10 парчиња): 360 kcal (21,85 g EW, 62,52 g KH, 2,08 g маснотии)
- Сет SAKE-MAKI (= 18 парчиња): 450 kcal (23,39 g EW, 79,49 g јаглени хидрати, 3,34 g маснотии)
Барем сè повеќе од мене ме храни и е идеално за слабеење.
Уште подобро: Направете суши и маки со пријателите - забавно е и исто така точно знаете што има внатре
Патем: Останете подалеку од Бентос - тие додаваат од 600 до повеќе од 1000 kcal.
AW: Суши и ко.
Но, за лепливоста додавате ориз и шеќер заедно, околу 10 лажици шеќер на 500гр ориз
AW: Суши и ко.
Суши во никој случај не е нискокалорично. Е добар, избалансиран главен оброк. Дефинитивно е здраво и подобро од 200 гр сладунец + 125 гр чоколадни бонбони. Тоа е повеќе од 50% () од вашите 2.000 килокалории, освен огромното количество шеќер и маснотии. И не треба да јадете многу суши. Потоа, тука е суши со многу јаглени хидрати - салата со малку протеини би била соодветна вечерва (или пост, веројатно веќе сте на 2.000 знаци со слатки) Во иднина, оставете ги тие празни калории со слатки
AW: Суши и ко.
Суши е навистина вкусно ^^
Но, за лепливоста додавате ориз и шеќер заедно, околу 10 лажици шеќер на 500гр ориз
За вистинско суши не се додава шеќер како лепак за поддршка. Се користи ориз од подвидот јапоника, кој има многу добри лепило и е толку леплив поради подготовката. Оризот едноставно се вари, се лади и се кисели.
AW: Суши и ко.
Во одреден момент ги најдов следниве броеви со кои пресметувам: 1 парче Калифорнија/Маки: 30 (имајте предвид 1 парче, а не целата ролна, а се мисли и на тенки ролни), 1 парче Нигири: 60.
Можете сами да сфатите што математички би се вклопило во вашиот ден. Зеленчукот е дефинитивно попаметната опција за кулинарската подготвителна работа на денот
Едит: О, гледам, тоа е од вчера.
AW: Суши и ко.
секако зависи од каков вид суши сакате да јадете. има и риба која не е потпреме.
во јапонија суши се состои од малку ориз и многу риба на врвот.
кога ќе ги погледнам американските/европските варијанти на суши со сето тоа сирење, мајонез, сусам (не значи калифорниска ролна Калифорнија, бидејќи Јапонците го сакаат тоа), авокадо и многу ориз.
добро.
сигурен сум дека сепак би живеел во Јапонија немаше да качам 10 кг .
AW: Суши и ко.
Всушност, во Јапонија статистички нема многу „сериозно“ луѓе со прекумерна тежина, што сега се повеќе се менува поради американизацијата; Д
AW: Суши и ко.
од каде ги добивте овие податоци?
Особено оние од рестораните ретко одат да јадат суши, бидејќи во мојот омилен ресторан е многу скапо (3-4 пати годишно) и оваа вечер одам и јас. ресторанот во ресторанот мора да знае колку калории има?
Мислам дека денес ќе избројам 800 калории за моето суши, така што треба да биде доволно или?
Јас главно јадам
Супа од мисо
2-3 нигири (туна или морска јагула)
6 маки (туна, лосос)
5 футо маки (лосос)
Денес имам скоро 800 калории.Но, ако веќе имав направено 2 часа спорт, тогаш тоа всушност одговара. ^^
и зошто бентосите имаат повеќе калории? Затоа, секогаш мислев дека бенто е само комплет што беше составен претходно за луѓе кои не сакаат да нарачуваат сè поединечно? Барем така го нарекуваме, но тоа може да биде погрешно
Почитувани поздрави до сите, забавувајте се јадејќи суши и уживајте во вашиот оброк, јас ќе уживам во него ^^