Суши светло; Дебели Германци; Сè за диети, калории и исхрана

Денес имам придонес за вас што може особено да ги импресионира fansубителите на суши ...

Имено, пошта на рецепт за Суши светло ...
Многумина сметаат дека суши е добро за фигурата, но има и варијации кои не се секогаш толку ласкави.

Како прво, еве калории за суши:

1 ролна Капа Маки (суши од краставица)	250 kcal
1 ролна маки од авокадо (суши од авокадо)	370 Kcal
1 ролна саки маки (суши од лосос)	310 ккал
Калифорниска маки ролна	570 Kcal
Булоги Маки (со говедско месо)	415 ккал
1 x мала кутија за мешавина на суши (само Маки)	околу 440 Kcal

Вредности на суши во ресторанот во Северно Море:

Кутија за суши „Калифорнија“	целиот пакет прибл. 312 Ккал
Кутија за суши „Бенто“	целиот пакет прибл. 266 Ккал
Суши кутија „Сакура“	целиот пакет прибл 532 Kcal
Кутија за забави "Номикаи"	целиот пакет прибл 1296 kcal

Сега си помислив, ќе направам суши на поинаков начин, тоа не е ни комплексно како нормалното суши.

Суши светло

Состојки (за 1 ролна):

375 гр карфиол (околу ½ замрзнат пакет) карфиол
150 мл вода
1 гр гума за џвакање
2 лажици оцет од ориз
8 капки засладувач)
сол
Лист Нори

И состојките што сакате да ги користите за полнење.

Подготовка:

Изрендајте ја одмрзната карфиол.
Се меша во сад со 1 g гума за џвакање.
Измешајте добро со засладувач, оризов оцет и сол додека не се формира густа паста.
Ставете го листот нори на душекот за суши, измијте го со пулпа од карфиол, а потоа засукајте го преливот по ваш избор и исечете го отворено.
Послужете го маки со соја од соја или паста од васаби.

---