Разлика помеѓу течна и цврста храна (исхрана, храна, пијалоци)
Ова е нешто што ме интересира суштински: ако претпочитам да направам карамел макијато или нешто друго наместо леб ролна за појадок со 200 kcal, што исто така има околу 200 kcal, дали тоа прави некаква разлика во однос на искористеноста на овие калории? Може ли телото побрзо да процесира течна храна? Постојат и многу диети во кои намерно пиете само смути, на пример. Не сакам да го пробам ова, само ми е гајле. Ви благодариме за одговорите:)
5 одговори
Плунката се произведува кога цврстата храна се џвака во устата. Со своите ензими, ова обезбедува пред-варење. Ако пиете течна храна, производството на плунка е скоро елиминирано, а со тоа и пред-варењето на храната.
Вашата храна е подобро искористена во првиот случај.
Покрај тоа, долгото џвакање доведува до чувство на ситост побрзо отколку само пиење.
Постојат здрави и нездрави kcal.
Вие не треба да јадете премногу шеќер и маснотии. Покрај тоа, секогаш треба да се претпочита цврста храна.Секако, нема ништо лошо во здравиот смути:)
Се чувствувате сити од ролна, но не и од карамел макијато. И ова е проблемот.
Разликата е во тоа што можете да пиете само малку слатки работи за да добиете иста количина на kcal. И не трае долго;)
Ова е вистина. Но, за жал ги сакам тие работи: Д.
k/cal се k/cal, каде што вашето прашање е погрешно формулирано. Требаше да прашате како е кога ќе ја пире пунџата и ја пиете наместо да јадете.;)
Па мора прво да ја смислите идејата, онаа со лате макијато е поочигледна;) како и да е благодарам ^^
слични прашања
Еј, па сакав да прашам дали има некој тука идеја за темата:
Почетна ситуација: немате дефицит на калории, затоа јадете цела недела, да речеме 2000 kcal и согорете 2000 kcal -> не добивате тежина
Па сега би можеле да помислите дека сакате да јадете повеќе, постојат различни опции: или јадете многу повеќе на еден ден и како и обично на другите денови или јадете повеќе секој ден, но само 200 ккал
Ако изберете опција 1, ќе јадете, да речеме, 3000-4000 kcal еден ден во неделата затоа што само ставате што сакате (пица, чоколадо, сладолед и сл.), Но со калории вишок од 1000-2000 kcal еден ден
Ако изберете варијанта 2 и имате ист калориски вишок од 1000-2000 kcal распореден во текот на деновите
Сега сакав да знам дали мислите дека зголемувањето на телесната тежина е идентично? Покрај тоа, би сакал да знам колку вишок калории телото може да искористи како маса за еден ден, односно може да се зголеми? Мислам дека со варијантата 1 не може да се зголеми толку многу калориски вишок за еден ден, бидејќи телото може да користи само одредена количина директно (сега грубо проценувам (затоа е прашањето) 200-300 kcal толку тешко нешто забележливо зголемување на телесната тежина), исто така, наводно, го зајакнува метаболизмот ако се соочите со телото со многу повеќе ако инаку јадете нормално) Со варијанта 2, телото има само калориски вишок од приближно 200-300 Kcal на ден, но секој ден Ден, а со тоа и во недела 1400-2100 Kcal, но според мое мислење тој можеше да започне подиректно (како што реков грубо сега би рекол дека можете да користите 200-300 kcal на ден, но тоа е вредноста што ми е важна)
Тоа значи сè на сè: Варијанта 1: за еден ден зголемување на максимумот што може да се зголеми за еден ден, остатокот од калорискиот вишок не може да се користи Варијанта 2: се зголемува целосниот калориски вишок
Ви благодарам многу за одговорот!
Јас имам 17 години, маж, 170 см, тежок 75 кг и имам КФА 23-24%. Моето тело навистина складира многу маснотии на нозете и стомакот. Моите раце, сепак, се прилично тенки. Callе се наречам слаба маст. Јас всушност изгледам слабо, но сепак имам многу, многу маснотии и мала мускулна маса. Дебели дебели момци треба да градат мускули и тоа е она што планирав да го сторам. Планирав да ги зголемам моите потреби за kcal за 200 на максимум 500 kcal. Сега прочитав малку и многумина велат дека треба да започнете со 10% КФА и да поминете низ со 15% КФА, а потоа да држите диета повторно. Не знам точно што да правам сега и сум збунет. 23% КФА се всушност многу. Јас всушност би диетал малку подолу, но се плашам дека ова може да го запре мојот раст. Бидејќи сè уште растам и сега не сум толку голема, навистина би сакала да пораснам, но од друга страна, исто така, сакам конечно да се чувствувам добро во моето тело. Веќе се чувствувам толку непријатно со сета таа маст. 25% КФА на сликата добро се споредува со моето тело.
Хуху, всушност, сакам да јадам 1500 kcal на ден, така што метаболизмот малку се забрзува, итн. Понекогаш едноставно не го правам тоа и јадам само 1000, но тогаш не сакам да се полнам повеќе навечер. Може ли да јадам малку повеќе следниот ден? Каков ефект би имал тоа? LG
Здраво, сакав да прашам дали можете да пиете RedBull нула калории додека сте на диета (нискокалорични)?
За него се вели дека има исклучително малку калории или воопшто нема, само што фаќа? (1,89 kcal на 100 mg)
Знам дека за засладувачите се вели дека се лоши како аспартам таму, но да бидам искрен, баш и не ми е гајле.
Исто така, знам дека овие засладувачи ве прават гладни, но јас можам да се справам со тоа.
Едноставно сум навикнат на кафе и енергетски пијалоци, но не можам да донесам кафе без еден тон шеќер (сакам да сторам без шеќер целосно) и RedBull нула калории има подобар вкус и тешко дека треба да има калории.
Морам брзо да ослабам и толку нискокалорична диета + спорт е многу побрза од една од поздравите диети што траат со месеци.
Па, дали можам да ги пијам тие работи без двоумење или има нешто скапано во тоа? ?
Во моментов имам некои проблеми со себеси и имам прашање да го вратам моето тело малку здраво.
Следното: Во моментов трошам 800-1000 Kcal на ден, тешко се потем за време на 1 час вежбање; Ретко имам движења на дебелото црево, се чувствувам слабо и уморно и имам сериозно опаѓање на косата неколку недели.
Сега прочитав на една страница што ја водеше некое поранешно нарушување во исхраната дека можете да направите еден вид „лек за јадење“ за повторно да го развие метаболизмот. Нивниот концепт е да се обидете да вратите на 2500 Kcal дневно. Се разбира, не одеднаш, но полека брзајте. Овој процес треба да се прави околу 4 недели или подолго и за тоа време не треба да се полните со слатки, но сепак бидете сигурни дека исхраната останува здрава. Откако повторно ќе забележите дека метаболизмот повторно работи правилно, полека можете да го намалите внесот на калории за да се ослободите од вишокот килограми. Јадете 100-150 Kcal помалку на секои 1 - 2 недели додека не ја достигнете вашата здрава калориска потреба.
Би сакал да ослабам уште 10 килограми до есенската пауза. Ако ја користам оваа техника сега, ќе добијам тежина за 4 недели, го знам тоа, но луѓето што ја испробаа оваа техника оставија препораки на овој блок и сите беа доста позитивни.
Јас сум висок 1,74 м и тежок 73,4 кг и женски/16 години.
Би сакал повторно да научам здрави навики во исхраната и повторно да можам да јадам правилни оброци, но се плашам дека можеби веќе нема да можам да ја постигнам својата цел или дека слабеењето веќе нема да работи правилно.
Можеби некој е запознаен со тоа или дури имал искуство со тоа ?