Суштинската разлика помеѓу гладта и драстичната диета е опасност - Мисла
„Постои големо растојание помеѓу драстичната диета и гладта. Постојат драстични диети, во смисла на многу строги правила, количини, не ризикувате ништо, мора да се почитуваат. Опасни диети се оние во кои луѓето гладуваат и, за жал, луѓето сè уште трчаат по нив. Ризиците се движат од дехидрација до губење на мускулна маса затоа што телото ги јаде сопствените мускули, во отсуство на храна, практично, она што го губиме на вагата не е маснотија, туку изгубена вода. Ризикот е дека кога ќе се вратиме во хаосот во исхраната, бидејќи диетата преку глад не учи ништо, да ставиме трипати повеќе отколку што успеавме да изгубиме “, изјави за МЕДИАФАКС, Ирина Рајслер, новинарка и промотор на здрав живот.
Ирина Рајслер, присутна на настанот „Биди фит“ организиран од csid.ro, успеа, со своја сила, да изгуби 50 килограми, во 2002 година. Таа вели дека за да ја добиете посакуваната фигура ви треба добра документација и персонализирана диета.
„Секој од нас слабее со диетата што му одговара. Не верувам во идеални и универзални диети, диета што одговара на сите. Важно е да го познавате вашето тело, да обрнувате внимание на неговите сигнали и да одберете, во зависност од ова, што ви одговара. Имаме при рака нутриционисти, стари диети, со резултати, веќе препознаени и докажани. На телесната тежина, важна работа е да одржувате диета. Да не кажам дека започнувам во понеделник и среда се откажувам. Конзистентноста е исклучително важна и решеноста да се направат работите како што треба. За време на периодот на слабеење, пред 15 години, дознав за странски страници затоа што во Романија, областа за исхрана беше скоро непостоечка. Сега, имаме веб-страници на располагање, специјалисти, но ако не сакате, не можете да ги добиете потребните информации “, додаде Ирина Рајслер.
Нутриционистите објаснија дека спортот, па дури и едноставното вежбање може да доведе до успешна диета.
„За вежбање, можеме да започнеме од едноставни прошетки пред и по оброкот, можеме да продолжиме со тренинг со тегови, можеме да го направиме тоа сами дома, секако, можеме да продолжиме со групни часови, има толку многу часови по фитнес, групни часови на спортски сали и, се разбира, кралица на часовите за обука е теретана, боди-билдинг, за оние кои имаат одредено искуство, кои сакаат одлични резултати. (…) Многу е важно кога пиеме алкохол, да пиеме и вода покрај него. Што се однесува до алкохолот, розовото вино, во ограничена количина, е дозволено, тоа дури има и здравствени придобивки, но ние секогаш ги удвојуваме со вода. Мора да бидеме многу добро хидрирани “, објасни за МЕДИАФАКС, Кристијан Мергрит, нутриционист.