Сува и влажна сауна - Предности и разлики - HydroSpa
Сауна има докажано терапевтски ефекти и е поволно за корисниците бидејќи предизвикува состојба на длабока релаксација. Без оглед на тоа дали ќе се одлучите за постапката спроведена во сува или влажна сауна, потребни се минимум 15 минути за да добиете значителни резултати.
Покрај тоа, важно е да се следат сите три чекори во оваа постапка за да се искористат нејзините целосни придобивки. Така, кога сакате да направите сауна, треба да започнете со фазата на греење, проследена со фазата на ладење, а потоа и со фазата на одмор.
Специјалистите препорачуваат топол туш после фазата на ладење, а фазата на одмор е добро да се прави во просторија со нормална температура. Во зависност од степенот на толеранција толерирана во случај на топлина, можете да ја повторите фазата на загревање.
Еве повеќе детали за влажна и сува сауна, придобивките што ги нуди и главните разлики од овие.
Сува сауна - Што повлекува и какви придобивки им нуди на корисниците
Влажна сауна - Како да ја направите и кои предности ги нуди?
Сува сауна - Што повлекува и какви придобивки им нуди на корисниците
Сува сауна може да се направи во многу добро изолирани простори, изградени од најдобро квалитетно дрво, нетретирани. Температура во сува сауна кабина може да достигне до 90 степени Целзиусови, и влажност на воздухот има вредност помеѓу 5 и 30%.
Можете да изберете да ја зголемите влажноста во просторијата со истурање на вода врз врелите камења, но мора да знаете дека на тој начин ќе почувствувате поинтензивна топлина во таа просторија.
Вие исто така може да се одлучите за разни видови терапија и во кабини за суви сауни ароматерапија за терапевтски и козметички цели.
Еве ги главните придобивки од практикувањето на сува сауна 3-4 пати неделно!
- Придонесува за подобрување на имунитетот на организмот.
- Интензивно ја храни кожата како резултат на вазодилатација под кожата произведена од топол воздух.
- Придонесува за разубавување на кожата и зголемување на сјајот на кожата.
- Забрзува метаболизмот, а со тоа придонесува за губење на тежината.
- Има превентивна улога во случај на разни болести на зглобовите и мускулите.
- Ја ублажува болката во зглобовите и мускулите со намалување на воспалението во телото.
- Помага во елиминирање на стресот.
- Ја стимулира циркулацијата на крвта.
- Придонесува за одржување на здравјето на срцето.
- Го подобрува квалитетот на спиењето.
- Дава општа состојба на благосостојба и го стимулира релаксацијата на телото.
Влажна сауна - Како да ја направите и кои предности ги нуди?
Главната разлика помеѓу влажната и сувата сауна се однесува на спецификите на просториите во кои е направена. Ако сувиот е направен во кабини за сауни направени од дрво, Влажната сауна обично се изведува на простори изработени од керамика.
Друга значителна разлика се однесува на специфичниот степен на влажност во случај на двајцата, во случај на влажна сауна. влажност на воздухот достигнувајќи 100%. Специфичната температура на влажната сауна е помеѓу 35 и 50%.
Препорачливо е да се истуширате во топла вода пред да влезете во сауна, за да го подготвите телото за следното. По изведувањето на влажната сауна, се препорачува топол туш, проследен со ладен, со цел да се стимулира еластичноста на крвните садови.
Влажната сауна се препорачува и за возрасни и за деца, со многу здравствени придобивки.
Еве ги главните предности на изведување на влажна сауна, 3-4 пати неделно.
- Помага во намалување на фреквенцијата на напади на астма.
- Го зголемува имунитетот на телото со подобрување на неговата оксигенација.
- Ја стимулира циркулацијата на крвта.
- Помага во елиминирање на стресот.
- Го подобрува изгледот на кожата, што ќе покаже помлад и поздрав изглед.
- Придонесува за релаксација на мускулите по интензивен физички напор.
- Ја намалува напнатоста.
- Обезбедува општа состојба на благосостојба и релаксација.
И сувите и влажните сауни имаат многу здравствени и физички придобивки. Нивните корисни ефекти може да се нагласат со помош на ароматерапија, хромотерапија и музикотерапија.
Тие дејствуваат локално и генерално во телото, со цел правилно да ги насочат нашите емоции, перцепции и реакции.
Ако оваа година тргневте да усвоите а здрав начин на живот, не двоумете се да ја вклучите практиката на сува и влажна сауна во вашата неделна рутина.