Сува кожа Оваа храна го прави вашиот тен да изгледа сјаен
Долгата зима ја стави нашата кожа низ многу тежок тест - тука откриваме на која храна може да се потпрете за природно да постигнете сјаен тен ...
Флуктуациите на греењето на воздухот, стресот и температурата, од кои не сме поштедени, особено за време на преминот од зима во пролет, можат да ја направат нашата кожа навистина тврда. Секој што страда од сува и груба кожа, затоа треба да се спротивстави на ова. Покрај навлажнувачките креми и маските, постојат бројни намирници кои се одлични извори на влага и природно ја прават нашата кожа да свети одвнатре. Ние идентификувавме за вас кои закуски, хранливи материи и храна не треба да недостасуваат на вашето мени од сега па натаму и ќе ви кажеме тука ...
1. Авокадо
Авокадото е идеален снабдувач на омега-3 масни киселини, кои имаат непосреден позитивен ефект врз тенот. Покрај тоа, тие го поддржуваат формирањето на сопствените липиди на телото и на тој начин го штитат надворешниот слој на кожата. Без разлика дали е во форма на чисто авокадо или масло од авокадо - зеленото овошје не само што ја прави кожата помазна, туку и порамномерна и е заштитена од влијанијата на животната средина кои постојано течат врз нас. Ако не сакате авокадо (што тешко можеме да го замислиме), можете да нанесете и мека пулпа директно на кожата! 🥑
2. Семиња од тиква
Без разлика дали се печени или сурови - семето од тиква е исклучително лековита и ефективна закуска. Бидејќи содржат микроелемент цинк, кој е важен за имунолошкиот систем и формирање на сврзно ткиво, го промовира процесот на заздравување на повредите, ја одржува кожата мека, па дури и се спротивставува на формирањето мозолчиња и други нечистотии. Маснотиите содржани во семето се исто така вистински засилувач на убавината за кожата.
3. Риба и месо
Висококвалитетниот протеин е важен за убава, сјајна кожа, бидејќи на телото му се потребни аминокиселините што ги содржи за да создаде колаген. Посната живина, но исто така и јајцата и лососот се најдобри снабдувачи, а вториот содржи и вредни омега-3 масни киселини, кои можат да го намалат воспалението. Оние кои се вегетаријанци треба да се погрижат да ги добијат протеините од друга храна, како што се јајца, кварк со малку маснотии или зеленчук, како грав, спанаќ или леќа.
4. Кокосово масло
Кокосовото масло е еден од најбогатите извори на заситени масти. Природното масло содржи лауринска киселина, која е силно антибактериско и антивирусно средство кое штити од вируси, габи, инфекции, воспаленија и акни. Исто така, содржи важни масни киселини и витамин Е, кои и обезбедуваат на кожата влага и обезбедуваат рамномерен изглед без брчки.
5. Овошје и зеленчук
Покрај авокадото, постојат бројни други видови на зеленчук и овошје кои се вистински засилувачи на влага за сува кожа. Додека овошјето е богато со витамини А, Ц и Е, кои имаат антиоксидантни својства, многу зеленчуци се врвни извори на високо квалитетни масни киселини, витамини и минерали. Овие вклучуваат црна рибизла, спанаќ, домати, моркови, грашок, целер, папаја, јагоди и манго, меѓу другите.
Можеби ќе ве интересираат овие новости: