Суви сливи без семе, 250 гр

Сувите сливи без семе се извор на енергија и виталност во текот на целата година. Со силни ефекти на прочистување, диуретик и детоксикација за омекнување, сливи се препорачуваат за деца, спортисти, оние кои страдаат од анемија, заболување на црниот дроб и запек.

Ние ги препорачуваме овие алтернативни производи

Видете исто така во слични категории

Храна

пијалоци

Чаеви за дневна потрошувачка

Специјални чаеви

Здрави закуски

Храна без глутен

Природни производи

засладувачи

Лесни за јадење, сливи без јами се извор на енергија и виталност во текот на целата година. Со силни ефекти на прочистување, диуретик и детоксикација за омекнување, сливи се препорачуваат за деца, спортисти, оние кои страдаат од анемија, заболување на црниот дроб и запек.

Содржи јаглени хидрати, железо, калиум, фосфор, калциум, магнезиум, органски киселини, витамини (А, Б, Ц), хранливи материи кои помагаат да се зголеми отпорноста на организмот, да се отстранат токсините, да се прочисти црниот дроб и да се отстрани заморот.

Уникатна состојка: суви сливи во јами.

Нутриционистички својства на сливи

Сувите сливи се полни со растителни влакна, витамини, минерали и антиоксиданти, кои можат да ја задоволат препорачаната дневна доза на витамин К и да ви помогнат да ги одржувате здравите коски.

100 гр сливи содржат:

240 kcal
63,9 g јаглехидрати
7,1 гр влакна
2,2 g протеини
0,4 g маснотии (од кои 17 mg омега-3 и 44 mg омега-6)
781 IU витамин А (16% од препорачаната дневна доза)
0,6 mg витамин Ц (1% од препорачаната дневна доза)
0,4 мг витамин Е (2% од препорачаната дневна доза)
59,5 mcg витамин К (74% од препорачаната дневна доза)
0,1 mg витамин Б1 (3% од препорачаната дневна доза)
0,2 mg витамин Б2 (11% од препорачаната дневна доза)
1,9 мг витамин Б3 (9% од препорачаната дневна доза)
0,2 mg витамин Б6 (10% од препорачаната дневна доза)
4 мг витамин Б9 (1% од препорачаната дневна доза)
43 mg калциум (4% од препорачаната дневна доза)
0,9 мг железо (5% од препорачаната дневна доза)
41 мг магнезиум (10% од препорачаната дневна доза)
69 мг фосфор (7% од препорачаната дневна доза)
732 мг калиум (21% од препорачаната дневна доза)
0,4 мг цинк (3% од препорачаната дневна доза)
0,3 мг бакар (14% од препорачаната дневна доза)
0,3 мг манган (15% од препорачаната дневна доза)

Сувите сливи ве штитат од остеопороза

Порција 100 гр суви сливи ви го носи потребниот дневен внес на бор (кој му помага на вашето тело да метаболизира клучни витамини и минерали, позитивно влијае на нивото на естроген и витамин Д - што придонесува за апсорпција на калциум) и калиум, магнезиум, фосфор Витаминот К и антиоксидансите во него го поддржуваат здравјето на коските. Една студија од Државниот универзитет во Флорида откри дека 100 гр сливи на ден (за 3 месеци) го свртиле напредувањето на остеопорозата кај жените во менопауза. Покрај тоа, сливите имаат антиинфламаторно својство, се препорачува за луѓе кои страдаат од артритис.

Сувите сливи се ослободуваат од запек

Сувите сливи се користат како лаксатив со години, со студии кои покажуваат дека тие можат да бидат поефикасни од псилиумските трици во лекувањето на дисбалансот на варењето на храната. Сувите сливи му помагаат на телото правилно да ја вари храната и да го елиминира запекот од пејзажот, поради фактот што се составени од растителни влакна (1 слива содржи 3% од препорачаната дневна доза, најмногу нерастворлива) и сорбитол (природен шеќер кој има лаксативно дејство).

Сувите сливи можат да помогнат во видот

Сливите се одличен извор на витамин А, неопходен за здрави очи. 1 суви сливи содржи 3% од препорачаната дневна доза, така што јадењето на овие дехидрирани плодови може да помогне да се задржат суви очи, дегенерација на макулата, катаракта и ноќно слепило/ноќно слепило.

Сувите сливи го одржуваат вашето срце здраво

Како што веќе споменавме, сливите содржат калиум, важен минерал кој обезбедува правилно функционирање на срцето и нервите во телото. Потребниот дневен внес на калиум помага во намалување на крвниот притисок и го намалува ризикот од вртоглавица, срцеви заболувања и мозочен удар. Покрај тоа, човечки студии покажаа дека сливи и сок од сливи консумираат секој ден наутро на празен стомак за 8 недели понизок „лош“ ЛДЛ холестерол и вкупен.

Сувите сливи се полни со антиоксиданти

Сувите сливи имаат вредност ORAC (кислороден радикален апсорпционен капацитет, кој го мери бројот на антиоксиданти во храната) од 8.029, поголема од онаа на боровинки, на пример. Сувите сливи содржат манган, железо, витамин Е и растителни полифеноли (особено антоцијанини) кои делуваат како антиоксиданти, ги штитат клеточните wallsидови од дејството на слободните радикали и се борат против воспаленијата. Некои студии покажуваат дека сувите сливи содржат двојно повеќе растителни полифеноли од нектарините и праските.

Сувите сливи ја одржуваат косата и кожата здрави

Антиоксидативниот ефект на сливи, комбиниран со внес на железо, витамини (Б и Ц), ги претвора во сигурни помагала кога станува збор за вашата коса и кожа: недостаток на железо може да доведе до опаѓање на косата, промена на бојата и сушење и витамин, минерали и антиоксиданси ги задржуваат брчките.

Сувите сливи можат да го контролираат шеќерот во крвта

Сувите сливи имаат својства кои можат да ви помогнат да го балансирате шеќерот во крвта. Иако содржат доволно јаглехидрати, сливите не предизвикуваат ненадеен пораст на шеќерот во крвта откако ќе се консумираат, бидејќи тие го зголемуваат нивото на адипонектин (хормон кој помага во регулирање на шеќерот во крвта) и содржат растителни влакна (што ја забавува стапката на апсорпција на јаглени хидрати по оброкот).

Ризици од јадење сливи

Иако се вкусни и имаат многу придобивки за вашето здравје, сливите може да имаат некои негативни ефекти (затоа, тие мора постепено да се внесуваат во исхраната, заедно со дополнување на количината на пиена вода): надуеност, дијареја, запек, алергии (содржат траги на хистамин) . Покрај тоа, луѓето со дијабетес и улцеративен колитис треба да побараат медицински совет пред да јадат сливи.

Важно е да запомните дека не мора да јадете многу сливи одеднаш: на овој начин бидете сигурни дека немате несакани ефекти и дека не трошите премногу калории. Не заборавајте дека само 6 суви сливи со дупки содржат околу 150 kcal! Соодветна дневна доза на сливи е ½-½ чаша (44-87 g).