Суви сливи се борат со мобилен дијабетес
Сливите изгубија многу земја пред увозните, егзотични овошја, и покрај нивните безброј здравствени придобивки, како што е можноста за борба против дијабетесот, без тоа да им биде единствена заслуга.
Сливи, особено сушени, се совршена закуска ако се обидете да изгубите неколку килограми, бидејќи тие обезбедуваат чувство на ситост многу брзо. Покрај тоа, тие имаат голема содржина на фитонутриенти (здрави соединенија како што е бета каротен, според Suite101.com.
Спречете запек
Сливи, дури и сушени, имаат висока содржина на влакна, така што тие спречуваат срцеви заболувања и го одржуваат дигестивниот тракт здрав. Покрај тоа, тие спречуваат запек. Тие содржат не само бета каротен, туку и калиум, железо (кој помага при апсорпција на витамин Ц), витамин А, Ц, Б1, Б2 и Б6.
Растворливите влакна содржани помагаат во спречување на дијабетес тип 2, зголемувајќи ја чувствителноста на организмот кон инсулин. Слободните радикали можат да им наштетат на клетките, претворајќи ги во канцерогени - тука влегуваат бета-каротен и витамин А, што ја поништува направената штета.
Што се однесува до витамин Ц, тој му помага на имунитетниот систем и има антихистамински својства, со што се бори против настинки, алергии и астма.
Калиумот е неопходен за одржување на нормалниот крвен притисок и оптималното функционирање на срцето. Ironелезото помага во формирање на еритроцити и помага во транспортот на кислородот до клетките.
Витаминот Б1 помага при варење и помнење, Б2 е антиоксиданс неопходен особено за раст и развој, корисен е за косата и кожата, а Б6 е важен во метаболизмот на протеините, мастите и јаглехидратите.
Но, постои контраиндикација: луѓето склони кон камен во бубрег треба да избегнуваат сливи.