Што носи повремениот пост? Б
Оние кои постат доброволно се откажуваат од целата или дел од својата храна. Како дел од постот лек, постерите често се занимаваат со своето тело, здравјето и исхраната. Затоа може да биде почетна точка за здрава исхрана.
Германското друштво за исхрана е. V. (ДГЕ) исто така зазема позиција: Постот не е соодветен како диета и не доведува до долгорочно губење на тежината за ограничен временски период. Освен ако постот не го смени начинот на живот во исто време.
Покрај тоа: Во зависност од видот на постот, дури и избалансираното снабдување со хранливи материи може да биде изложено на ризик. Постари лица, бремени жени, доилки, адолесценти или деца треба целосно да се воздржат од пост. Истото важи и за луѓе со одредени болести како што се нарушувања во исхраната или заболувања на црниот дроб и бубрезите.
Интермитентен пост значи избегнување храна со денови или часови. Паузата на храна често трае 16 часа на ден (16: 8) или два дена во неделата (2: 5). Едвај има препораки за тоа која храна треба да се избере во преостанатите денови. Интермитентниот пост треба да се користи како постојана диета и постените обично сакаат да го користат за да се намали телесната тежина на долг рок.
За наизменичен пост се вели дека има различни ефекти кои го поттикнуваат здравјето на метаболизмот. Нема научни студии за долгорочните ефекти на наизменичното постење. Претходните податоци сугерираат позитивен ефект врз здравјето и слабеењето. ДГЕ смета дека наизменичното постење не е корисно за да се регулира тежината на долг рок, бидејќи нема специфични препораки за избор на храна. Како резултат, обично не се случува промена во исхраната кон поволен нутриционистички избор на храна.