Суво грозје меѓу 5 најлоши житни култури за вашата исхрана
Ниту еден премин во самопослуга не е потежок за движење од коридорот со жито.
Секоја кутија - дури и овошни и чоколатски житарки - е „добар извор“ на некои витамини или тврди дека е „направена со цели зрна“.
Додека ФДА се бори да ги регулира овие навредливи тврдења, ние потрошувачите мора да го оставиме тоа на сопствените потреби.
Проблемот е во тоа што никој не сака да поминува часови во самопослуга анализирајќи ги етикетите за исхрана, па затоа на крајот поминуваме часови во теретана и наместо тоа ги обработуваме грешките во супермаркетот.
Затоа, направете си услуга и запознајте се со некои важни размени на житни култури. Тука ги имаме најдоброто и најлошото.
Чоколаден чекс од генерал милс (1 чаша)175 калории
3,5 грама маснотии (0 грама заситени)
Наместо тоа, јадете: Комплетни пченични снегулки од Келог (1 чаша) со лажица суво грозје 145 калории
0,5 грама маснотии (0 грама заситени)
7 грама влакна
12 грама шеќер