Сувото грозје ги одржува вашите коски здрави Мобилен
Сувото грозје не е ништо повеќе од дехидрирано и сушено грозје. За суво грозје може да се каже дека двапати остануваат на сонце. Кога се пече во гроздови и кога се суши природно на сонце. Повеќето од суво грозје што ги консумираме се сушат во специјални печки, процесот трае не неколку недели, како што се случува со природно исушеното суво грозје, но само неколку часа.
Сувото грозје е одличен избор бидејќи ги задржува сите антиоксидантни квалитети на грозјето, пишува whfood.
Сувото грозје е идеално во женската диета, бидејќи содржи посебен минерал, многу неопходен за здравјето на коските, особено околу возраст од 40-50 години, имено бор. Содржината на бор во суво грозје може да спречи и олесни остеопороза. Сувото грозје е богато со растителни влакна, нема холестерол и е многу енергично, благодарение на фруктозата, која телото лесно ја претвора во енергија.
Сувото грозје содржи 140 калории во 50 грама, што е закуска. Во 100 грама суво грозје има 80 грама јаглени хидрати, четири грама влакна и три грама протеини.
Сувото грозје исто така се покажа како одличен извор на антиоксиданти, кои интервенираат во процесот на растворање и елиминирање на холестеролот. Тие се многу богати со калиум и со тоа многу придонесуваат за регулирање и нормализирање на срцевата активност.
Во 100 грама суво грозје има 750 милиграми калиум, односно 16% од потребната дневна доза. Сувото грозје содржи калциум, соодветно 5% од потребната дневна доза, 50 милиграми во 100 грама.
Се покажа дека сувото грозје е многу ефикасно во стимулирање на имунитетниот систем, особено кога станува збор за инфекции кои влијаат на кожата и крвта. Но, над тоа, докажано е дека фенолните фитонутриенти содржани во суво грозје имаат антибактериски својства.
Сувото грозје содржи значителни количини на бакар и железо што ги прави многу корисни во борбата и лекувањето на анемијата. Тие содржат витамини од комплексот Б, но и витамин А.
Дневно можете да јадете помеѓу 70 и 100 грама суво грозје. Можете да ги додадете во житни култури, наутро или во јогурт. Сувото грозје е многу добар извор на здрави шеќери, тие се индицирани во периоди на закрепнување, по физички или интелектуален напор.