Сувото овошје и оревите се здрави - подобро е да се живее здраво
Сувото овошје и оревите ретко завршуваат на нашите чинии. За жал, ова е нездраво како што ќе ви објасниме денес.
Сушено овошје и ореви биле здрав начин на јадење растителна храна и особено растителни протеини во зима со генерации.
Сепак, се чини дека овие здрави намирници не се во мода овие денови. Откријте зошто треба да вклучите суво овошје и ореви на вашата исхрана.
Сувото овошје и оревите не се секогаш здрави
Сувото овошје и оревите се сосема природна храна. Ореви растат на дрвото и треба само да се соберат, сувото овошје е суво овошје. Па, што може да биде во ред со тоа?
Некои суво овошје и ореви за жал, концентрирајте многу загадувачи, Бидејќи сувото овошје и оревите се расиплива храна што може да се зачува во индустријата само со адитиви.
Оревите особено се изложени на ризик да бидат нападнати од мувла и затоа често се третираат со фунгициди.
По сушењето, сувото овошје содржи иста количина на пестициди како и свежото овошје.
Но, бидејќи јадеме поголема количина суво овошје одеднаш, ние исто така внесуваме многу пати повеќе од овие загадувачи.
Кога сувото овошје и оревите се зачувуваат со сулфурирање, неговиот позитивен здравствен ефект брзо се намалува!
Сулфуризмот ги уништува витамин Б1 и фолна киселина, за да се задржи вкусот, но витамините паѓаат патем. Не е особено здраво!
Сувото овошје и оревите се подложни на штетници. Постојат неколку методи кои можат да се користат за да се избегне наезда од штетници.
Во конвенционалната трговија, сувото овошје и оревите се фумигираат со бромометан во нивната земја на потекло, гас кој не само што е токсичен за штетниците, туку го уништува и озонскиот слој.
Ова е забрането во Германија од 2006 година, но не и во земјите на потекло.
Затоа е вредно да се свртиме кон органско суво овошје и ореви, бидејќи овие се фумигирани со јаглерод диоксид со цел да се борат против штетниците.
Иако ова е исто така гас што штети на климата, тој не го уништува озонскиот слој. Покрај тоа, Bioware не содржи никакви токсични пестициди или фунгициди.
Колку се здрави сувите овошја воопшто?
За жал, не е сосема точно дека сувото овошје е само суво овошје. Во најдобар случај, тоа е случај, но во текот на индустриската преработка на нашата храна, тоа не е секогаш случај.
Повеќето суво овошје достапно во конвенционалните продавници се зашеќерени, во најлош случај дури и захаросани. Тогаш сувото овошје веќе не е здраво овошје, туку нездраво слатко.
Сувото овошје ги концентрира сите нивни позитивни, како и негативни состојки на мала тежина и затоа јадете повеќе од тоа за многу кратко време отколку што би јаделе свежо од истото овошје.
Ова е корисно во случај на запек, на пример, но не во однос на калориите што ги содржи. Загадувачи како што се пестициди, фунгициди и хербициди, исто така, се акумулираат во концентрирана форма.
Значи, ако сакате да консумирате суво овошје, одлучете се за органски квалитет, кој во принцип не смее да биде сулфурен и кој не содржи никакви остатоци од пестициди.
Ако тогаш се осигурате дека не е додаден шеќер, само калориите стојат на патот на безгрижното уживање ...
И колку се здрави оревите?
Сите ореви, семиња и јадра ("маслени семиња") имаат заедничко нивната висока содржина на есенцијални масни киселини.
Недостаток на есенцијални масни киселини доведува до различни симптоми на недостаток, како што се промени на кожата (прекумерно корнифицирање), подложност на инфекција, нарушувања на растот, опаѓање на косата и недостаток на крвни тромбоцити.
Во принцип, не е важно каков вид семе или ореви користите, зависи од сортата и, како и секаде, монотонијата треба да се избегнува.
За да имате корист од многу позитивни својства, доволно е само 25гр на ден!
На почетокот тоа не звучи многу, но ако ја погледнете содржината на калории и маснотии во оревите, брзо ќе разберете зошто. Тоа е како насекаде: толпата го прави отровот!
Како што веќе споменавме, дневната количина не треба да надминува 25гр. Погледнете го типичното пакување кикирики што можеби ќе сакате да го крцкате пред ТВ: тоа е четири пати повеќе од оваа сума и е гаранција за loveубовни рачки и дебелина, што е сè друго освен корисно за вашето здравје!
Значи, оревите и семето се нездрави!
Како што можете да видите, сувото овошје и оревите се ништо друго освен досадно. Можеби во иднина ќе посветите поголемо внимание на вклучувањето на суво овошје и ореви (органски квалитет) во вашата исхрана?