Сузана Фролих Таа го постигна тоа преку постот

Постот ќе остане голема тема во 2019 година. Peивотот околу периодичниот пост, во кој храната се избегнува или 16 часа на ден или два дена во неделата, сè уште не стивнува. Но, постојат и други пристапи. Најпродаваната авторка Сузана Фрохлих (56) постеше 35 дена користејќи го методот Бучингер за борба против ревматизмот. „Во моите најлуди соништа никогаш не би помислувал дека навистина ќе функционира така“, објаснува 56-годишникот во интервју за spot on news. Во меѓувреме, таа редовно пости, во својата нова книга „Fröhlichfast: Дали одрекувањето навистина те прави поздрава и посреќна? Само-експеримент со одговори!“ (Грофе и Унзер) таа ги запиша своите искуства.

Почитуван Фрау Фролих, започна пост затоа што страдаш од ревматизам. Дали сте изненадени колку ви помогна постот?

Сузана Фролих: Јас бев апсолутно фасцинирана од ефектот на постот. Никогаш не би помислил дека е можно мерка едноставно како „нејадење“ да постигне такви резултати. Кога прв пат постев, само помислив дека тоа е смела опција, помислив: I'llе го пробам, не може да боли. Дека мојата ревматоидна болка ќе ја ставам под контрола со пост беше моја надеж, но во најлудите соништа не би помислувал дека всушност ќе функционира така. Бидејќи редовно постив, скоро бев без болка и ревматоидниот фактор во крвта ми исчезна. Ова не само што ме убеди, туку и моите лекари.

Во книгата опишувате како постевте 35 дена користејќи го методот Бучингер. Ако овој вид на терапевтски пост може добро да се интегрира во секојдневниот живот, можете да работите кога не јадете?

Фролих: Луѓето се чувствуваат многу поинаку. Отсекогаш сум работел, работата ми го одвлекува вниманието и не размислувате за храна деноноќно. Тешката физичка работа е секако нешто друго.

Вие продолживте да се среќавате со пријатели во ресторани додека постевте. Дали во одреден момент тоа стана проблем за вас или вашите пријатели?

Фрохлих: Беше многу тешко за прв пат. Јас навистина не бев гладен, но секако мојата глава и мозок знаат колку вкусот на добрата храна е. Во ресторанот има и прекрасен мирис. За тоа е потребна волја. На едната рака. Од друга страна, таквиот оброк се јаде брзо. Значи, треба да почекате само 20 минути. Јас секогаш внесував литри чај и вода во себе. Моите пријатели имаа малку проблеми со моето работење без. Понекогаш тие рекоа дека и мојата дисциплина е малку вознемирувачка. Тоа би ги направило свесни за сопствената неразумност. Генерално, моите пријатели многу ме поддржуваа, а некои од нив и самите го испробаа.

Постот е главно прашање на ум, објаснуваш. Како најдобро се подготвувате психички кога планирате лек и како ги преживувате првите тешки денови?

Весело: Постот е радикален. Тоа е добро и лошо во постот. Немате простор за преговори. За мене - жена која не е особено добра во одржувањето на работите умерени - тоа е совршено. Нема ништо. Првите неколку дена можат да бидат многу тешки. Висат од ден на ден и секогаш се обидувам да внимавам на следниот ден, а не на целата рута. Покрај тоа, сега знам за прекрасните ефекти на постот. Ефектот е одличен, го олеснува упорноста. Фантастично е чувството да се создаде нешто за кое претходно се сметаше дека е скоро невозможно. И тоа може да биде возбудливо.

Кога постат, многу луѓе се чувствуваат радосно во одреден момент. Дали сте го доживеале ова во сите ваши лекувања на постот и како функционира тоа?

Весела: Го имав овој пост високо на секој мој пост. Во различни степени. Малку е како да земате супстанции кои го зголемуваат расположението. Се чувствувате полни со енергија, чудно занесено. Чист допинг. Но, познавам и пријатели кои постеле и сè уште го чекаат својот висок пост.

Дали имате посебен трик за тоа како да се справите со кризите додека постите?

Фрохлих: Не одлучувам веднаш, но ја одложувам одлуката за следниот ден. Тогаш сè често изгледа многу поинаку.

Кој е најнепријатниот несакан ефект од постот за вас?

Весело: За жал, нема што да се јаде! Понекогаш имате чувство дека секоја социјална активност, секој социјален собир е многу тесно поврзана со јадењето.

За време на првото посно искуство не само што го средивте вашиот дом, туку и ги преиспитувавте пријателствата: Колку е големо влијанието на нејадењето врз психата?

Весела: Многу поголема отколку што мислев. Покрај физичката, постот има и психолошка компонента. Имате време со нејадење и чувствувам потреба секој пат ментално да чистам. Чист брод. Постот е совршено време да се преиспитаат работите и ставовите и односите.

Постевте поради ревматизмот, но исто така изгубивте и неколку килограми. Постот е погоден за долгорочно слабеење?

Весела: Мислам дека е така. Брзото слабеење ви дава поттик за мотивација и учите да јадете поинаку. Повеќе внимателен и свесен. Покрај тоа: Оние кои ќе успеат да не јадат некое време, исто така полесно ќе се справат со ограничувањата.

Дали вашето однесување во исхраната се сменило на долг рок преку редовно пости?

Весели: Да. Desелбите се менуваат. Јас користам помалку сол и тешко ми треба шеќер.

Колку дена пост би препорачале за почетници?

Фрохлих: Пет до десет дена е добра временска рамка за здрави луѓе. Инаку по консултација со лекарот.

Дали почетокот на годината е особено добро време да започнете пост?

Весела: Мислам дека е така. Често сте јаделе многу за време на празниците, а паузата е особено добра. Покрај тоа, некој честопати е полн со добри намери, па затоа е најдобро веднаш да ги примените во пракса. Она што не го пробате, не може да успее.