Сведоштво програма за слабеење и здрав начин на живот
Приказни за здравството
Луѓето зборуваат или што велат моите луѓе за искуството од нашата соработка
На крајот на колеџ и воена служба, на 26-годишна возраст имав 86 кг на 1,80 м и бев активна личност. Потоа започнав со услугата, работев до доцна вечерта, го прескокнав ручекот и ручав околу 21.00 часот. Немав време да спортувам и возев главно. Додавање на стрес, прекумерно пушење (1-1,5 пакувања на ден) наскоро доведе до влошување на физичката и менталната состојба (бев често уморен, задишан при најмал напор, болки во грбот, зглобови, глава head).
Пред 4 години решив да се откажам од пушењето, што доведе до зголемување на телесната тежина, така што на 39 години имав 107 кг и воопшто не бев добро. Пробав различни кулинарски апстиненции, но не можев да направам многу, напротив, килограмите се вратија.
Така дојдов да се консултирам со нутриционист (Алина Трифу), добра пријателка, која ми предложи да започнам програма за исхрана на чиј крај не само што ќе ослабам, туку ќе научам да јадам правилно и да се одржувам.
Отпрвин многу скептичен, но потпомогнат од советот на Алина, започнав и не бев многу изненаден кога веќе по првата недела изгубив 2 кг и веќе се чувствував малку подобро и физички и психички, со оглед на тоа сега јадевме 5 оброци на ден (3 или 4 повеќе од порано), а јас дури и не чувствував глад. Ова само ме натера да сакам да продолжам, иако целта што ја наметна Алина (87 кг) се чинеше невозможно да се постигне.
Воден од амбиција, но и од упорност со која бев следен во согласност со дневниот распоред од Алина, со гордост можам да кажам дека, по 12 недели, успеав да се стабилизирам на 87 кг, изгубив 20 кг, во прилично лесно, изгубив два броја во гардеробата и се чувствувам многу полесно, помладо, поенергично, ПОДОБРО.
Голема благодарност АЛИНА! Продолжи со добрата работа!
Кога првпат ја слушнав поимот „нутриционист“, помислив дека само сноби луѓе со премногу пари можат да се обратат до таков специјалист и дека не може да биде толку тешко да изгубите тежина кога имате вистинска мотивација.
Времето и многу диети позајмени од пријатели ми покажаа колку грешев во овој поглед, кога почнав да се борам со вишок не повеќе од 5 кг. Бев навистина очаен, бидејќи ги испробав сите диети и моето тело реагираше само за многу краток временски период, по што јо-јо ефектот ми ги уништи нервите и трпеливоста и, како што подоцна открив, и моето здравје. Можеби ќе речете дека немав вистински проблем, и дека 5 кг слабеење беше моја мода и не беше вистински проблем, но притисокот што го чувствуваше мојата психа во борбата да ја достигнам идеалната форма и тежина таа беше огромна, со оглед на тоа што се борев скоро една година.
Сепак, сите овие работи се променија во моментот кога разговарав, еден ден, со Алина, која беше првата личност која навистина ме разбра и беше свесна за физичките и менталните напори што ги издржав и на кои и се потчинив. сам. Покрај тоа што сите работи што ги научивме од неа имаа смисла и објаснија многу аспекти што не ги разбирав, за тоа како работи нашето тело, полека, полека, почнав да сфаќам што е најважно и имено, во нашата потрага да го промовираме совршеното тело насекаде, заборавивме да го цениме и одржуваме нашето здравје.
Со многу трпеливост, Алина не само што ми помогна да го преформам своето тело, туку и размислувањето и мислењето што ги имав за себе. Научив дека пред сè, треба да се храните здраво и да гледате во вашето тело пријател и подарок, а не непријател што го брутализирате секој ден, во надеж дека ќе реагира како што бараат вашите медиуми. Сега знам што е авокадо и зошто не треба да недостасува во мојата диета, знам колку добро може да биде смути од ананас и како да си направам леб. Сите нејзини совети, заедно со нејзиното огромно трпеливост, работата на психологот што таа ја вложи со мене и довербата што таа ја вдахна во мене, ми покажа колку значи поддршката од професионален нутриционист кога чувствував дека сум на крајот на неговите овластувања.
За ова и за целата понудена помош без најмало двоумење, можам само да и бидам благодарна, и да и ја препорачам со отворено срце на сите оние кои се соочиле барем еден момент на рамнотежа или кои сакаат да се помират со нивното тело.
Здрав ум во здраво тело - тоа беше принципот што ме водеше да постигнам здрав начин на живот.
По многу испробани диети, што повеќе ветува резултати „преку ноќ“ и исто толку неуспеси, сфатив дека магичниот рецепт е упорност во вистинските опции. Поминаа години пред да сфатам дека диетата треба да биде начин на живот, колку и да звучи тоа страшно:). Сигурен сум дека не размислувате повеќе слатки, но тоа не е сè.
Така сфатив дека ми треба експерт за да ги води моите опции. Одењето кај нутриционист не е мода или екстраваганција, тоа е опција пред се да бидете здрави. Алина ме научи како да јадам правилно, како да правам здрав и вкусен избор, како да готвам за себе и за оние околу мене. Открив храна што не ја вкусив до 27 година, станав пријател со леблебија, леќа, авокадо.
Одлучноста и упорноста заедно со водството на нутриционист, зачинети со спорт, се состојките за постигнување на целта.
Можам да кажам дека iHealth беше едно од најуспешните искуства во борбата против дебелеењето.
Рецептите на Алина, направени од храна по мој вкус, успеаја да ме натераат да се ослободам од вината што некогаш ја чувствував кога јадев како што сакав. И тоа затоа што слабеев со јадење.
Со Алина ги најдов најдобрите опции да се хранам здраво, правилно, така што можам диетата лесно да ја претворам во начин на живот што ќе ми помогне на долг рок. Ви благодариме на Алина, за вашето трпеливост, совети и достапност!
Мајката на Лука помисли да не остави тука сведоштво за тоа како Лука, 10-годишна, ја смени перцепцијата за храната, следејќи ја програмата iHealth за деца и тинејџери.
Загрижен за превенцијата и здравјето во врска со Лука, започнав да барам корисни решенија, насочувајќи се кон нутриционист, кој во исто време е авторитарен, но и пријателски настроен кон детето, за да може да прифати лесно. што ќе му се случеше. Мотивацијата на Лука дојде од фактот дека тој со нетрпение сака да стане успешен голман и сфати дека, имајќи надпросечна тежина, ќе биде невозможно овој сон да се оствари. Ова значително ја олесни нашата работа на убедување, голем дел од желбата да изгледаме како вистински спортист, што доаѓа од него. За среќа, брзо ја запознав Алина Трифу, која не само што ги исполни горенаведените критериуми, туку има и исклучително силна склоност кон децата.
Отидов кај неа со мисла дека можеби, можеби, Лука ќе изгуби 1-2 кг, што беше малку, но повеќе од воопшто. Изненадувањето беше исклучително големо и пријатно кога открив дека од првиот состанок имаше неопислива хемија помеѓу Алина и Лука, па затоа ги имав сите услови за успех. Од 20 јуни до 15 септември, Лука ослабе 8 кг, но на најпријатен можен начин: јадење исклучително здраво и истовремено вкусно. За Лука стана задоволство да јаде пица со интегрален врв со зеленчук или мафини со брашно од рогач. Веќе ги правиме заедно, а старите слатки станаа сеќавање.
Алина, ти благодарам што го смени животот на Лука и, имплицитно, за нас!
Од лично искуство знам дека најголемата желба на секоја жена е да изгледа најдобро и да има идеална тежина. После долги години борба со килограмите, откако диетите беа слушнати или земени од мрежата, се откажав од обидот да ја контролирам тежината.
Имаше уште еден обид. Еден пријател ми препорача клиника за исхрана во центарот на Букурешт, каде што, откако го измерив метаболизмот (што беше очигледно бавен), го избрав првиот режим неделно. Со сета своја волја, не издржав повеќе од 3 дена, бидејќи „тажната“ диета не може да донесе ништо добро (шунка притисната со маслинки .).
Јас навистина сакам вкусови, да готвам дома, да комбинирам храна, да откривам нови рецепти. Јадењето (без разлика дали е ручек или вечера) го сметам за еден од најважните и најубавите моменти во денот.
Кога, откако продолжив со драстична диета (данска диета со протеини), се разбудив со хормонални нарушувања, вртоглавица, помислив дека треба да се откажам, за да не создадам свои здравствени проблеми.
Среќна случајност завршив на состанок со Алина Трифу, без големи надежи, но од желба да направам уште еден обид. Ме поздрави со насмевка на лицето и ме праша која е целта на посетата: „да изгубам 10 кг за еден месец или да се хранам здраво?“. Му реков дека сакам да научам како да се хранам здраво и се изгубивме во разговор за вкусни италијански рецепти за тестенини и многу повеќе.
Забележав дека запознав позитивна и оптимистичка личност чии очи блескаа кога зборуваше за храна, зачини, нови рецепти и вкус на храна. Веднаш разбрав дека можам да научам многу и се посветив на следење на планот за диета, ова исто така затоа што, секој ден, откривав нов рецепт, нов зачин, пријатна комбинација на вкусови.
За скоро 6 месеци ослабев 24 кг, но освен тоа, научив да се хранам здраво и постојано уживав во промена на животниот стил, потврден здрав начин на живот и тестовите направени и на почетокот и на крајот. програма.
Илјадници благодарение, Алина Трифу !
Мојата мотивација да ја пронајдам Алина и да ја натерам да се „хранат“ има многу врска со желбата да се обидам да ги правам работите поинаку.
Здраво е да се менуваат работите, особено кога рутината не чини да работи. Ми се допадна тоа што бев соучесник од самиот почеток. Дека не направи да се чувствувам како да сум погрешила за момент. Дека тој користи технологија
Работев со апликации (затоа што ми се допаѓаа), но со нејзините состојки. И беше смешно како шетав низ продавницата со телефонот во рака, се сликав на етикетите и ги испраќав на Алина на whatsapp, за „одобрување“.
Во првиот месец, кога заедно го дизајниравме менито, направивме прилагодувања преку ноќ и беше најтешко. Се чувствував како да вложувам значителен напор. Вториот месец повеќе се фокусирав на придобивките и тоа беше најдобрата инвестиција во себе. Потоа, сè влезе во секојдневниот живот, научив што е добро, а што лошо и уште подобро научив за составот на храната, за тоа што комбинира со што, а особено, зошто. Го променив мојот животен стил постепено, без траума, „со мала помош од пријател“. Стана нормално и лесно.
Алина Трифу од iHealth се појави во мојот живот за да ги расклопи сите мои однапред смислени идеи дека кога ќе држите диета сè станува мака.
Признавам дека бев резервиран за мојата прва дискусија со Алина, бидејќи во минатото одржував многу ограничувачки диети, кои се повторуваа неделно за еден месец, протеини, со мала доза креативност. Веднаш штом започнав да навлегувам во детали со Алина, сфатив дека целта не е да се задржи друга диета, туку да се донесе нов начин на живот, посвесен, поуреден, поздрав.
Новиот начин на живот го започнав во март, на мојот роденден, кога го направив овој подарок: на 38 години да бидам тоа што заслужувам да бидам, здрав, убав, избалансиран. А, Алина, преку својата креативност во изборот на храна и преку флексибилноста при подготвување на дневниот план, совршено одговараше на моите потреби и на мојот животен стил. Сè стана многу лесно и забавно, од шопинг и готвење до кулинарски празници, полни со вкусови и неочекувани комбинации.
Признавам дека сега, 9 месеци по усвојувањето на мојот нов животен стил, имам моменти кога копнеам за „забранета“ храна, но знам дека сè додека ја прилагодувам исхраната во наредните денови, мојата тежина нема да страда.
Мојот однос со iHealth започна кога сфатив дека ми треба помош, во смисла на организирање не само во фрижидер, туку и во смисла на менталитет што го имав ... местото каде што сè започнува на крајот.
Така стигнав до Алина и веднаш ме изненади колку е пријателска, пријатна и разбирлива, но и полна со информации и идеи.
Благодарение на нејзините вкусни рецепти, првпат започнав да готвам и комбинирам одредени видови храна, за што признавам дека не сум ни размислувал порано. Од првата недела почнав да се чувствувам поенергично и „полесно“. Разбрав колку е важно да пиете доволно вода, да ги земате витамини од најприродни извори и какво убаво чувство имате кога подготвувате свои оброци секој ден.
Исто така, сфатив дека е многу важно да се ставите себеси на прво место, без да занемарите што се случува околу вас, на работа или во семејство. Мај Едноставно, треба да испробате различни опции додека не излезете со една што одговара на вас. И Алина не застанува додека не ја најде идеалната опција за секого. Оваа посветеност е нешто што треба да се цени, што ви дава сила и мотивација дури и кога чувствувате дека веќе ја немате. 🙂
Благодарам Алина! Ја ценам целата помош и сите работи што ги научив од тебе. Успех во сè што правите!
На крајот на бременоста родив чудо како среќно мало девојче, но ослабев и 30 килограми. Ги изгубив првите 10 кг брзо и без никаква помош, следните 5 кг - малку потешко, по што не успеав, за една година, да ја сменам тежината. Затоа, решив дека е време да ја шутнам и да продолжам понатаму.
Пред да ја запознам Алина, бидејќи се сеќавам, појадокот беше мака за мене, па го прескокнав, дури и како дете (скоро секој ден). Поставувајќи прашања и прилагодувајќи ја мојата диета на тоа како чувствувам дека можам да јадам наутро (и не само), успеав да имам нормален распоред на оброци - и така, оттогаш, го започнувам денот со балансиран појадок здрава и која ја јадам со задоволство. Слабев и останав со здрави навики во исхраната за себе и за моето семејство и запознав многу драга и посебна личност.
Алина ја цени целата моја благодарност и ја препорачувам и како исклучителен професионалец и како личност. Ви благодариме на Алина за поддршката, трпеливоста и целата ваша помош!
Никогаш не сум бил многу внимателен што, како и колку јадам затоа што имав возраст и метаболизам на мојата страна.
Но, работите се сменија по бременоста. И така стигнав до Алина. Работата со неа го смени мојот живот и ме дисциплинираше енормно во однос на исхраната. После 3-месечна програма, се ослободив од несаканиот кг и разбрав дека можам да јадам здраво и вкусно, дека можам да изберам разни јадења и да ги комбинирам многу хармонично. Надвор од тоа, Алина ме научи дека можам да се чувствувам добро физички и психички ако имам урамнотежена исхрана и ако ги разбирам моето тело и потреби. Можам да кажам дека оваа соработка со Алина беше една од најдобрите инвестиции што некогаш сум ги направила во себе. Покрај тоа, нејзиниот позитивен темперамент неверојатно ми помогна!