Сведоштво Руксандра П.
Во последните 10 години, мојата тежина постепено се зголемуваше, достигнувајќи 86 кг во 2014 година (за околу 10 кг над нормалната граница). Ова се должеше на нездравата исхрана. Јадевме два главни оброка, соодветно наутро, а потоа околу 17 часот попладне, а помеѓу оброците земавме гевреци, колачи, евгеника, чоколадо, овошје и сл., А вечерта избегнував да јадам, но кога бев многу гладен јадев овошје, сурови бадеми и лешници. Исто така, физичките активности беа скоро целосно отсутни.
Неколку колеги, па дури и некои соработници кои беа со прекумерна тежина изгубија тежина на диетата Дукан, но бидејќи никогаш не бев инспириран од диети на Интернет, особено затоа што никогаш не знаете какви можат да бидат последиците, решив да Барам нутриционист.
Погледнав на Интернет и одбрав да одам во Центарот за исхрана Суперфит, кај д-р Șербан Дамијан. После првата консултација добив персонализирано мени и препорака да вежбам најмалку 3 пати неделно, но и други информации и совети за вистинска помош.
Програмата за слабеење воопшто не била тешка. Што се однесува до храната, се навикнав да земам 3 главни оброци и 2 закуски меѓу нив, а во однос на вежбање, одев на аквагим 3-4 пати неделно.
Бев изненаден кога видов дека, јадејќи повеќе од порано во текот на денот (но во препорачаните количини и комбинации), вклучително и навечер околу 9.30 часот кога дојдов од базен, изгубив тежина во просек 3 - 3,5 кг месечно.
Здравата и урамнотежена исхрана во комбинација со вежбање ми донесе минус 12 кг за 4 месеци.
Слабеењето направи да се чувствувам многу подобро, да имам добар тон и подобрена кондиција.
Го усвоив стилот на јадење препорачан од д-р Шербан Дамијан и спортувам 3-4 пати неделно.
Ги уверувам оние кои сакаат да следат програма за слабеење дека, на крајот, покрај личните придобивки, ќе можат со задоволство да го набудуваат изразот на своите познаници кога ќе ги видат со нивниот нов изглед.!