Свења Ползиен ѓ; држи навистина добро со боди-билдинг
Свења Ползиен, полицајка од Ленештат, започна спортска кариера како боди-билдер.
Фото: Свења Ползиен
Ленестад. 23-годишната Свења Ползиен од Хаген е полицаец во Ленештат и го сврте животот наопаку.
Слушањето на зборот боди-билдинг предизвикува различни реакции. Од брчки на носот до мажи спакувани во мускули и забранети супстанции за почитување на тренингот тежок во коски, сè е вклучено. „Секако дека има и предрасуди, но верувам дека се случи преиспитување и боди-билдингот сега е признат како спорт“, вели Свења Ползиен. 23-годишната девојка е полицаец во Ленештат и пред четири години одлучи да го сврти животот наопаку.
Роднината во Хаген, која дотогаш беше главно активна во кошарката, донесе одлука да изгуби тежина за конечно да постигне чувство на тело со кое се чувствува добро: „Дотогаш, никогаш не се чувствував пријатно. Гледајќи наназад, тоа веројатно беше причината што често бев лошо расположена “.
Однесувањето во исхраната
За да се промени тоа, покрај регистрацијата во теретана, се случи и промена во однесувањето во исхраната. Се со голема цел еден ден да се најдам на сцената на натпревар во боди-билдинг. „Дотогаш, јас секогаш јадев што сакав“, мора да признае 23-годишното момче. Но, тоа заврши релативно брзо: „Почнав многу точно да следам“. Следењето значи дека точниот број на калории на секоја храна што се консумира е внесен во паметниот телефон за да се користи Ден, да не се зголемува претходно пресметаната потреба за калории и на тој начин да се направи диета поефикасна.
Младата полицајка мораше да открие дека ова повлекува и ограничувања: „Едвај излегувам да јадам. Ако можете сами да купувате и да ја измерите храната, целата работа е уште попрецизна. “Дури и забавите веќе не се проблем за неа:„ Морам да признаам, навистина се променив. Порано уживав во забави, а пиев и алкохол. Ова ретко се случува сега. Претпочитам да станам рано за време на викендот и да направам нешто наместо да се забавувам и да пијам наутро “.
Но, дали пријателствата не се отуѓија како резултат на новото однесување? „Всушност, воопшто тешко. Моите пријатели се одлични со мојата нова страст. И не ми е гајле за остатокот “, признава таа низ смеа.
Дневната рутина
Однесувањето на слободното време беше исклучително под влијание на новата страст: „Тренирам седум дена во неделата, главно двапати“, известува Ползиен, која покрај единицата за дневна сила, придава големо значење и на нејзината состојба: „Кардиото е многу важно за мене. Обично одам на неблагодарна работа наутро и навечер. И трчање во природа за време на викендот. ”Бидејќи таа не сака само да изгледа спортски, таа сака да воодушеви и со својата физичка состојба.
Поради менувањето на системот на смени на полицаецот, 23-годишната девојка нема дневен ритам: „Но, мислам дека оваа постојана промена е добра.“ И таа е исто така и повеќе од задоволна од однесувањето на нејзините колеги: „Отпрвин се плашев дека едниот е гулаб со терминот боди-билдинг. Предрасудите беа и сè уште постојат, на пример дека овие спортисти немаат многу на ум. “Но, сега сите овие проблеми исчезнаа:„ Всушност, сите позитивно ја сфатија промената и се многу заинтересирани. Некои дури ме прашуваат за совети за обука или исхрана “.
Промените
Особено беше забележлива физичката промена: „Изгубив 16 килограми. Одлично е да се слушне: Леле, изгледаш фит. “Многу порешително за Ползиен е сепак психолошката промена:„ Убеден сум дека спортот ме зајакна и психички, што ми дава предности до крајот на животот. особено професионалниот живот. “Бидејќи таа одново и одново стекнуваше еден увид:„ Прво главата се откажува, а потоа и телото. “Но, позитивните аспекти не секогаш беа поголеми од позитивните аспекти, родениот Хаген исто така мора да признае:„ Имаше веќе фази кога не знаев: Дали можам да издржам? ". Особено за време на строгата фаза на диета, таа постојано се сомневаше, особено откако се појавија физички проблеми: „Имаше фаза во која имав тешки проблеми со спиењето.“ Откажувањето не беше опција, особено затоа што нејзините пријатели и семејството ја поддржуваа и ја охрабруваа: „Мајка ми, која на почетокот беше многу скептична, дури ми рече: Ајде, веќе си успеала досега. Поддршката беше голема и ми даде голема сила “, вели спортистот, сè уште среќен за охрабрувањето.
Натпреварот
На крајот на минатата година, полицаецот одлучи да го оствари својот сон да се појави на сцената.Тие ги предвидуваат шампионатите во НРВ во класата бикини. Но, тешката подготовка сама по себе не е решлива: „Се приклучив на тимот на Хаген во фитнес студио во мојот роден град, кој професионално ме подготви мене и уште 40 други спортисти за натпреварот“, вели русокосата, благодарна за поддршката што ја доби. Бидејќи не само што треба да го извлечете најдобриот можен резултат од вашето тело, има и други предизвици да се појави: „Треба да знаете точно како да позирате за да изгледате што е можно подобро пред жирито“.
И облеката исто така мора да биде во право. „Чевлите треба да бидат про seeирни. И бикини што е можно повеќе женствено и блескаво “, објаснува Ползиен. Набавките го направија паричникот прилично џагор: „Првото бикини го добив од пријател, а второто го направив специјално за мене. И двајцата чинат околу 400 до 450 евра “, 23-годишникот претпочита да игра безбедно. Трошоците се исплатеа, но и строгата диета за натпреварување, која Ленестодерка често ја приближува до границата, според нејзините сопствени изјави: „Јас би го сторил тоа повторно и повторно. "
Големото шоу следуваше на НРВ шампионатот: „Кога бев на сцената, едноставно уживав“, известува таа со уште сјајни очи.
17 недели напорна работа со диети, многу тренинзи, часови за позирање и многу пожртвуваност за десет минути на сцената. Како и да е, заклучокот е: „Толку вредеше“.
Идни цели
Не беше доволно за пласман кога учествував за прв пат, „но не го очекував тоа. Во тоа време го извлекував најдоброто од себе, иако две или три фунти помалку ќе беа уште подобри. Но, мислам дека можам уште повеќе “, Ползиен е сè уште оптимист. Убедена е дека оваа патека е вистинската за неа: „Сакам повторно да бидам на сцената. Овој спорт го смени целиот мој живот 180 степени. Во позитивна смисла “.