Свесен t Јадете - здраво готвење, слабеење, рецепти

Готвење - Рецепти - Слабеење - Фитнес

Здраво драг посетител, здраво драг посетител,
моето име е Уте и би сакал да те запознаам со моите лични рецепти, моето мото: Јадете свесно - гответе и уживајте здраво.

свесен

„Рецепти без жалење“

Салата од тестенини со јуфки и гради од мисирка Состојки: 100g Farfalle, 1 голема чаша салата (400g зелена салата), 1 лажичка зрна зеленчук (инстант), 2 лажици вода, 5 лажици масло од репка, 400g филе за гради мисирка, куп свеж босилек, 1 лажичка сенф (Дижон.

Салата од ананас и портокал Состојки: 1 портокал, ананас, 1 лажичка рендан кокос Подготовка: Ананасот се сече по должина на три дела. Индивидуалните третини од ананасот прво се лупат и се вадат очите, а потоа .

Мусли од јаболка Состојки: 20 гр снегулки од овес (крцкави или нежни, по желба), 150 ml вода, 1 јаболко, лажичка цимет, 5 лажици матеница Подготовка: Ставете ги овесните снегулки во тенџере со вода. Ап.

Состојки за леб од јаболко-орев: 1 парче леб од интегрално брашно, 1 јаболко, 1 лажица крем сирење, 1 лажичка сецкани ореви по желба Подготовка: Лебот се премачкува со крем сирењето и се попрскува со оревите. Јаболкото е ге.

Јаболко намачкано за парчиња сирење Состојки: 3 парчиња органска циабата, 2 лажици кварк (ниско ниво на маснотии, 30 гр Лирдам (32% маснотии), јаболко, 1 млад кромид, 2 јадра од орев, 25 меки суви домати, зелен пипер од мелница, сол, Т.

Кнедли од кајсија Состојки: 125 гр брашно од пченично брашно, 500 гр компири, 2 лажици мед, 100 гр путер, 100 гр путер од ореви, 2 лажици пченица, 1 лажица брашно од соја, сол, 1 јајце, 500 гр кајсии, 500 гр бадеми, додатоци од џем рибизла.

Азиска тава За основниот рецепт на азиската тава за две лица, мал кромид, чешне лук, една или две пиперки (различни бои), мала чаша со исечени печурки (свежи.

Азиски јуфки со сусам Состојки: 250 гр јуфки по ваш избор, 2 домати, 2 лажици соја сос, 2 лажици тахини, 1 лажица масло од чили сусам, 2 чешниња лук, 1 лажица ѓумбир, свежо изрендан, 1 куп кромид, 2 лажици оцет од ориз: Вто.

Азиска тава Состојки: 350 гр брокула, ананас, 150 гр филе од пилешки гради, 1 чешне лук, 2 лажици соја сос, морска сол, 1 лажичка кари, 1 лажица масло од сусам, 50 гр зеле од мушичка Подготовка: Ананасот не е излупен.

Азиски зеленчук се промешува Состојки: 1 чаша ленти од бамбус, 1 чаша зеле од соја, 1 мешавина од печурки, 2 моркови, 1 пиперче, 1 салата од ентива, соја од соја, зеленчук, сол, бибер, риган, мајчина душица, рузмарин, ѓумбир Подготовка: .

Тава од азиска мисирка Состојки: 250 гр ориз од цели зрна, 500 гр месо од мисирка, 120 гр никулци од соја (свеж) 200 гр праз, 1 црвен пипер, 4 лажици масло од кикирики, сол, бибер, 200 мл пилешки парчиња, 2 лажици оцет од бело вино, 2 лажици соја соја .

Јадење од азиски ориз со пилешко Состојки: 1 конзерва слама печурки (200g), 100ml супа од зеленчук, 400g филе пилешки гради, 80g зелка од соја и бамбус, 1 жолт пипер, 1 морков, 130g зелен грав, 1 чешне лук, 1 tbsp соја.

Модар патлиџан во сос од јогурт Состојки: 1 модар патлиџан, 150 гр природен јогурт, лажичка црн афион, 2 суви црвени чили, 1 лажичка сол, 2 лажици путер, 1 лажичка ким, целина, 1 лажичка шеќер, 1 лажичка семе од анасон Подготовка: Коцката.

Модар патлиџан со фил од печурки Состојки: 4 модри патлиџани, 200 гр печурки, 1 стап праз, морска сол, морско оревче, 100 гр крем, магдонос, 2 лажици маслиново масло, 4 лажици интегрално брашно од овес, 200 мл зеленчук, свежа мајчина душица Подготовка: Д.

Модар патлиџан со фил од печурки Состојки: 200 гр печурки, 4 модри патлиџани (еднаква големина), 1 стап праз, 200 мл супа од зеленчук, морска сол, 4 лажици брашно од овес од интегрално, магдонос со рамни лисја, 100 гр крем, 2 лажици маслиново масло, морско оревче, зејчина душица.

Модар патлиџан со домати Состојки: 2 модри патлиџани, 2 чешниња лук, 2 лажици презла, 2 домати од говедско месо, сок од лимон, 4 лажици маслиново масло, морска сол, мелен пипер, босилек, риган, рузмарин Подготовка: Стапчињата.

Модар патлиџан, исполнет Состојки: 2 големи модри патлиџани, 4 лажици маслиново масло, 2 главици кромид, сецкани, 2 чешниња лук, мелени, 500 грама домати, излупени и сецкани, 3 лажици магдонос, 4 лажици рендан пармезан, 1 лажица сок од лимон.

Модар патлиџан, исполнет Состојки: 3 чешниња лук, еден куп магдонос, 120гр ориз, 3 средни кромид, 1 кг модар патлиџан, 2 зелени пиперки, 5 лисја жалфија, 1 доматен јајце, сол од билки, микробно масло, бибер Подготовка: 3.

Тепсија од модар патлиџан Состојки: 300 гр модар патлиџан, 2 главици кромид, 250 гр тиквички, 1 конзерва домати (850 мл), бибер, сол, оригано, 2 чешниња лук, 30 гр пармезан, 7 лажици маслиново масло Подготовка: Измијте ја исчистената модри патлиџана, .

Гратин од модар патлиџан со домати Состојки: 2 големи модри патлиџани, 8 големи домати, 4-5 лажици маслиново масло, сол, бибер, 0,100 л крем, 100 гр рендано сирење Грујер, 60 гр рендано пармезан Подготовка: Прво, патлиџаните во Ш.

Јадење и пиење без „лоша“ совест

Како мајка на два сина и сопруга на еден Хоби готвач (операторот на оваа страница) го имав „проблемот“ особено по бременоста и доењето: Како да се ослободам од килограмите?

Покрај тоа, јас и моите тројца сакаме добра и вкусна храна. На Рецепти за готвење Го ставам на мрежа малку по малку, во зависност од расположението и времето. Би било убаво ако исто така можете да допринесете рецепт.