Светски ден против диети Јадете повторно нормално! СВЕТ
Конечно јадете повторно нормално!
Ако не ве мачи тоа, немате апсолутно никакви емоции. Јаворов сируп, црн пипер, сок од лимон. Ова е ѓаволска мешавина за која супермоделот Наоми Кембел тврди дека ја јаде исклучиво три пати годишно до 18 дена. Диетата со агонија треба да ја направи убава. Тенок Но, тоа исто така ве прави среќни?
Иако овој ѓаволски коктел од Кембел, ретко се користи од жени и мажи за разградување на масните наслаги - диетите секогаш имаат врска со само-смртта. И, најлошиот дел во врска со неволјите е дека бројот на калории тешко добива награда.
Добри 20 милиони Германци можат да пеат тажна песна за тоа секоја година. Пиеле галони јаболков оцет, задушиле кварк со малку маснотии, грицкале крцкав леб. Тие навиваа за вагата кога паднаа килограмите. Стенкавте кога новите панталони повторно се стегнаа по неколку месеци. Само пет проценти од сите луѓе кои изгубиле тежина на диета ја држат новата тежина повеќе од две години.
И колку повеќе диети се обидуваат, толку е поголема шансата за успех. За 52 проценти од Германките кои според студијата на производителот на козметика „Доув“ се незадоволни од својот изглед, ова е тажна вест.
Слаби модели се надвор
20-тиот меѓународен ден против диети ќе се одржи на 6-ти мај. Ја започна британската авторка Мери Еванс Јанг, која и самата страдаше од анорексија. Во далечната 1992 година, медиумската реакција на иницијативата на феминистка беше прилично умерена. Не одговараше на зејт, кој ги направи тенкиот појас на Кејт Мос и шест пакетите на Марк Волберг синоним за сè што е секси, младо и богато.
Денес ние сè уште сакаме да бидеме убави и витки, но се помалку го сакаме тоа по секоја цена. Во многу земји, на овој ден започнуваат кампањи кои не само што ја осудуваат бесмисленоста на диетите за слабеење, туку и здравствените ризици, кои се движат од безопасни симптоми на недостаток до опасни по живот нарушувања во исхраната.
И откако женското списание „Брижит“ се збогуваше со слаби модели пред три години, „Вог“, еден од најважните множители во модата, сега го отфрла идеалот за суша.
Во код од шест точки, сите меѓународни изданија се обврзаа - барем повеќе не „свесно“ - да работат со модели со нарушувања во исхраната и девојчиња на возраст под 16 години. Конде Наст Верлаг сака да покаже само модели „кои, гледано објективно, се здрави и придонесуваат за промовирање на здрава слика на телото“.
Останува да се види дали тоа ќе биде доволно за групите за застапување на луѓе со прекумерна тежина кога облеката со големина 34 е идеална наместо за големината на децата. Општеството Дике е.В. се бори против манијата за слабеење веќе три години. Оваа недела активистите ќе се сретнат со колегите кои се залагаат од цела Европа во берлинскиот Александарплац.
Тие сакаат политичарите да вклучат луѓе со прекумерна тежина во законите за антидискриминација. Дебелите луѓе, според претседателката на здружението, iseизела Ендерс, имаат особено тешко време со државните службеници, бидејќи медицинските службеници претпоставуваат дека почесто се разболуваат и препорачуваат диети за несреќи.
Германија има сериозен проблем
Во меѓувреме, Томас Мен, заменик претседател на Федералното здружение на лекари на јавната здравствена служба, вели дека лекарите имаат задача да ги елиминираат факторите на ризик пред да станат државен службеник. Луѓето со индекс на телесна маса од 35 би имале многу поголем ризик да страдаат од кардиоваскуларни проблеми или крвен притисок.
Всушност, Германија има сериозен проблем. Фондовите за законско здравствено осигурување трошат околу 30 милијарди евра за последиците од прекумерна тежина. Според студијата на Институтот за истражување на исхраната на децата, 80 проценти од германските деца вметнуваат барем еден готов производ во себе во рок од три дена. Тоа ве дебелее - ако не возете редовно велосипед или играте фудбал, но седите пред телефонот два часа на ден, како што тоа го прави просечен тинејџер.
Останува прашањето дали лудата диета е вистинското решение. Наместо тоа, нутриционистите се залагаат: само јадете! Апсолутно нормално! Наместо радикално да слабееме, треба да направиме разумни навики во исхраната. Редовни оброци, ако е можно заедно на трпезариска маса. Не на компјутер или додека телефонирате, но намерно. Како и досега. Колку што сакате, но разумно.
Аспарагус во пролет, зелка од савој на есен. Месото е дозволено. Компири со сос. Пудинг за десерт. Но: малку брза храна, повеќе овошје и зеленчук. Ова го препорачува професионалното здружение на германски интернисти. Тој не ветува дека како резултат ќе се претвориме во супермодели.
Сепак, лекарите во голема мера се согласуваат дека јаглехидратите, мастите и протеините консумирани во умерени количини можат да имаат позитивен ефект врз нивото на шеќер и холестерол во крвта. Особено ако вежбате редовно и го одвивате метаболизмот.
Зошто диети?
Звучи лесно, но за многумина е доста тешко затоа што бара нешто клучно: преиспитување. За психологот од Дрезден и автор на книга Илона Бургел („Да, можам! Успешно тенок во 365 чекори“, системски), слабеењето започнува во главата. "Луѓето кои сакаат да ја намалат телесната тежина треба прво да одвојат време да размислат за себе и да се запрашаат: Зошто воопшто сакам да ослабам? Што имам што немам кога ќе ослабам?"
Оние што размислуваат за тоа имаат шанса да откријат што е добро за нив. „Ако си дадете тежина“, вели Илона Бургел, „не треба да имате прекумерна тежина“. Тој не мора да се грижи за диети. „Тие ве прават болни и несреќни.
„Диета“ значи „начин на живот“. Всушност, според Илона Бургел, „ова го гледаме како време во кое се повредуваме“. Но, тоа е причината за неуспехот на повеќето диети: „Сè што е поврзано со неподготвеност оди наопаку“. Истражувањата покажаа дека лутината и стресот дебелеат. Стрес хормонот кортизол го намалува шеќерот во крвта и предизвикува напади на глад. Ретко која друга состојба е постресна од повлекувањето на храната. Телото автоматски се подготвува за подолг период на апстиненција - и го стимулира складирањето на маснотии. Маѓепсан круг.
Забава, оптимизам, леснотија - тоа е она што ве прави убави и витки. „Lifeивотот“, вели Илона Бургел, „треба да биде како да јадеш чоколадо, полн со можности, радост и уживање“. Затоа е толку важно да се создадат многу индивидуални стимуланси за посвесна диета.
"Не можеме да си речеме: Мојот лекар рече дека морам да ослабам! Мораме да се запрашаме: Што можам да постигнам ако можам да го направам тоа?" За некои тоа е остварување на стариот сон да можат да се искачат на Хималаите со неколку килограми помала телесна тежина, за други тоа е фустанот за гушкање што долго време сакаа да го облечат. Илона Бургел е убедена дека без такви цели, без изгледи за емоционална добивка, секоја диета ќе биде неуспешна. „И двајцата треба да бидат во право“, вели таа, „логика и чувство“.
Мопс не може да стане ситница
Ова исто така важи и за спортски активности. Тие треба да бидат забавни и да одговараат на личноста. Исто како и методите што некој ги користи за промена на исхраната. Додека некои претпочитаат да губат телесната тежина во група, за други нема повеќе непријатна мисла отколку споделување на фрустрацијата на вагата. Секој мора сам да открие со каква тежина се чувствува пријатно, особено затоа што големината на телото зависи и од генетските побарувања.
„Јас-тежина“ наместо „идеална тежина“, бара швајцарската психологија Маја Сторч, која смета дека е фатална да се иритира од поплавата на слики на дигитално оптимизирани тела. „А мопсецот не може да стане ловица“, вели таа. И дека идеалите за убавина се менуваат.
Можеби оваа порака ќе стигне до Наоми Кембел во одреден момент. Тогаш таа можеше да јаде нормално цело време.