СЗО Десет совети за превенција од карцином

превенција

превенција

Фото: Гуливер/Гети Имиџ

Не е дозволено пушење во вашата куќа. Исто така, избегнувајте места за пушење.

Одржувајте здрава тежина.

Бидете активни секој ден и обидете се да го намалите времето за седење.

Следете здрава исхрана. Тоа значи многу житарици, зеленчук и овошје. Исто така, се препорачува да се намали храна со високи калории и да се избегнуваат пијалоци со шеќер. Избегнувајте преработено месо, црвено месо и храна богата со сол, тоа е препорака на експертите цитирана од Independ.co.uk.

Обидете се да ја намалите потрошувачката на алкохол. Ако можете да се воздржите, препорачливо е да не пиете алкохол воопшто.

Избегнувајте да поминувате премногу време на сонце. И ако го направите, користете крема за сончање. Не користете солариум.

Доењето го намалува ризикот од рак кај мајките. Покрај тоа, тој нуди многу придобивки за бебето.

Вакцинирајте го вашето бебе од болести како што се хепатитис Б (новороденчиња) и ХПВ (кај девојчиња).

Учествува во национални програми за скрининг на рак.