Таа била 7 пати БРЕМЕНА! Марина Цирнаш вели КАКО ОСЛОБОДУВАЛЕ по последната бременост „Додадов 15
Марина Цирнаж е мајка на 7 деца и откри како ослабела по седмата бременост, но и што и помогнало да ги изгуби додадените килограми, информира ШОК.мд.
„Додадов 15 килограми - не многу, но не и малку. Јадев како и обично, сепак, за време на бременоста, имам тенденција да јадам повеќе слатки, а по 30 недели, генерално се движам многу малку, а тоа влијае на тежината.
Она што го направив?
- Во септември 2018 година се породив;
- Дури во февруари започнав да одам на базен и да пливам 3 пати неделно. Забележав дека ова не носи големи промени, затоа што не вложував вистински труд.
- Во април, кога надвор добро се загреа, Почнав да трчам во паркот секој ден, околу езерото: 1 час без паузи скоро 2 месеци (ако од почетокот трчав континуирано само 10-15 минути, тогаш 2 недели чувствував дека можам да издржам дури и повеќе од еден час континуирано).
- Храната што ја гледате во мојата куќа секој ден во приказни (целото семејство јаде исто само во различни количини): 3-4 цели оброци и 2 закуски на ден, односно не почесто од 2 часа и не помалку од 4 часа. После 19:00 часот се обидов да не јадам. Забележавте дека во нашето семејство, од мало до големо, тие немаат прекумерна тежина… “, откри таа на Инстаграм.