Таа изгуби 110 килограми и сега ја влечат низ рингот

Пред четири години, Дајан Нејлор, сега 63 и пензионирана, се пресели во Охарст, Калифорнија. Тогаш сфати дека мора да го смени животот. Тежел 180 килограми, пишува Today.com и не можел да ја напушти куќата. Но, тој го стори она што малкумина можат.

сега

„Се чувствував мизерно, бев депресивна поради својата тежина. Бев активна личност, но не можев да ги направам сите работи што ги правев порано “, рече Дајан Нејлор. Охрабрувањето добиено од актерка во ТВ-шоу ќе и го промени животот. „Следете го вашиот сон“, рече водителот на theвездата.

Дајан тогаш разбра дека мора да дејствува за нејзино добро. Тој беше амбициозен и успеа да изгуби над 100 килограми со помош на едноставни правила што строго ги следеше. Еве ги оние.

1. Започнете веднаш! Не чекајте, нема да се подмладите! Почнав на 59-годишна возраст, така што секој може да го направи тоа.

2. Направете мали промени во животниот стил - Отпрвин, Дајан започна да ја напушта куќата секој ден и да оди до поштенското сандаче. Дури и тоа беше голем предизвик за неа бидејќи не можеше да одржува рамнотежа. Потоа започна да вежба дома и по некое време излезе на велосипед.

3. Пронајдете група за помош - Нејлор се приклучи на тимот „Чувствително симнување фунти“ откако самостојно ослабе 25 килограми.

4. Потрудете се да јадете нешто ново - Beforeената никогаш порано не јадела морска храна, но сега имала храброст да проба.

5. Не потпирај се на диета - Сè мора да биде начин на живот. Дајан ја елиминираше нездравата храна и почна да јаде повеќе овошје и зеленчук.

6. Бидете сигурни дека не отстапувате од патот - Може да доживеете депресија и полоши периоди, но важно е да продолжите понатаму, дури и ако иглата на скалата не се помрдне.

7. Јадете еден оброк - Дури и ако копнеете повеќе работи, мора да направите еден избор и тој мора да биде здрав.