Табела за калории Мекдоналдс
Последно ажурирање на 20 декември 2017 година од Алисија во категоријата: Исхрана
Плескавица, помфрит и кола - Класичното мени за брза храна е подготвено.
Со проценета вредност на брендот од приближно 90,26 милијарди долари, води MC Доналдс рангирање на највредните брендови за брза храна според вредноста на брендот со голема разлика.
За споредба: Вредноста на брендот „Бургер Кинг“ во 2013 година се проценува дека е „само“ околу 2,44 милијарди американски долари.
Импресивен е и развојот на продажбата. Во 2014 година, корпорацијата Мекдоналдс 27,4 милијарди долари имплементираат низ целиот свет. Податоците за продажбата се скоро двојно зголемени од 2000 година.
Мекдоналдс цвета - Исто така во Германија. Во оваа земја ланецот за брза храна е рамномерен во Топ 10 најголеми рекламни да најде. Мекдоналдс Германија АД оствари нето продажба од 3,08 милијарди евра во 2015 година. Ова одговара на зголемување од околу 20 проценти во споредба со 2006 година.
А, кој барем еднаш не е заведен од „Ресторан до златен галеб“? Пронајден во просек повеќе од 2,7 милиони гости патот до 1.478 ресторани во Германија. И ова и покрај фактот дека скоро 40 проценти велат дека никогаш не излегуваат да јадат во Мекдоналдс ...
Мекдоналдс и оние кои сакаат калории
Сè може да биде толку убаво да не беа убавите калории. Но, и Мекдоналдс работи фигура на фигура? Да! Додуша, не е секогаш лесно да се состави нискокалорично мени, но работи!
Предуслов е да знаете што има внатре. И, тоа е честопати повеќе отколку што многумина мислат. Ако не сте внимателни, имате еден Голема вкусна сланина, еден голем помфрит со кечап и мајонез и еден голема кола опфатено скоро целото дневно барање за калории. Кажи и напиши 1.740 калории и 93 грама маснотии (!) заглавени во ова мени.
Кој, сепак, за еден Завиткајте го Цезар, како гарнир Класична салата со балсамичен прелив и А. голема диетална кола одлучува само има 378 калории и прифатливо 17,9 гр маснотии снимен.
Значи, вреди да се просеат калориите пред да се посети Мекдоналдс за да не се падне во стапицата за калории и маснотии!
Следниве се Калории и хранливи вредности на одделните категории производи во Мекдоналдс. Ако сакате, комплетната табела за калории Мекдоналдс можете да ја најдете тука преземете како PDF (112 KB)!
Сезонски промотивни производи во Мекдоналдс
Во Мекдоналдс секогаш има нешто ново! Промотивните производи треба Разновидност на чинијата - поточно во картонска кутија - донесувајте и редовно се рекламирате преку ТВ-спотови, печатени и онлајн медиуми.
Оние што имаат статус на „МекВИП“ секогаш ќе бидат во тек со најновите промотивни производи на Мекдоналдс преку билтенот. Тековните промотивни производи вклучуваат "Нирнбургер", Голема вкусна сланина, Голема и вкусна топла салса и пилешко со долга и вкусна сланина, 5 калеми Калемберт, американски помфрит и 5 пилешки крилја.
Информации за исхраната на сезонски производи
Нирнбургер го прави срцето на секој убител на колбаси да чука побрзо и да чука исто така 385 ккал и 21 гр маснотии. Се состои од ролна со три оригинални нирнбершки колбаси и е украсена со пржен кромид и сос од синап. Колбаси со кифлички? Не баш иновативно, но доста популарно.
На Голема вкусна сланина е нешто како КЛАСИК во Мекдоналдс. Комбинацијата од говедско и сланина исто така има вкусен вкус. Самиот Мекдоналдс ја опишува Големата вкусна сланина како „гиганти на вкусот“. Терминот "гигант" може да се примени и на содржината на калории: маснотии 871 kcal и 53 гр маснотии имаат таков примерок.
Исто така е богата со содржина Голема и вкусна топла салса продолжи. Огнен сос од салса и зачинети јалапењи го прават непцето да танцува. Со 838 kcal и 46 g маснотии, поверојатно е сиеста отколку фиеста по потрошувачката.
Долга и вкусна кокошка сланина - Кој мисли дека прави „лесен“ избор со пилешки гради за жал ќе се разочара. Долго е, а можеби е и вкусно, но со 643 kcal и 35 гр маснотии не е вистинска лесна тежина. Виновни се крцкавите лебници и сланина. Ова би значело дека Нирнбургер ќе биде значително помал во калориите и маснотиите.
Тие исто така изгледаат незабележително пет мали калембертски талери. Самиот Камембер не е баш малку масен. Панењето и натопи од брусница обезбедуваат дополнителни калории. Значи, дури и овој мини дел (малку помалку од 100 g) се појавува 336 ккал и 23 гр маснотии.
Мали јаглени хидрати високо масно - тоа се однесува на тоа пет пилешки крилја до. Добро, зачинетата маринада малку ја зголемува сметката за јаглени хидрати. Како и да е, обожавателите со малку јаглени хидрати требаше да утврдат дека пилешките крилца се разумно адекватен производ за нивната диета со малку јаглехидрати. Петте парчиња пилешко не се класичен оброк во исхраната: 462 kcal и импресивни 46 g маснотии се ништо друго освен лесна закуска.
Десерти на Мекдоналдс
Без разлика дали е овошно или чоколадо - нешто слатко е секогаш можно. После срдечното мени на Мекдоналдс постои десерт само она! Но земи нешто?
Со 549 калории т.е. Milkshake Royal Strawberry најсуштински. Од друга страна, McFlurry Twix има најголема содржина на маснотии од 19 g, а потоа следат McFlurry Snickers и џебот на јаболко со по 14 g.
На Микшејкс со вкус на јагода, чоколадо и ванила според калориите се на средина од полето. Тука треба да се забележи категоризацијата под „Десерти“. Иако шејковите можат да се испијат доста добро после одредено време, околу 180 kcal не се баш ниски за пијалок со „редовна“ големина. Ако изберете „гранде“ милкшејк, мора да одите наоколу 330 kcal по порција пресметај!
Говорејќи за малку: ако ја извршувате целта да изберете десерт со најниски калории во Мекдоналдс, најдобро е да го земете Органски конус од јаболко. Се состои: само од парчиња јаболка и се појавува посни 34 kcal по порција. Дали треба да потрошите дополнителни пари за ова, останува да видиме. Може да добиете цело јаболко многу поевтино ...
Следната табела со калории покажува дека „овошен“ десерт не мора секогаш да биде помал во калории или маснотии од чоколадната верзија. Кој би помислил дека на пр. мал џеб од јаболко повеќе калории отколку чоколаден милкшејк и содржи повеќе од три пати повеќе маснотии?
Нутриционистички информации за десертите
Лесни овошни пијалаци и фрапеа во Мекдоналдс
Дали би сакале кул освежување? Слатките пијалаци и парчињата Iced Fruit ветуваат овошно или чоколадно ладење. Но, што е со калориите?
Прво на сите: Смути со Мекдоналдс содржат само половина повеќе калории од фрапеата. Не е ни чудо, на крајот на краиштата, смутињата се состојат главно од вода и овошна каша, додека кремот е основната состојка за фрапеата.
Без разлика дали се работи за банана, страсно овошје или ананас - нема големи калориски разлики во смутито. За застапниците на јаглени хидрати со малку маснотии, смутито е добар избор поради нивната речиси непостоечка содржина на маснотии. Но: тие содржат многу шеќер (овошје)!
На Фрапеа оди - наоколу 460 kcal по порција! - лесно како десерт, ако не и како целосен оброк. Со 21 гр маснотии, фрапе гранде веќе покрива третина од дневните потреби за маснотии.
Нутриционистички информации за пијалаците и
Фрапеа
Бургер и МекНагетс во Мекдоналдс
Плескавиците се класици на сите ланци за брза храна. Мекдоналдс има и голем избор на различни плескавици. Говедско, пилешко, риба или вегетаријанец, со или без сирење - прашањето за плескавицата е чисто прашање на вкус.
Но, кој плескавица Мекдоналдс има најмногу калории? Во принцип, колку е поголема зуењето, толку повеќе калории содржи. Месо, сирење и сосови со многу маснотии го прават секој хамбургер тешка категорија.
Значи, не е изненадувачки што Голема вкусна сланина со крцкава сланина и преработки од преработено сирење со Ементалер 871 калорија доаѓа, проследено со веднаш Голема вкусна салса со 838 калории. Со околу 50 гр маснотии, еден од овие хамбургери веќе го покрива скоро целиот препорачан внес на маснотии од 60 гр на ден.
Ако не сакате да одите без плескавица, но сепак обрнете внимание на калориите, треба да одите по нормалната хамбургер прецизно Со 254 калории и само околу 9 грама маснотии, можете да ги јадете без грижа на совест.
Исто така популарен кај големите и малите Пилешко МекНагетс. Правилото тука е: помалку е повеќе! Златно пржените парчиња пилешко го имаат 251 калорија на 100 гр само по себе! Кој е со А. Кутија од 20 ајде да одиме добро, едноставно има 894 калории уништени.
И има уште повеќе. Ако барате закуска што покрива половина од просечните енергетски потреби на возрасно лице и целиот препорачан внес на маснотии, тогаш треба да одите на Пилешка кутија прецизно.
Нутриционистички информации за плескавиците и групите
Обвивки во Мекдоналдс
На прв поглед, обвивката звучи помалку калорично од плескавицата. Но, не мора да биде!
Така има и МекВрап пилешки мед сенф (522 калории) приближно колку калории како сирење Хамбургер (518 калории). Има помалку калории Завиткајте го Цезар со 336 калории. Но, дури и тука, дури и чизбургерот е полесен со 304 калории.
Имаме предвид дека обвивката наместо плескавица не мора да заштедува калории!
Нутриционистички информации за обвивките
Салати во Мекдоналдс
Мекдоналдс и салата? За многумина, тоа звучи како противречност во смисла. Но, како што е препорачано за пристојна ресторан, „Ресторанот зур златен мове“ има и салата - иако мала.
Добро, салатите дефинитивно не се едни од најпродаваните во ресторанот за брза храна. Сепак, тие се сметаат за лесна и фигурарна алтернатива на сите масти со многу маснотии.
Но, дали е тоа навистина така? Едно е сигурно: салатите во Мекдоналдс всушност имаат релативно малку калории по порција. Тоа е најсуштинското Пилешка голема салата со уште тенки 227 kcal, при што месеното месо од пилешко месо ја турка содржината на маснотија до 11 g на порција.
Доаѓа без пасирано пилешко, само направено од зелена салата, домат и краставица Голема салата на оскудни 26 kcal. Нешто помалиот Класична салата за закуска, кој исто така се состои само од домат, краставица и мешавина од салата, има само 16 калории по порција! Можете да пристапите двапати.
Самите салати од Мекдоналдс не дебелеат храна, може ли со тоа погрешно облекување сепак ќе! Најдобар избор од калориска гледна точка: Тоа Балсамично облекување со само 25 калории по порција. Држете се подалеку од облекувањето со винегрет - звучи пријатно за фигурите, но има скоро четири пати повеќе калории!
Нутриционистички информации за салатите
Гарнитури во Мекдоналдс
помфрит убедливо се најпопуларниот гарнир за хамбургери, обвивки и копродукции. Терминот „гарнир“ е малку за потценување кога станува збор за голем дел од 448 kcal. Зачинетите Американски фриз со 474 kcal исто така не се баш „лесен“ избор.
Меѓу прилозите на Мекдоналдс, тие се најниски во калориите пет Камемберт талери, кои „само“ 336 kcal, но имаат најголема содржина на маснотии по порција - и за повеќето од нив не треба да бидат вистинска алтернатива на пржените ленти од компири ...
Ако не користите салата како гарнир, но сепак сакате да заштедите неколку калории, тоа е кредо "помалку е повеќе" се препорачува. Мала порција помфрит заштедува 209 калории во споредба со голема порција. За кого е тогаш исто така Кечап наместо мајо одлучува, заштедува уште 114 kcal. Прави вкупно заштедени 325 калории - само со правилен избор на помфрит. Таму би имало цел плескавица ...
Нутриционистички информации за прилозите
Појадок во Мекдоналдс
Ако појадувате во Мекдоналдс, можете да дојдете со 0 калории или 624 калории излези од тоа. Тоа е разликата помеѓу една црно кафе и еден Пилешко и сланина Мекмафин со гранде лате макијато.
Во принцип може да се каже: Мекмафинс имајте го сето тоа. А. Мек Тост Хем или Сладок кроасан се подобриот избор.
Исто така, има многу калории Изматени јајца сланина, кој е рафиниран со крем, мафин леб и путер има 590 калории. Затоа, изматените јајца се исто така наменети Приколка со ниски хидрати погоден Тие само го оставаат лебот за мафини!
Нутриционистички информации за производи за појадок
Пијалоци во Мекдоналдс
Ако јадете во Мекдоналдс, мора да пиете и вие.
Но, ако не сте внимателни со пијалоците, брзо ќе ги искористите калориите на плескавицата. А. голем шејк од млечно чоколадо (што всушност спаѓа во „Десерти“) веќе 329 калории - колку што е пилешки плескавица.
Безалкохолните пијалоци како Кола, Фанта и Спрајт се исто така богати со шеќер и калории. За еден голема кола (210 калории) скоро би можеле да се почестите со мал дел помфрит. Подобро: јаболчен шприц кој има само околу половина помалку калории.
Оптимално: вода или (ако ви се допаѓа слатка) диетален кокс или кока кола нула - тие не содржат калории.
Нутриционистички информации за пијалоците
Сосови и преливи во Мекдоналдс
Тие се спакувани во мали кутии или вреќи и изгледаат толку незабележително. Но, сега Сосови и преливи често содржат многу шеќер и маснотии. Бројот на калории во трицифрениот опсег помина незабележано.
Ако не сакате да направите без сосови (на пример, помфрит), можете да го користите кечап од домати. Содржи многу шеќер, но нема маснотии и е вклучен 26 калории најпријателски фигуриран. За споредба: мала вреќа мајо има 140 калории и 15 грама маснотии!
Кога облекување е Балсамик најдобриот избор, додека облекувањето винегрет додава калории дури и во најлесната салата.
Нутриционистички информации за пијалоците
Заклучок за калориите во производите на Мекдоналдс
Посета на Мекдоналдс може или не мора да биде Калориска стапица волја.
Без разлика дали се хамбургери, помфрит, пијалоци или десерт - има скоро насекаде алтернативи за фигури. Затоа вреди да се погледне табелата со калории во Мекдоналдс (PDF).
Во основа, многу од нив може да се направат со следниве трикови Заштедете калории:
- Изберете ги малите делови (на пр. „Мали“ наместо „гранде“)
- Салата наместо помфрит како гарнир
- Пијалоци без калории (вода, светло на Кока-Кола, кока-кола нула).
- Специјалитети за кафе: млеко со малку маснотии наместо полномасно млеко
- Нискокалорични сосови и преливи
СЗО внимавајте на јаглехидратите можете едноставно да ја оставите пунџата со плескавиците. Тоа исто така заштедува од 100 до 200 калории. Станува уште пониско во калориите ако користите Плескавица без сирење (и без сос) порачано. Единственото прашање е дали воопшто е сепак плескавица ...
Не мора да претерувате. Кои се другите здрава и урамнотежена исхрана, повремено мени на граѓани во Мекдоналдс сигурно нема да му наштети на тоа.
Важно е само да се има еден Преглед на количината на калории и маснотиие и приближно да знаете што има во производите на Мекдоналдс. Секој што гледа хамбургери, помфрит, МекНагетс и млечни шејкови како мали закуски помеѓу оброците, брзо ќе го доживее своето вистинско чудо на вагата.
Менито во Мекдоналдс е еквивалентно на едно целосен оброк и без закуска. Треба да се биде свесен за ова.
Во овој случај, подобро е да бидете безбедни од жал. Тоа не значи дека треба да јадете салата и да пиете вода само во Мекдоналдс. Нема апсолутно никаков аргумент против масен плескавица со голем помфрит и чоколаден милкшејк - сè додека тоа Балансот на калории е точен и гурманските оргии ќе бидат избалансирани со неподготвеност во следните денови.
Свесно јадење во Мекдоналдс не значи автоматски да мора да јадете храна со малку маснотии или со малку калории. Билансот треба да биде исправен, тогаш можете да го имате вашето вкусно мени Мекдоналдс Без жалење свесно уживајте!
Повеќе материјал за читање
За Алисија
Јас сум Алиша, 33 години и живеам во Хамбург. За време на студиите по деловна психологија, започнав да се занимавам со исхрана на научна основа. На мојот блог споделувам детални информации за исхраната, исхраната, здравјето и слабеењето. Денес сум исто така страстен спортист на силата и се залагам за здрав начин на живот.