Табела за силуета - Тајни за силуета - ТопХелт

Зимското зголемување на телесната тежина главно се должи на искушението за топла храна, подготвена со сосови и масно месо.

Дали сте размислувале за тоа што обично јадете на летен ден? Јогурт, овошје, сладолед, лесен ручек и домати со сирење за вечера? Или блиску? Размислете сега за тоа што јадевте вчера. Гледате разлика од 300-500 калории на ден?

Секој потрошен 7000 дополнителни калории (а не согорени преку спорт) ќе се стават во тркалезна форма на маснотии. секако, онаму каде што би сакале помалку.
Тоа значи 1 кг повеќе на секои 2-3 недели.

Што можете да направите против студот?

Можете да го зајакнете имунитетот со јадење здрава храна. За среќа, хранливите материи што ви се потребни се наоѓаат во основната диетална храна.

1. Витамин Ц и бета-каротен

Ги има во агруми, зелка, брокула, диња, компир и спанаќ.

2. Омега3 масни киселини

Храната збогатена со овие киселини се наоѓа и во масната риба.

Го има во рибите, јајцата, млекото, пченицата и житарките.

4. Пробиотички култури

Тие се наоѓаат во јогурт, соја.

Што можете да направите против фигурата?

---