Табела за тежина на БМИ (индекс на телесна маса) Дали имате маса со прекумерна тежина со план за слабеење
Со табелата со тегови за БМИ на Светската здравствена организација (СЗО) прикажана подолу, веднаш можете да видите дали имате недоволна тежина, нормална тежина, прекумерна тежина или дебелина.
Она што ви треба е вашиот личен БМИ (Индекс на телесна маса), кој можете брзо да го пресметате за една минута користејќи ја формулата за БМИ. Следната табела за тежина на БМИ одговара на најновата верзија (2008) на СЗО:
Табела за тежина на БМИ СЗО - основа
Графички приказ на табелата за тежина на БМИ:
Со помош на графиконот подолу, секој со тежина од 40 до 120 килограми и висина помеѓу 1,60 и 2,00 метри може веднаш да види во која категорија тежина (слаба тежина (мала, средна, силна), нормална тежина, прекумерна тежина или дебелина [дебелина]) или е класифициран. Графичката одговара на тековната табела за основна тежина на БМИ на СЗО прикажана погоре:
Пример: Висина: 1,70 м; Тежина: 75 кг
На долната скала (висина во метри) се искачи на 1,70 метри и на левата скала (тежина во килограми) оди право на 75 килограми. Пресекот на двете имагинарни права е во жолтото подрачје, овде во областа со прекумерна тежина (видете ја легендата долу десно на графикот).
За да влезете во зелената површина (нормална тежина), ова лице треба да тежи не повеќе од 72 кг. Значи, треба да изгубите најмалку 10 килограми. Прагот на Нормална тежина (зелена) за лесно Слаба тежина (светло сина) за неа би биле околу 54 кг. Областа на дебелината I одделение (портокалово на графиконот) би се постигнало тука со тежина од околу 87 килограми.
Нормална тежина на висока 1,70 метри (маж или жена) е во опсег помеѓу 54-72 кг според графиконот во табелата за тежини на БМИ. Од здравствена гледна точка, тешко дека се игра улога дали човек кој е висок 1,70 м тежи 18 кг повеќе или помалку.
Навистина е така Идеална тежина лице кое е висока 1,70 м е приближно во средина помеѓу двете широко одделени гранични вредности, во овој случај околу 63 кг или малку под.
Како беа утврдени класите на тегови во табелата за тегови на БМИ?
Основата на категориите со тежина не е убавината, туку здравјето. Според табелата за тежина на БМИ, не ве сметаат за прекумерна тежина затоа што изгледате премногу дебело, туку затоа што ризикот од сериозно заболување на старост или предвремено умирање драматично се зголемува со зголемувањето на телесната тежина.
- Ако некој има БМИ од 25 и со тоа само ја надмина границата од нормална до прекумерна тежина во горната табела, тоа значи дека 90% од испитаните лица имале помал БМИ.
- БМИ од 30 (почетна дебелина/дебелина) значи дека 97% од сите други испитани лица имале помал БМИ или само 3% поголем БМИ.
- БМИ од 18,5 се смета за малку слаба тежина. Ова значи дека само околу 10% од испитаните имаат помал БМИ.
- Границата за силно слаба тежина е малку под БМИ од 17. Во овој случај, само 3% од сите други имаат понизок БМИ.
Што значи мојот БМИ?
Во написот „Формула за БМИ“ можете да дознаете како да го пресметате вашиот БМИ. Што значи вашиот БМИ, можете да прочитате од табелата за тежина БМИ, прикажана погоре. Ако откриете дека имате прекумерна тежина или сте на прагот да имате прекумерна тежина, треба да изгубите тежина за да ги намалите здравствените ризици поврзани со прекумерна тежина.
Бидејќи 99% од сите диети и диетални производи не доведуваат до посакуван успех во губење на тежината, туку повеќе до фактот дека станувате уште подебели отколку порано по завршувањето на диетата или откако ќе престанете со диеталните производи (јо-јо ефект), јас имав слобода да ви понудам клинички тестиран раствор за слабеење да побарате, со што можете да изгубите тежина брзо, здраво и без диети. Само погледнете во видеото објавено горе десно од страницата. Губењето тежина без глад не е наука за ракетата.
Полови и табели со тежина зависни од БМИ
Основната табела за СМО прикажана погоре се применува без оглед на возраста и полот. Меѓутоа, мажот и жената не смеат да бидат сите заедно. Затоа, табелата за тежина е дополнително развиена за соодветно да се земат предвид разликите во возраста и полот меѓу мажите и жените.
Следната статија ви прикажува проценка на вашиот БМИ, земајќи ги предвид возраста и полот:
Ако ви се допадна статијата „Табела за тежината на БМИ“, ве молиме известете ни Семејство, пријатели и познаници. За да го направите ова, само кликнете на следниве копчиња (копчиња за споделување). Понекогаш е потребно само малку навестување за да се насочи животот на важна личност во друга - подобра - насока.