Таблетите со витамини го скратуваат животот

Додатоците на храна обично се бесмислени

Многумина се надеваат дека додатоците во исхраната ќе доведат до поздрав и подолг живот. Напротив, ако редовно земате додатоци на витамин, ризикувате да умрете порано. Ова го откриле научниците од Универзитетот во Источна Финска.

40.000 жени го даваат доказот

Особено постарите луѓе сакаат да складираат железо, цинк и слично со цел да останат подолги во форма. Финските истражувачи сакаа да знаат како додатоците на храна влијаат на животот. Тимот на Јаако Мурсу ги оцени податоците од 40 000 жени кои учествувале во истражувањето. Ените имаа околу 60 години и во 1986, 1997 и 2004 година дадоа информации за тоа дали и колку додатоци на храна земале.

Откриено е дека повеќето додатоци во исхраната го скратуваат животниот век на жените наместо да го зголемуваат. Негативниот ефект бил најочигледен кај железото. Но, исто така, мултивитаминските додатоци, витамин Б 6, фолна киселина, магнезиум, цинк и бакар тешко се претставија подобро. Единствениот минерал кој позитивно влијаеше на очекуваното траење на животот на жените беше калциумот.

Пијте витамини само доколку имаат недостаток

Според истражувачите, затоа нема смисла да се проголтаат витамини или елементи во трагови како превентивна мерка. Тие препорачуваат земање додатоци само од медицински причини, т.е. кога има недостаток. Здравите луѓе, од друга страна, треба да ги држат рацете подалеку од витамински и минерални додатоци - нашата храна нè снабдува со доволно од потребното.

---