Тае-бо и вашата исхрана
Ако јадете помалку и поправилно, дефинитивно ќе изгубите тежина. Но, слабеењето ќе биде посуштинско доколку, покрај контролирањето на внесот на енергија, се грижите и за потрошувачката на енергија.!
Овој спорт е совршена комбинација на аеробик, балет, карате, бокс, хип-хоп танц и тренинг со тегови. За време на еден час Tae Bo можете да изгубите помеѓу 500 и 800 калории, во споредба со аеробик каде можете да изгубите помеѓу 300 и 400 калории.
Вежбите Тае Бо ги зајакнуваат мускулите, скелетниот систем и ја враќаат рамнотежата, координацијата и подвижноста. Исто така е добра вежба за умот и кога се практикува правилно, може да биде добра кардиоваскуларна вежба.
Вежбите Тае Бо се многу слични на боречките вештини, но курсевите не се за самоодбрана. Вежбите со повисок степен на напор, како што се клоци или скокање, бараат поголема физичка сила и затоа согорувањето калории е повеќе во изобилство.
По само еден час поминати Тае Бо, ќе ја почувствувате разликата во вистинската смисла на зборот. Вашето тело ќе се испоти, ќе согорувате калории и енергија што ја добивате откако ќе биде сензационално. По студијата, имаше луѓе кои признаа дека по еден час аеробик сакаат да направат планинска рута, некои од нив, никогаш не правеа една.
По три недели тренинг со Тае Бо, мускулите и телото ќе направат контура и ќе добијат здрава и хармонична форма.
Овој спорт е погоден за сите луѓе, без оглед на возраста, но за почеток е малку потежок за луѓето кои се навикнати на седентарен начин на живот. Затоа се препорачува да вежбате џогирање, танцување, возење велосипед, две недели пред да започнете тренингот на Тае Бо.
Овој спорт може да се практикува во теретана (како аеробик) или дома (мора да имате ленти со специјалисти од Тае Бо). Препорачливо е да одите во теретана затоа што тимските спортови даваат повисоки перформанси и инструкторот ќе ги следи вашите вежби и ќе ви помогне правилно да ги изведувате во случај да не сте го разбрале движењето.
Треба да се спомене дека во Америка над 2 милиони луѓе се занимаваат со овој спорт и меѓу нив има познати личности како Памела Андерсон.