Тае Бо - страница на АМП
Без разлика дали сте спортистка по природа, постојан член на фитнес-клуб или само седечка жена која повремено погледнува списание или случајно го закопчува далечинскиот управувач на ТВ, сигурно сте слушнале за најновата мода во предмет на вежбање: Тае Бо.
И јас, слушнав за постоењето на овој спорт во рана пролет, но воопшто не знаев што да јадам. Сè што знаев беше дека времето надвор почнува да се затоплува, здолништата почнаа да се скратуваат, а моите капи почнаа да излегуваат сè поочигледни. Одлучен да го земам бикот за рогови, совесно отидов во фитнес-клубот во моето соседство, и тој ме пречека со раширени раце и широк спектар на програми за обука, кои вклучуваат чекор, аеробик и Тае Бо. По природа iousубопитен, не размислував долго и се претплатив еден месец на Тае Бо.
Ме привлекуваше егзотичниот звук и замислував дека тоа е форма на боречки вештини. Си реков дека не боли, особено затоа што можев да ги користам шемите што ги научив во следната расправија што ја имав со мојот дечко. Сепак, за да немам изненадувања, пред да одам на првата сесија, дадов пребарување на многу саканиот Гугл, што ми откри дека овој спорт не е друга форма на боречки вештини, туку смела комбинација на карате, Тае Кван До, бокс, балет и хип-хоп танц, развиен во 80-тите. извесен Били Бланкс. Егзотичното име што ме привлече не беше ништо повеќе и ништо помалку од кратенка, што значи тотална свесност одлична телесна покорност. Открив и дека во САД го практикуваат над 2 милиони луѓе, вклучувајќи познати личности како Пола Абдул, Памела Андерсон, Ребека де Морнеј, Брук Шилдс, Фара Фасет или Шекил О'Нил. Ако Памела Андерсон го практикуваше тоа, мислев дека нема никаква врска со тоа.
Не дознав повеќе информации од мојот добар пријател Гугл, но добив општа идеја за тоа што требаше да се случи, имено: многу потење и последователна мускулна треска. Така, се вооружав со две крпи (дали треба да бидете внимателни, без оглед на околностите?) И се упатив кон салата.
Тука со изненадување забележав дека моите други партнери за обука се опремени со големо шише вода, како ова да е карактеристичен знак за класата Тае Бо, како еден вид значка што докажа дека припаѓа на клубот Тае Бо. . Покрај тоа, повеќето од жените изгледаа многу добро, во целосна физичка форма и секоја се загреваше со тегови во свој стил. Мојата идеја за теретана беше поблиску до сликата на уморни жени по еден ден на работа, секоја од нив беше принудена да доаѓа во теретана со свои шунка поделени подеднакво. Па, она што го имав пред мене беше далеку од оваа слика. Тае Бо на овие жени им изгледаше како вистинско уживање.
Овие жени беа сите среќни, како да дошле од годишен одмор на Балеарските острови и не изгледаа исплашени од идејата дека ќе учествуваат во заморна обука, ниту се под стрес од денот поминат на работа. Јас очигледно бев единствениот натрапник: Имав досадно лице и колосална мрзеливост да станам од клупата каде што се сместив удобно. Најпосле дојде инструкторот: смешно момче, кое ми го даде истото чувство на тотална негрижа, и кое ни насмеа голема нас и не поздрави, повикувајќи нè сите да ги оставиме своите грижи на вратата следниот час што ја минуваме во ходникот и се радуваме што се движиме со него, поточно Тае Бо
Тренингот беше заморен, исто како што очекував: ми требаа и двата пешкири, бидејќи обилно се потев. Сепак, часот за обука ми остави чувство на исполнетост и радост на животот, повеќе од замор. Навистина ги имав заборавено сите свои проблеми, фактот дека имав многу да направам и фактот дека се расправав со соработник. Сега имаше широка насмевка на благодарност на моето лице.
Вежбите што штотуку ги изведов беа комбинации на удари со удар и скок со удар, но секој од нив прво ја тестираше вашата координација и брзината на реакција. Музиката беше многу добро избрана, движењата совршено се вклопуваа во ритамот на музиката и даваа чувство на многу добро изведена кореографија. Разбрав и зошто моите партнери за обука беа вооружени со шише вода: секој пиеше од своето шише за време на тренингот, кога се чувствуваше уморен, за да обезбеди оксигенација на мускулите, како што подоцна дознав. Ударите што морав да ги изведам беа прилично високи и затоа бараа, а скоковите се чинеа скоро невозможни.
Се чувствував прилично засрамен, но гледајќи во каква добра состојба беа и другите девојки во собата, кои успеаја да останат во чекор со инструкторот на сите вежби. Обуката заврши со 5-минутно опуштање на тибетска музика, релаксација која се состоеше од движења на истегнување, чија улога ни беше кажано да ги разредуваме мускулите и да ја ублажуваме мускулната треска што ќе ја доживееме. На мое изненадување, иако обуката беше неверојатно напорна, јас не ја напуштив просторијата истоштена, туку опуштена и жива. Почувствував дека ослободив (поточно испотено.) Целата негативна енергија и бев среќен што го запознав моето момче во градот.
Во текот на следниот месец на обука, воспоставив многу добри односи со мојот инструктор, кој ми поставуваше програма за обука 3 пати неделно и ми објасни кои се придобивките од практикувањето на овој спорт и како да работам како да бидат што е можно поефикасни. Според она што го дознав, Тае Бо е аеробен тренинг, затоа е првенствено корисен за кардиоваскуларниот систем. Второ, еден тренинг на Тае Бо троши помеѓу 500 и 800 калории (значи околу 2 милкшејк и сладолед. Мајами.), За разлика од тренингот за фитнес или аеробик каде во просек губите 300- 400 калории (така ви е дозволено да пиете дополнително фрапе).
Само со време би ги видела другите придобивки од Тае Бо, имено: подобрена рамнотежа, координација, мобилност, зајакнување на коскениот систем и тонирање на мускулите. Но, најголемата придобивка од Тае Бо не е физичка, туку духовна: Тае Бо значи духовен развој, ослободување на стрес и негативна енергија. Според мислењето на мојот инструктор, Тае Бо ги подобрува здравјето и општата состојба на телото во исто време со физичката состојба.
Првично мислев дека до крајот на месецот ќе можам совршено да ја извршувам програмата за обука и дека ќе ми биде досадно да ја извршувам истата програма секој ден. Обично тоа е случај кога се претплаќав на фитнес или аеробик, а резултатот беше дека по еден месец, откажав за најмногу два. Па, дури и сега после 6 месеци Тае Бо не се случува да не се заморам после програмата, но не можев да се досадувам затоа што мојот инструктор не ја повторува програмата, прави други движења секој ден или во друга низа.
За 6 месеци успеав постепено да ослабам, без диети, иако сè уште имам што да изгубам (тие сладоледи!), Но, се чувствувам во целосна физичка и ментална форма. Почнав да го сметам одењето на тренинг како мој дневен час за релаксација и повеќе не ги сметам вежбите за скучна работа, туку за пријатен начин да согорувам калории.
Ако некако ве убедив да го започнете Тае Бо, не заборавајте да се вооружите со крпа (или 2 пешкири подобро.) И шише вода и немојте да кажувате дека не ве предупредив: тоа создава зависност!