Тага и депресија - depreHUB
Mалењето и депресијата имаат различни заеднички манифестации, но тие се различни искуства; познавањето на разликите меѓу двете е важно од аспект на начинот на управување и справување со нив.
Во случај на депресија, правилната дијагноза, утврдувањето на распоредот за третман и терапевтската интервенција помагаат да се подобри квалитетот на животот, а во случај на тешка депресија, овие мерки можат дури да направат разлика помеѓу животот и смртта.
Од друга страна, болката и периодот на жалост што започнува по смртта на некој близок се нормални и се дел од самиот процес на заздравување. Периодот на жалост може да се сфати како судир помеѓу потребата да се одржи контакт со изгубената личност и потребата да се прилагоди на новата реалност.
→ Оплакувањето е реакција кога се исклучувате од саканата личност.
→ Депресијата е болест исклучување.
DSM-V (дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања, 5-то издание) наведува дека жалоста и депресијата се изразени чувства, но дека тие исто така можат да коегзистираат: понекогаш траумата предизвикана од загуба може да биде и предизвикувач на депресивна епизода. како и други стресни фактори. Симптомите и времетраењето на депресијата предизвикано од загуба зависат од повеќе фактори, вклучувајќи го социјалниот круг на страдалното лице, стресовите фактори во неговиот живот, нивниот број, општата предиспозиција на лицето (понегативно или оптимистичко лице), идентификување на сопствените методи на се справува со тагата и внатрешната празнина.
Која е демаркационата линија меѓу двете? Што е нормално, а што е болест?
За почеток, можеме да препознаеме некои сличности помеѓу жалоста и депресијата: прекумерна тага, несоница, недостаток на апетит, губење на тежината. Значи одредени емотивни, однесувањето и физичките манифестации.
Кои услови се типични за тешка депресија, а не за жалост: вина, силно чувство на безвредност, психомоторна ретардација, сериозно и континуирано влошување на функционалноста, халуцинации, идеализирање на самоубиство.
Болката што доаѓа со губење на некој близок има тенденција да се намалува интензитетот со текот на времето; истовремено, овој вид на болка се манифестира во бранови активирани од мисли и спомени имаме за саканата личност. Исто така, треба да се напомене дека, во случај на жалост, имаме и моменти кога се чувствуваме релативно добро, особено кога сме опкружени со семејство и/или пријатели. И, тоа е добар знак и емоционално здравје да побарате олеснување во прегратките на најблиските кои сакаат да бидат со нас. Депресијата, од друга страна, има тенденција да биде поупорна и потешка. Таа е повеќе осамена. Депресивната личност повеќе не бара друштво со други, туку изолација и повлекување, избегнување/отфрлање помош од другите.
Години, Американското здружение за психијатрија ги советуваше специјалистите да не дијагностицираат депресија кај луѓе кои неодамна изгубиле некој близок! И неодамна тоа значи период до два месеци.
Депресијата е емоционална инерција, неможност да се прилагоди на животот од кој саканата личност повеќе не е дел; периодот на жалост може да биде агонизиран од емоционална гледна точка, но, во повеќето случаи, има свој пат што на крајот води кон прифаќање.
Третман и интервенција
Периодот на жалост може да биде особено болен. Но, како по правило, тој не подлежи на никаков третман. Исклучоци се ситуации во кои болката предизвикана од загуба станува блокада во спроведувањето на секојдневниот живот; Во овие случаи, одредени анксиолитици можат да бидат корисни. Исто така, ако лицето доживува проблеми со спиењето, назначувањето на одредени таблети за спиење од страна на специјалисти може да биде добар чекор во помагањето на заболениот.
Во исто време, мора да ја разгледаме можноста за повторување на периодот на жалост; таквата реакција обично се случува во близина на годишнината од смртта или за време на роденденот на лицето кое веќе го нема. Во овие ситуации, психотерапија е индицирана за да не се лизне назад во тој миксер на мисли и прашања.
И во животните ситуации, во жалоста и во депресијата, психотерапијата може да биде исклучително корисна: при обработка на состојби и емоции, при учење и прилагодување стратегии за справување со тага или депресија, при интегрирање на ова искуство во структурата на нивниот живот,/најдете го значењето.
За тагуваната личност, групната терапија и/или групите за поддршка можат да бидат многу добра алтернатива: да се потврди почувствуваната болка и да се нормализира состојбата низ која поминува, со помош на други луѓе во ист вид на страдање.
Конечно, начинот на кој се однесуваме на различните страдања во нашите животи е единствен и бара континуирана адаптација. Исто како што смртта е дел од секој човечки животен циклус, учењето да се справиме со загубата е неопходен и неизбежен аспект на животот.