Таи Чи Чуан - ориентална гимнастика против стареење
Првично, Таи Чи Чуан беше жанр на воена уметност кој се потпираше на практиката на управување со виталните енергии. Денес, тоа е еден вид гимнастика за танцување, со силни лековити ефекти. Во последно време кај нас можат да се видат и вежбачи на Таи Чи, кои вежбаат во брановидни формации во паркови или спортски терени. Погледот не е навистина нов, бидејќи ги видов пред 1990 година, на ТВ, во документарци за Кина.
Како дојде?
Таи Чи Чуан се состои од изведување на бавни, оковани движења за време на длабок и длабок здив, стоење. Рамената треба да бидат опуштени, карлицата - вертикална, лицето - подигната кон небото, а колената, малку свиткани (свиткани). Движењето мора да започне од центарот на телото, а половината е таа што ги движи рацете. Ова движење создава трајна масажа на сите внатрешни органи. Во Таи Чи, фокусот е насочен кон постигнување на совршено движење, сензации што ги произведува и што прави тренерот/групата за вежбање. Кога вниманието ослабува, се јавува болка во коленото, на пример, што автоматски го принудува практикантот повторно да се фокусира на центарот на рамнотежа од кој мора да извираат сите движења.
Кој учествува?
Овој вид гимнастика е достапен за секого, од многу млади до многу напредни возрасти, без ограничувања и условувања. Врзаните движења ги прават зглобовите пофлексибилни, ја подобруваат координацијата на движењата во просторот, рамнотежата и виталноста, ја подобруваат циркулацијата на крвта и ги кислородуваат ткивата во длабочина.
Пилула против стареење
Вежбачот од Таи Чи добива стабилност и рамнотежа, подвижен и еластичен одење, повлажни движења, а неговата психа станува многу позасивна, што ги протера негативните мисли и создава дистанца од стресните настани.
Вежба на трпеливост
Вежбите со Таи Чи бараат многу трпеливост, бидејќи практикантот честопати има впечаток дека е во стагнација и воопшто не се развива. Затоа, не се практикуваат неколку практичари, дури и ако конечно продолжат со вежбите, бидејќи не се чувствуваат добро како кога вежбаа, а имунитетот повторно се намали.