Тајландска зачинета салата од ракчиња; Лесен и здрав рецепт!

Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉

Оваа освежителна салата во тајландски стил со зеленчук, билки, зеленчук и ракчиња, измешана со вкусен облекување кашу, е совршена летна вечера со еден курс.

Тајландска зачинета салата од ракчиња

Со нетрпение очекувам да споделам уште еден пост за гости од мојата пријателка Хедер К. onesонс. Таа е нутриционист и нутриционист на книгите за готвење Skinnytaste (следната книга за готвење, Skinnytaste One and Done, излегува во октомври, но можете да ја нарачате од сега!).

Здраво на сите, ова е Хедер К. Jонс. Јас сум регистриран нутриционист и основач на Feel Better Better, програма за слабеење преку Интернет за жени кои имаат проблеми со емоционално јадење, присилно јадење, прејадување или слика на тело. Кликнете ТУКА за да се пријавите во мојата бесплатна работилница за слабеење. Август!

следете не ПИНТЕРЕСТ!

Кога се преселив во Стариот град Александрија, Вирџинија пред неколку години, бев воодушевен кога открив „Свитгрин“ (обичен и брз ланец на ресторани што нудат „здрави, едноставни, сезонски салати и домашни чинии со житни култури од нула“ со цели Производи доставени утрово ”), веднаш зад аголот од нашата куќа!

Оваа салата е инспирирана од еден од моите омилени Sweetgreen и верувајте ми, вкусниот облекување на индиски орев е толку добар што сакате да го ставите на што било.

Повеќе рецепти за азиска салата може да ви се допаднат:

Тајландска зачинета салата

Состојки:

За зачинет облекување кашу:

1 лажица маслиново масло
3 лажици сок од лимон
¼ шолја печени и солени кашу ореви
¼ лажичка црвена пиперка
2 лажички мед
1 (2 инчи) парче свеж ѓумбир, грубо сецкан
1 лажица оризов оцет без вкус
¼ чаша коријандер
1 чешне лук, грубо сецкан
¼ чаша сецкан бел кромид
½ лажичка лук во прав
½ лажичка кошер сол
Свежо мелен црн пипер по вкус.

½ фунти големи ракчиња, излупени и раскопани
1 лажичка лук во прав
¼ лажичка мелен ѓумбир
¼ лажичка кошер сол
1/8 лажиче куркума
1/8 лажиче чили во прав
Свежо мелен црн пипер по вкус.
1 лажичка препечено масло од сусам

1 чаша смачкана виолетова зелка
1 ½ чаши ракетно бебе спакувано
1 ½ чаши конзервирана сечкана зелена салата
1 мала пченка на кочан, дупнато
½ краставица со средна големина, излупена, дупчена и исечкана на коцки
½ чаша рендан морков
2 лажици сецкан босилек
2 лажици коријандер, сецкани
Варнски клинови за сервирање.

Адреси:

Комбинирајте ги состојките за облекување во мал мешалка или процесор за храна.
Изладете и оставете го настрана додека не е подготвен за употреба.

Испрскајте ги исушените ракчиња со хартиена крпа.
Во средна чинија, комбинирајте ги сите зачини од лук во прав до пиперка.
Додадете ракчиња и масло од сусам и нежно измешајте за да се премачка рамномерно.
Загрејте нелеплива тава со средна големина на средна топлина. Гответе ракчиња 2 минути од страна или додека не се сварат.
Трансфер на чинија или табла за сечење и оставете да се олади додека ја составувате салатата.

Во голем сад, комбинирајте зелка, рукола и ромаин. Пренесете ја смесата во 2 садови или чинии за салата.
Истурете половина од секоја ракчиња, пченка, краставица, моркови, босилек и коријандер над горниот дел.
Посипете го облекувањето рамномерно преку двете салати и послужете го со лимонски клинови.

Информации за исхраната

Прави: 2 порции, големина на порција: 1 салата

Количина од порција:
Бодови во слободен стил: 7
Поени +:
Калории: 420 калории.
Вкупни маснотии: 19,5 гр
Заситени масти: 3g
Холестерол: 135 мг
Натриум: 864 мг
Јаглехидрати: 38 гр
Влакна: 6 гр
Шеќер: 14 гр
Протеин: 28 гр

Не пропуштајте рецепт!

Добијте нови бесплатни рецепти и ексклузивна содржина директно до вашето сандаче:

7 spbochas ракчиња чисто јадење салата Тајландска салата од ракчиња зачинета салата од ракчиња зачинета тајландска салата зачинета рецепти рецепти инспирирани од Азија, рецепти за вечера Рецепти за морска храна Нема рецепти за јајца Тајланд Саверано