Тајм аут за цревата; Теми - Reformhaus®

Зошто интервалот и терапевтскиот пост е толку добар

Статус: 02.03.2018 (02.02.2018)

Тоа звучи идеално - не мора да одите без ништо, да следите специјална диета или да броите калории и сепак да станете поздрави и поцврсти. Со интервал на постење, ова е многу некомплицирано и, пред сè, трајно. На пример, со постот 16: 8. Тоа значи да ги јадете оброците нормално осум часа, а потоа нема повеќе леб, слатки или топли јадења. На овој начин, „на организмот и метаболизмот им се дава долга пауза од варењето на храната“, објаснува проф. Андреас Михалсен, главен лекар по натуропатија во болницата „Имануел“ во Берлин. Тајм-аутот за цревата треба да трае 16 часа - доволно време за екипата за чистење во цревата. Но, 14 часа се исто така успех.

Станува полесно ако ноќта е интегрирана во паузата за јадење. Ако последниот оброк е во 17 часот, време е за појадок во 9 часот наутро. „Од друга страна, обично прескокнувам појадок затоа што ми е важно да вечерам со семејството навечер. На крајот, методот треба да го подобри квалитетот на животот, а не да го влошува “, вели проф. Михалсен.

Нашето тело е многу добро подготвено да премости подолг јаз помеѓу оброците. Бидејќи никогаш порано храната не била толку трајно достапна како денес. Културата на храна исто така се смени, пред само неколку децении бисквитот помеѓу оброците или брзата колбас на раката беа незамисливи. Со нашите баби и дедовци сè уште беше речено: Јадете на маса. Не толку глупаво како што се покажа сега. Главниот лекар проф. Михалсен објаснува: „Во овие фази кога не јадете ништо, телото има можност да ги исчисти клетките. Ова е местото каде што се депонираат отпадни производи, како што се деформирани протеини. Сè додека ќелијата е зафатена затоа што ја храниме, ѓубрето едноставно останува таму “.

Патем, многу студии за постот не се толку нови. Пред 40 години, американски истражувачи забележаа дека глувците кои постојано се хранат развиваат исти болести како и луѓето. Значи дијабетес, висок крвен притисок, ревматизам и дебелина. Глувците кои од време на време морале да се одречат од храна, заболеле од хронично заболување за една третина. „Првите мали студии на луѓе сугерираат дека постот исто така може да помогне при невролошки заболувања како рана деменција и мултиплекс склероза.

Постот како метод на лекување може да ни донесе подолг и поздрав живот. Дури и ако сеуште постои можност да го наполните стомакот во преостанатите осум часа, како што критикуваат скептиците. Проф. Михалсен противречи: „Не, тоа е навистина добро истражено. Вие не ја враќате таа количина калории. А, здравствениот ефект преку механизмот за поправка на клетките е дефинитивно таму. Дури и ако не ослабете. “На другите метаболички процеси исто така влијаат позитивно, на пример, сопствените хормонски системи на телото, кои се клучни за регулирање на гладот или ситоста. Со редовно јадење, тие имаат тенденција да бидат хронично презаситени, како производство на инсулин. Главна причина за дебелеење.

Ова исто така важи и за други интервали на пост, како што е постот 2: 5. Количината на храна драстично се намалува два дена во неделата - тогаш се дозволени само скудни 500 калории. Во другите денови јадете нормално.

Но, зошто интервал постот? „Ова е идеално затоа што секој може да го стори тоа. Нема познати ризици за овој вид пост. Можете исто така да го направите ако треба да земате лекови, за разлика од неделниот терапевтски пост “, вели проф. Михалсен. Покрај тоа, можеме да се навикнеме на овие, всушност природни, паузи за јадење и на тој начин да се заштитиме од многу хронични болести. Друга надеж е повторно да научиме да правиме разлика помеѓу апетитот и вистинскиот глад. Постои јасен сигнал за ова: стомакот што ржи.

Проф. Андреас Михалсен

Наш експерт: проф. Д-р. Андреас Михалсен, донаторски професор за клиничка натуропатија, Институт за социјална медицина, епидемиологија и здравствено економично добродетел - Универзитет Бизнис Берлин; Раководител на оддел за натуропатија, болница Имануел во Берлин-Ванзи, автор на книга

Според Бучингер

Цврстата храна може да се избегнува до четири недели при пост според Ото Бучингер. Дозволени се сокови и супи богати со хранливи материи - нешто под 250 калории на ден. Такво драстично одрекување треба да се изврши само со медицински надзор. Тоа беше случај и со пионерот на германскиот терапевтски пост, др. Ото Бучингер (1882–1970) свесно ја основал својата позната клиника за постење во Бад Пирмонт во 1932 година. Терапијата е комбинирана со натуропатски третмани и пријатна атмосфера. Фазите на одмор и активност се менуваат. Посебен детал: две лажици мед на ден би требало да ја поддржуваат регенерацијата на клетките. Првите неколку дена се користат за подготовка, во таканаречените денови за олеснување со околу 600 калории на ден има здрави јадења со малку маснотии. Третманот исто така вклучува и празнење на цревата - на пример со давање на сол на Глаубер, клизма или хидротерапија на дебелото црево. На крајот на времето има кршење на постот и фаза на промена. Тогаш телото повторно полека се навикнува на цврста храна.

Лекот F. X. Mayr

Австрискиот лекар Франц Ксавер Мајр (1875–1965) ја разви својата нутриционистичка терапија за спречување и лекување на воспаление на цревната лигавица. Тој претпостави дека може да го искористи за лекување на многу од секундарните болести: хроничен замор, слаб имунолошки систем, болки во зглобовите и грбот, проблеми со кожата и, се разбира, болка во стомакот. Трите столба се: заштита, чистење и обука.

Лекот Ф. Х. Мејр стана познат и како диета за млеко и леб. Бидејќи застоените ролни се на менито секое утро и напладне. Поентата е дека долго време ја џвакате сувата печива - најмалку 32 пати. Исто така има и неколку лажици млеко или јогурт. Лекот Мајр треба да се спроведе со медицински надзор или во некоја од специјализираните спа клиники. На почетокот има детална дијагноза. Фазата на постење започнува со празнење на цревата или со хидротерапија на Глауберова сол и/или дебело црево. Понатамошни елементи на терапијата се абдоминални масажи и обемна нутриционистичка обука. Курсот трае до четири недели.

Основно постење

Целта на овој нежен вид на пост е да се доведе во рамнотежа киселинско-базната рамнотежа во организмот. Ова се постигнува преку насочена диета со алкално овошје, зеленчук и билки. Секогаш треба да има вишок бази помеѓу киселините и базите, така што метаболизмот и имунолошката одбрана можат да функционираат непречено. Алкалниот пост д-р Јентчура започнува, на пример, со чистење на дебелото црево со Ф.Х. Пасивна сол или сол на Епсом. Лесно движење како што се пешачење, возење велосипед или пливање ја надополнуваат фазата на пост.

Друга важна компонента е витализирање на сувото четкање во утринските часови. Четкањето на кожата во насока на елиминација (далеку од срцето) ја стимулира циркулацијата на крвта. Лекот за пиење со алкални билни чаеви, кој трае неколку недели, има за цел да му помогне на телото да ги олабави зачуваните остатоци од поправка. Во исто време, диетата треба да биде хранлива и вегетаријанска, така што растворените киселини можат да се неутрализираат и елиминираат. Кожата е најголемиот орган за излачување. Затоа, д-р. Јентчура лекот со бањи и обвивки со алкални соли за нега, кои ги добивате во Reformhaus®.