Тајна диета; на францускиот - Табу
Во последните неколку години, сите беа воодушевени од тоа колку добро изгледаат Французинките и каква завидна фигура имаат. Нивната тајна се чини дека е во рецептот за диети на д-р Пјер Дукан. Оваа диета ја објави пред десет години, а книгата стана мегабаселер во Франција. Во моментов, повеќе од милион и пол Французинки се подготвени да стават рака во оган за ефективноста на рецептот. Згора на тоа, iseизел Бундшен и ennенифер Лопез велат дека успешно го користеле.
Големата предност на диетата Дукан е тоа што можете да јадете што сакате. Диетата се состои од четири циклуси на исхрана кои се следат едни со други. Според оние кои го користеле, започнува со очигледна загуба на вишок килограми, а потоа е многу лесно да се одржи тежината што ја сакате.
Клучен елемент се „протеинските денови“, очигледно деновите кога не треба да се консумира ништо друго освен протеини. Дукан рече дека идејата му дошла откако еден пријател го замолил да му помогне при диета, а тој препорача пет дена да јаде само месо и да пие само вода. По пет дена, пријателот се вратил и го замолил Дукан да го пушти да се искачи на вагата затоа што, очигледно, му се скршило. Не беше така, предметниот пријател дури изгуби 4,5 килограми. Продолжи да јаде само месо уште 5 дена и изгуби уште 3 килограми.
Д-р Дукан бил толку импресиониран од ова откритие што ја сменил својата специјализација од невролог во нутриционист и ги посветил следните 35 години од животот на развојот на оваа диета. Основната идеја е да се јаде само протеин во четврток.
Еве како изгледа само протеински четврток во визијата на Дукан:
Појадок: кафе или чај (со млеко во прав и засладувач), два мали јогурти со малку маснотии, 225 грама урда, парче шунка од мисирка, посно пилешко или свинско месо или варено јајце.
Помеѓу оброците 1: мал обесен јогурт или 115 грама урда.
Ручек: ракови, пилешки чекани, варени филети од лосос, бифтек бибер и сос од јајца.
Помеѓу оброците 2: јогурт со малку маснотии и парче шунка од мисирка.
Вечера: ракчиња во сос од билки и пилешко тандори или маринирани школки и варено говедско, крем од ванила и палачинка од овесна каша.