Тајната на француската диета Дукан
Иако се опкружени со планини сирење, колачи и најдобри ресторани во светот, Французинките не добиваат на тежина.
Тајната лежи во исхраната на д-р Пјер Дукан, кој ја измислил диетата Дукан, диета со малку јаглени хидрати, која е лудо успешна во Франција.
Ако претходно сте биле на диета Аткинс, ќе забележите дека има многу заедничко со диетата Дукан. Тоа е план во четири фази, кој започнува со фазата Атак, според Handbag.com.
Во оваа фаза ќе јадете само протеини и посно млечни производи, што ќе го доведе вашето тело кон „кетоза“. Ова значи дека ќе изгубите тежина брзо, но нема да можете да ја држите многу долго бидејќи е прилично ограничувачка.
Можете да јадете секаков вид на посно месо, посно млечни производи и две јајца на ден за појадок.
Откако ќе ја одржите оваа фаза најмалку една недела, ќе влезете во фазата на крстарење во која ќе можете да изберете од 28 зеленчуци за комбинирање со протеини. Вие нема да изгубите толку многу тежина, но ќе изгубите тежина под контрола.
Кога ќе ја достигнете идеалната тежина, можете да преминете на фазите на консолидација и стабилизација што ќе ви помогнат да ја одржувате вашата тежина.
Добра диета е ако сакате брзо да изгубите тежина и веќе сте уморни од другите диети. Иако нема да ве изгладне, акутниот недостаток на јаглени хидрати ќе ве направи несреќни и никогаш нема да се чувствувате сити. Потребно е многу волја за да се заврши.