Тајната на слабите жени - Страна 3 Петра
Тие среќно јадат јадења во текот на целиот ден, но сепак се вклопуваат во големина 36. Како го прават тоа жените?
Дневниот десетобој помеѓу професионалните и приватните цели, стравови и надежи е тежок сам по себе, но станува сè по безнадежен колку повеќе се обидувате да ги задоволите сите. Ова е двојно важно за опуштената патека до тежината на сонот. Ако имате густ капут, ослободувате помалку од хормонот на стрес кортизол, сопственик на маснотии на незгодно тело. Плус: помалку стрес, помалку чоколадо за удобност. Експертите го нарекуваат „токсичен триаголник“ кога фрустрацијата се бори со пица, што пак предизвикува нова фрустрација при мерење наутро.
Пријатната колешка е - милји далеку од овој маѓепсан круг - задоволна од нејзиниот начин на јадење и од своето тело. Оваа позитивна слика за себе може да биде уште едно тајно оружје против нескротливо грицкање, велат истражувачите од Лисабон. Во една студија поделивте 236 жени со прекумерна тежина во две групи и ги следевте една година. Една група доби класичен тренер за диети и изгуби во просек два процента. Втората група се состана да разговара за нивната слика за себе - и изгуби во просек седум проценти. Доаѓаме до последната тајна на „витките луѓе“, што може да се нарече и горчлива вистина. добро.
Пронајдете се добро, движете се и дајте си добра храна. Дали беше тоа сè? На крајот, дали е тајната на слабите жени само да се држат до работите што сите претходно сме ги слушнале? Не баш. Затоа што ако ги погледнете советите од далечина, ќе добиете нова слика: За опуштени тенки луѓе, вашето тело е вашето највредно богатство - внимателно се негува и се грижи за него. Тие знаат што е добро за нив и нема да дозволат секој тренд на диета да ги полуди. А, ако е потежок за два килограми од вообичаеното, тој е исто толку сакан. Сакајте се како што сте - можеби оваа реализација е поважна од било што друго.
Истражувачки вести
А. Недостаток на калциум се чини дека го забавува согорувањето на маснотиите, откриено е ново истражување од Универзитетот во Ноксвил. Здрави извори: млечни производи, кеale, брокула, праз. // Пораките за улогата на разни Хормони зголемување. Најновиот сомнеж: За нив се вели дека причината поради која некои луѓе имаат поголема веројатност да развијат таканаречени „кафеави“ масни клетки кои создаваат топлина - можно објаснување за фактот дека има тенки чоколадни наркомани // Храната како лек? Канадските истражувачи испитале луѓе со прекумерна тежина за принципите на терапија со лекови и дефинирале клиничка форма на зависност од храна. Суштинска карактеристика: Вие сте наградени со храна. // ТВ дебелее: Студија од Вермонт покажува дека два часа помалку телевизија на ден може да заштеди 250 килокалории на ден затоа што вежбате повеќе и јадете помалку кога не сте телевизија.