Тајните на зелениот зеленчук
Научете од нутриционистот Кристијан Панаит зошто е добро да јадете брокула многу често и кои други суперхрани не треба да ги пропуштате од вашата диета!
Зелениот зеленчук се смета за суперхрана, има силно влијание врз здравјето. Покрај растителни влакна, железо, калциум и многу витамини, зелениот зеленчук е богат со лигнани и изофлавони, супстанции кои го намалуваат ризикот од срцеви заболувања, објаснува др.
Колку е потемна сенката на зелената боја, толку е понеобичен зеленчукот, објаснува специјалистот кој препорачува редовно консумирање на боранија, краставици, спанаќ, зелена салата, аспарагус, брокула, бриселско зеле, магдонос и зелка.
Брокула, лек за зеленчук
„Постои прекрасен фитонутриент во брокулата кој се бори против ракот.
Но, не само брокулата има чудесна моќ за здравјето, туку и секој зелен зеленчук, без оглед на сенката.
Исто така, покрај корисните ефекти врз здравјето, ова се најдобрите опции за вашата фигура, бидејќи тие имаат многу мал број на калории. Зелен зеленчук воведен без ограничување во исхраната прави чуда на сликата!