Тајно оружје против стареење против стареење
Најдоброто оружје против стареење
13.07.2005, 11:50 часот | ag, t-online.de
Клеопатра се капела во магарешко млеко, во средновековните дворски дами го мачкале лицето со црвено вино. Во секое време луѓето биле снаодливи кога станува збор за останување млади. Во борбата за вечна младост, модерната медицина против стареење, исто така, постојано развива нови стратегии. Препаратите за витамини се достапни во секој супермаркет, терапиите со хормони би требало да го забават природниот процес на стареење, а козметичките производи би требало магично да ги отстранат брчките. Но, многу средства не го одржуваат ветеното. За да останете фит и привлечни 20 години подолго, активниот начин на живот и правилната исхрана се особено важни. Следните совети ќе ви кажат како можете природно да се приближите малку до сонот за вечна младост.
Јадете се млади
Витамини, минерали, елементи во трагови и растителни материи се важни за да се одржи телото младо. Урамнотежената исхрана штити од многу болести и обезбедува убава кожа. Оброците треба да содржат малку маснотии и многу протеини и растителни влакна. Витаминот Ц, провитамини како бета-каротин или елементи во трагови како селен ги штитат клетките. Во основа, активните состојки се апсорбираат поприродно отколку во форма на апчиња. Основниот рецепт на фонтаната на истражувачи за млади содржи најмалку пет порции овошје и зеленчук распоредени во текот на денот. Исто така, постојат обезмастено млечни производи, риба и живина, како и производи од цели зрна. Особено е важно да пиете многу за мазна кожа и сјаен тен. Затоа треба да консумирате околу два и пол литри течности без калории, како што се минерална вода или незасладено овошје или билен чај.
Добијте со години со движење
„Оние кои редовно се занимаваат со спорт можат да останат 40 години 20 години“, вели професорот Дитер Бамер од Институтот за спортска медицина во Франкфурт. Не се потребни врвни атлетски перформанси за да се одложи стареењето. Сепак, важно е да се обучат основните области на физички перформанси: издржливост, сила и координација. Идеални се спортови за издржливост, како што се џогирање, нордиско одење, пливање или возење велосипед во комбинација со тренинзи за лесна сила. Ова се спротивставува на распаѓањето на мускулите поврзано со возраста, го затегнува ткивото и фрла вишок килограми. Покрај тоа, жлездите се стимулираат за време на вежбање и ослободуваат важни супстанции за заштита на возраста - особено раст и полови хормони. Друг ефект против вежбање против стареење е ослободување од стрес. Бидејќи оние кои се постојано „електрифицирани“ се поподложни на болести и имаат зголемен ризик од срцев удар.
Избегнувајте УВ зраци, никотин и алкохол
Кожата е огледало на душата и исто така сигурен барометар за возраста. Со возраста, неговите придружни молекули се мрежат едни со други, поради што ја губи својата еластичност. Многу жени трошат огромни суми пари користејќи креми против брчки за кожата да им изгледа младо. Успехот е обично исклучително ограничен, како што покажуваат бројни студии. На долг рок, експертите ја гледаат поентата на кремот против брчки главно во неговиот превентивен ефект. Оние кои избегнуваат прекумерно изложување на сонце и ја штитат кожата од ветер и временски услови со нормален крем за лице, ќе постигнат слични резултати - многу поевтино отколку со скапите производи против стареење. Прекумерната потрошувачка на алкохол и никотинот исто така доведуваат до предвремено стареење на кожата. Дури и чадот од цигара ги блокира крвните клетки. Резултат: органите и ткивата веќе не се снабдуваат соодветно со кислород. Ова не само што ја брчки кожата, туку доведува и до рак и кардиоваскуларни заболувања.
Хормонските терапии се контроверзни
Многу експерти против стареење препорачуваат претпазлива употреба на хормони за кои се вели дека го забавуваат процесот на стареење. Сепак, критичните лекари предупредуваат да не се очекуваат преголеми очекувања од препаратите и во никој случај да не се земаат без лекарски совет. „Стареењето не е биолошка несреќа, тоа е дел од животот“, објаснува др. Кристијан Касперк од Медицинската универзитетска клиника Хајделберг. Со рано земање на изворот на хормони DHEA за да се спречат поплаки за старост, пациентите често даваа лажни ветувања. Со години, DHEA, од кој подоцна произлегуваат половите хормони, се тргува како „хормон на младоста“ во медицината против стареење. Неговата ефикасност сè уште не е научно докажана, вели четвртиот уролог Томас Еберт за новинската агенција dpa. Истото важи и за мелатонин, хормон произведен од епифиза во мозокот. „Дали има некакво значење како хормон против стареење е оспорено“, објаснува лекарот. Резултатите од експериментите врз животни не можат едноставно да се пренесат на луѓе. Во отсуство на долгорочни студии за можни несакани ефекти, многу медицински професионалци одбиваат хормонска терапија.
Повеќе за здравјето:Кои се опасни? Молови и рак на кожаДесет совети против ракот за да можете да го намалите ризикотМоже ли крвта да ми замрзне во вените? Здравствените митови се разоткрија!
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.