Така, Клум повторно се вклопи
вчера го прочитав весникот „Билд“ и насловот: Врвна фигура за 14 дена. Фитнес тренерот на Хајди Клум ги открива неговите најдобри трикови.
Па, си помислив, сакам да знам за какви трикови станува збор.
Потоа го прочитав и навистина се лутам
Она што го вели овој добар човек е токму она што Сузан Паутер го зборуваше со десетици години само на линијата со ниски хидрати. Па не за многу малку јаглехидрати.
Гладувањето е забрането! Без енергија, телото не може да согорува маснотии.
Плус еден час вежбање секој ден.
Бидејќи е тешко да се внесат толку посни протеини, пијат пијалоци за тоа (1-2 на ден).
Неговиот психолошки трик: фотографирање пред и после фотографии, МЕРКА И читање успешни приказни од други, плус дневник за фитнес
Можам да ви кажам, тоа навистина губи тежина, затоа што го правев тоа во првите 3 месеци.
Може да го правите тоа 1-2 месеци, но тогаш веќе не е погоден за секојдневна употреба и поради високата содржина на протеини, веќе не е хит.
Покрај тоа, ниту една домаќинка не е спортски навивач, филмска starвезда, модел или друга славна личност која треба брзо да изгуби тежина.
Физички бев прилично исцрпена по 3 месеци вежбање 6 пати неделно. Особено што претходно не сторив ништо во таа насока.
Не можете да издржите до крајот на животот! Ако престанете по 3 месеци и повторно јадете „нормално“, што повеќето го прават кога ќе се ослободат од килограмите, повторно се дебелеете.
Заклучок: Сакам брзо да се ослободам од неколку килограми. дали е тоа во ред. На долг рок, тоа едноставно не е одржливо.
Како што веќе ви реков: долгогодишно студио во Америка за луѓе кои изгубиле повеќе од 20 килограми и го чувале, го донесе следново знаење:
Овие луѓе не можеа да успеат на одредена диета. Тие јадат:
помалку маснотии
помалку слатки
повеќе овошје, зеленчук
повеќе цели јаглени хидрати
со посно месо и риба
Не возбудливо, ниту ново. но РАБОТА!
Во секој случај, starsвездите му плаќаат на обучувачот многу пари, тој ја изложува својата книга и тоа е начинот на кој тоа е секогаш: вие едноставно земате нешто старо, мешајте малку ново и тренерот заработува многу пари
Патем, сакате да знаете ЗОШТО ова функционира
Потребна ви е сила за да спортувате. тој го добива во форма на протеини. Ако имате висока содржина на протеини, телото не оди до мускулите, кои се снабдуваат со протеини, туку до резервите на маснотии. Енергетскиот биланс се зголемува преку спортот.
Бодибилдерите не прават ништо поинаку пред натпреварите. Ако погледнете во нивната кошничка, таа е полна со кварк, јајца, јогурт и ко.
Тоа ги прави вашите мускули да растат и, пред сè, да изгледаат ДЕФИНИРАНИ. Во вашето тело не треба да има маснотии и вода (јаглехидратите врзуваат малку вода).
Додадете 6 литри мраз вода. Го лади телото надолу и троши повеќе енергија за да се одржи на вистинската температура.
Станува збор за 6 литри. Значи ЕДНА чаша на празен стомак НИШТО не прави
Приказната за оваа влажна медицинска сестра понекогаш ја раскажуваат многу паметни.
тоа е дииииииииееее идеја. Пишуваш книга - ќе ги барам сликите за неа
Дефинитивно ќе биде успех
Исто така, сакам да бидам уредник, или какво и да се вика, таа чита сè пред тоа, а имам и принтерница.
Ви посакувам прекрасен и креативен викенд
Денес ми беше речено такво лудило.
Theената е дозволено да јаде само супи и шипки, дури ни овошје и малку леб од интегрално не може да се нарача само преку оваа компанија.
Theената изгледа прилично истрошено. искрено, не велам само.
Покрај тоа, таа веќе не може да јаде нормално. Таа се разболува кога ќе види тестенини или месо.
Зошто таа го избира овој пат: сега. таа мрази вежбање и ПА може да изгуби тежина без да вежба.
Па myубов моја Јас не велам ништо за тоа.
Што ќе се случи кога ќе ја достигне целта и повторно јаде нормално, треба да им биде јасно на сите
Секој мора да направи свои искуства и порано или подоцна ќе го најде својот пат.
Можам да те разберам целосно. Theолчката секогаш се појавува кога читам ваков кварк. Проблемот е во тоа, стотици илјади бркаат таков нов гуру, фрлаат пари низ прозорецот и го уништуваат метаболизмот. Но, ништо не можете да направите освен она што го правите, имено посочете за каков кварк станува збор и надевајте се дека барем некои ќе го разберат.
Ти благодарам за тоа!
пред се почит за 40 килограми што веќе ги немаше. Помислете дека најдобро знаете сами како да се ослободите од него и зошто има нешто на тоа повторно.
Приказната за Клум е всушност во ред. Повеќе протеини и многу вежбање е дефинитивно МНОГУ ефикасно.
Во моментов многу се занимавам со спорт и јадам многу соја (растителни протеини). Се разбира, јаглехидрати исто така, но процентуално повеќе наликуваат на 70% протеини и 30% јаглехидрати.
Така, всушност успеав да го направам метаболизмот повторно, па дури и да ослабам.
За сите други кои ја доживеале мојата депресија за непушачи: ДА, сега дефинитивно успеав или ја преживеав. Оваа недела 2 кг помалку. Сега моето зголемување на телесната тежина се намали на 5 кг и не можам повеќе да се жалам
Но, јас сум навистина на пат најмалку 20 км секој ден и навечер има тофу, јогурт од соја или слично.
Eatе јадам повеќе протеини навечер се додека повторно не ја добијам почетната тежина. ТОГАШ ќе јадам после ДГЕ и така ќе ја достигнам тежината од сонот. Ова не се брза, бидејќи јас веќе имам „се чувствувам добро“ со 5 кг помалку, тежината од сонот повторно со 7 кг помалку.
Кратка приказна: многу протеини, помалку јаглени хидрати Плус многу вежбање работи многу добро (Сузан Паутер, д-р Штрунц, Клум-тренер), но ова е навистина погодно само за помало слабеење и е ограничено на неколку месеци.
Инаку: DGE или урамнотежена исхрана
Што се однесува до приказната за протеините, да, можете брзо да изгубите тежина, јас и самата сум ја видел, но ослабев толку брзо (како и да е, многу брзо слабеам, но и брзо се дебелеам) што докторот ми рече дека веќе не е здраво. Сега секако дека секој мора да знае на што може да му верува на своето тело.
Јас сум уживател на задоволство и сакам слатки повеќе од сè и се надоврзувам на тоа, така што изгубив 40 кг. не само сите обезмастено сирење, обезмастено млеко, салата со лимон игиит, игиит
избалансиран, вкусен и здрав. како е понудата тука.
еден колега исто така изгубил 50 кг. сигурна почит, но како јаде. извини како кокошка. секоја пченка за време на ручекот на коча со кечап, пудинг од чоколаден појадок со вода, во вечерната салата со пченични трици кафе е само црна. па нееееееееее
Патем, таа секогаш е уморна. но секој мора да знае за себе
секако мора да се пристапи кон ваквите извештаи со соодветна реалност. Модели како Хајди Клум, како и врвни спортисти (сè повеќе пејачи и сл.) Повеќе не припаѓаат сами на себе - зад нив стои огромна финансиска машина вредна повеќе милиони долари - и се користат малку лекови што се повеќе фармацевтски отколку природата - во медиумите никогаш нема да можете да го кажете тоа.
Размисли за тоа
Вие се обраќате на чувствителна тема, Томас
Уметнички фигури се создаваат таму, претставени како идеали - и цели генерации деца умираат од глад, без никогаш да можат да одговараат на овој вештачки создаден идеал. Крајот на песната е секогаш ист: Метаболизам уништен од бројни диети - а потоа доаѓа следната милијарда долари индустрија - и продава капсули од супа од зелка
Знаеме дека сите ги направивме истите грешки и сега сме тука за конечно да тргнеме по вистинскиот и траен пат. Но, дали можеме да ја спасиме следната генерација на кидиди од истите грешки? Па, не успеав.
пофална одлука, Холгалејн, навистина. Но, исто така, проверете дали не не мочате! патем, другите двајца не се случајно завршени? * голтка *
Имав многу позитивни искуства со моите ќерки.
Моето мало сега обожава храна што би ги натерала другите да го свртат носот (соја јогурт и пијалок, сушени парчиња јаболка, овошни парчиња морето од леќата, леб од цели зрна и многу повеќе). Оваа храна сега е цврсто интегрирана. Без присила, но од потреба, „Мамо, сакам и јас да пробам“ и затоа што тогаш има добар вкус или не. Таа јаде свежи нормални ролни, исто како ролни од цели зрна. Секогаш како се чувствувате во врска со тоа и што има таму.
Мислам дека ова е многу ок Не црно или бело, туку пријатно човечко и секојдневно „сиво подрачје“
Мојата малечка неодамна го имаше своето ПРВО возење со велосипед од 20 км (10 км секои сега и потоа назад по пауза) и мама беше меееегас горда на неа
Таа се пожали дека брзо остави без здив. Му ја објаснив нејзината „фитнес“ и како таа се здобива и затоа започнавме редовно да возиме велосипеди дисциплинирано. Секогаш малку повеќе. Отпрвин не беше воодушевена. денес таа го сака тоа и се радува на следната турнеја.
Што рече пред некој ден кога истакнав дека не сме го сториле ова со нејзините сестри: Па мамо, ти беше премногу дебела и неспортска.
ПРАВО
Мојот најстар, исто така, ќе купи велосипед следната недела и има првични размислувања за возење велосипед до работа. Со неа фрлање камен од 10 минути.
Ако мајката може да вози 45 минути, треба да бидат можни 10 минути. СЕ СОГЛАСУВАМ
Мојот сопруг, исто така, ја откри повторно својата убов кон велосипедите.
Наскоро ќе ја имам мајка ми подготвена
Можеби ќе ги заразувам сите И навистина сум среќен и ДА. најдобро што го живееме.
Кога ќе размислам како беше пред 3 години. огромна разлика и 100% позитивна. Јас не сум целосно невин за оваа промена
Па, би можел да живеам со измислен карактер.Каде можеш вештачки да го создадеш?
Па, и моите килограми дојдоа кога престанав да пушам. Во меѓувреме, пушам повторно, но килограмите останаа
Ова глупаво искуство го направив пред околу 2 години.
Но, сега, благодарение на Аикум, изгубив 10 кг од килограмите екс-чад * г *.
Но, јас сè уште пушам и не се осмелувам да застанам во моментот. Па - сè уште не сум се откажал целосно од мојата резолуција - да видиме како одат работите и кога ќе имам храброст да го сторам тоа повторно.