Така можете лесно да согорите повеќе калории во секојдневниот живот
Секој што само ги менува своите секојдневни навики, ќе потроши многу повеќе калории.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Минимален напор, максимален ефект: Со овие десет трикови можете лесно да заштедите калории во секојдневниот живот и истовремено да бидете послаби - без потење и без гладување!
10 животни хакови што ќе согорат повеќе калории!
1. Црно кафе
Топло капучино за појадок или на пат кон работа е чисто уживање. Како и да е, млекото во нашиот омилен топол напиток дозволува калориската содржина да порасне (околу 80 калории БЕЗ шеќер по чаша/кригла). Чаша црно филтерско кафе, од друга страна, е многу помалку калорично (2 калории БЕЗ шеќер по чаша).
2. 10.000 чекори/ден
Можете или да добиете апликација за вашиот паметен телефон (на пример, Stepz) или часовник за фитнес. Нашиот актуелен моден фаворит: „Пристапот“ на Мајкл Корс. И двајцата ги бројат вашите чекори. Секој што прави просечно 10.000 чекори на ден (околу шест километри) согорува скоро 300 калории!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Оладете се
Едноставно свртете го греењето во вашите четири wallsида и во канцеларијата малку пониска (оптимална температура помеѓу 16 до 18 степени Целзиусови). Доколку телото малку се излади, организмот се обидува да ја задржи телесната температура околу 36,5 степени Целзиусови. За време на овој „процес на греење“ се стимулира согорувањето на маснотиите во телото. Дури и додека седите!
4. Помалку месо
Повеќе шницли, повеќе плескавици значат и повеќе маснотии. Јадењата на тврдо месо често имаат прекумерна тежина. Често тоа е затоа што тие трошат само пржено месо. Кога се загреваат, структурите на протеините се менуваат и тие потоа не можат да се метаболизираат (исклучок: диети со малку јаглени хидрати). Ако сè уште не сакате да сторите без месо, претпочитајте тартар и карпачо (сурово месо).
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Повеќе вода и чај
Обидете се да избегнувате лимонади (вклучувајќи лесни производи) и сокови во секојдневниот живот. Тие се вистински стапици за шеќер. Мирливата вода и незасладените чаеви се многу подобри за фигурата, бидејќи скоро немаат калории.
6. wвакајте побавно
Ако јадете побавно, слабеете! Звучи чудно, но така е. Д-р Мартин Хофмајстер (експерт за екотрофологија, ака експерт за исхрана) објасни во интервју за интернет порталот „Gesundheit.de“: „Чувството на ситост се поставува само 15-20 минути по почетокот на јадењето - многу луѓе веќе го завршија оброкот во овој момент. Затоа брзите јадења дури и не забележуваат дали се веќе сити или не и често јадат повеќе отколку што е потребно! “
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
7. Малку Коко
Кокосовото масло е чудо од оружје против lesубовните рачки и коприва Заситените масни киселини се користат особено брзо од телото. Ерго: Вие сте помалку гладни и јадете помалку. Покрај тоа, кокосовото масло е допинг агент за метаболизмот и го зголемува согорувањето на мастите за три пати!
8. Против акутни желби за чоколадо
Единствената вистинска непосредна помош при напад на желби за чоколадо: зачинета гума за џвакање. Есенцијалните масла во гумите за џвакање ја ублажуваат желбата за слатки!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
9. Мутирајте во сонливи соништа
Отсега мотото е: легнете во кревет најмалку осум часа. Бидејќи само во текот на ноќта метаболизмот се зајакнува толку силно што согорува многу, многу маснотии. За вас ова значи: повеќе сон, повеќе потрошени калории. Патем: Ако правите без јаглехидрати навечер, тогаш го поддржувате овој процес на врвот!
10. Помалку алкохол
Сите лоши вести: Алкохолот го блокира согорувањето на мастите. Значи, ако сакате да изгубите тежина, треба да се држите настрана од бујните периоди за пиење. Но, ако не можете да одолеете да пиете, тогаш изберете ЕДНА чаша црвено вино (според студијата, тоа ве прави тенок) или шут за текила (што наводно дури и ви помага да изгубите тежина).
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата