Така можете сами да направите каша од HelloFresh Blog

Вкусна каша одамна е дел од утринскиот ритуал не само во Велика Британија. Топлата овесна каша брзо се подготвува, прави да се чувствувате сити долго време, разноврсна е и здрава - затоа не е ни чудо што е назад во тренд на многу места. Особено во поладни сезони, кашата има навистина добар вкус како појадок и обезбедува добар почеток на денот! Дали сакате да дознаете повеќе? Токму затоа денес ќе ви покажеме како можете сами да направите каша, какви варијации постојат и да разјасниме дали и кашата е здрава .

Дали кашата е здрава?

Дали супер храна се овесните снегулки? Може да го кажеш тоа! Тие ви обезбедуваат многу магнезиум, железо и фолна киселина и се вистинска протеинска бомба. Многу влакна гарантираат дека вашиот краен производ, кашата, ќе ве држи сити долго време. Добри вести за многумина кои страдаат од нетолеранција: Кашата е нежна со стомакот и генерално многу добро се поднесува.
Но, бидете внимателни: Дали каша е здрав појадок природно зависи и од тоа како ќе ја рафинирате. Вода или млеко, шеќер или мед? Подолу ви даваме неколку совети за тоа како, меѓу другото, можете здраво да ја засладите вашата каша! Повеќе информации за алтернативите за шеќер можете да најдете овде. Секако дека го немате овој „проблем“ со срдечна каша.

Направете каша сами - основниот рецепт

На вистинска каша и требаат само две состојки: снегулки од овес нежни како цвет и, во зависност од вашиот вкус, вода или млеко. Секако можете да користите и млеко од растително потекло, на пример млеко од овес или бадем. Можете дури и да го направите второто сами дома, за кратко време, пробајте го нашиот рецепт!

Направете каша сами во три чекори:

200 мл Ставете вода или млеко во тенџере и ставете го да зоврие на високо ниво.
5 натрупани лажици (приближно 40 гр.) Додадете ги нежните снегулки од овес и промешајте. Исклучете ја плочата и повремено мешајте за Врие околу 3-5 минутиn или пушти се.
Зачинете по вкус со малку сол и многу повеќе малку топло сервирајте во сад.

Појадок за индивидуалисти

Не мора да застане со основниот рецепт за каша - сега вашиот вкус е баран! Бидејќи можните комбинации за вкусниот појадок не познаваат ограничувања. Без разлика дали е овошен, сладок или срдечен, можете да му дадете своја белешка на рецептот и да уживате во вашата каша поинаку секој ден !

Наши омилени за фин вкус:

цимет
ванила
морско оревче
чили

Наши фаворити за залак:

Ореви
Бадеми
Јаболко парчиња
суво овошје, како што се смокви и кајсии
Парчиња банана
Боровинки
Семиња, како што се семе од тиква или семе од сончоглед

Наши омилени за здрави слатки:

душо
Агавески сируп
Јаворов сируп

Наши омилени за искуства со светла боја:

Прашок од цвекло
Златно млеко
Прашок од матча
Активен јаглен

Која е вашата омилена варијанта? Во нашиот блог ќе најдете понатамошни рецепти за оригинални варијанти на каша, како што е нашата каша од киноа или каша со смокви и мандарини. Дали би сакале повеќе рецепти или самостојни идеи? Претплатете се на нашиот блог и добијте известувања за сите нови објави.

Уживајте во тоа и сакајте го
Твојата Елизабета

ПС: Дали сте во суперхрана? Испробајте ги комбинациите со семе од чиа или лен. Едноставно, веднаш зовријте 1-2 лажички семе. Бидете сигурни дека пиете доволно со него .