Така се (не) здрави Нетфликс и Ко
Совети за серија Препораки за серии: Ова е колку се здрави Нетфликс и Ко.
Без разлика дали цело време се дружите дома поради вирусот корона или слично на тоа: Еден од најголемите предизвици во заедништвото е да го искористите времето што не го поминувате во кревет заедно. И, да бидеме искрени: тоа е всушност доста.
Популарна форма на податоци е „Netflix & Chill“, односно дружење и гледање ТВ серии заедно. На крајот, ова често се сведува на креветот, но пред сè: заедно пред екранот и гледајте ја омилената серија во јамка. И ете, и покрај сите пророштва за пропаст: Ако го сторите тоа правилно, тоа е всушност здраво!
Гледањето серии и штети на врската?
Не кога седите заедно пред екранот. Гледањето заедно на сериски ТВ дури промовира loveубов. Гледањето ТВ-емисии ја зајакнува врската, покажа истражувањето на Универзитетот во Абердин. Паровите кои заедно гледаат серии постигнуваат слични искуства од заедницата и блискост со другите активности за одмор во реалниот свет. Ова работи дури и на Интернет, ако сте просторно разделени, на пример, ако разговарате.
Се разбира, ова важи само ако не молчите само за време и потоа. Бидејќи пред се зборува за сериите, ликовите или развојот на заплетот, промовираат комуникација и доверба во двојката. А што е добро за loveубовта е добро и за здравјето, нели?
Дали гледањето серии е лошо за вашето здравје?
Зависи од. Гледањето серии или континуирана телевизија го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести и дијабетес - но само од ниво повеќе од 3 часа на ден. Со други зборови: Точното „гледање прекумерно“, т.е. маратон од вистинска серија, не е препорачливо. Гледањето 3 епизоди навечер е сè уште во ред - особено ако не го правите тоа секој ден!
Причината за ризикот по здравјето не е нужно самата серија, туку однесувањето што го прикажувате: седи или лежи неподвижен со часови и евентуално грицкање на софата.
Дали е проблем да седите долго време додека гледате серии?
Поверојатно. Сериите не се опасни, но премногу седење. Извештајот од Јапонија дека седејќи наоколу додека гледате Нетфликс го зголемува ризикот од опасни емболии се покажа малку претеран.
Многу експерти велат дека седењето е како ново пушење: Една од најголемите опасности по вашето здравје. Се разбира, тоа не значи дека никогаш повеќе не треба да седнувате. Но, седењето наоколу треба да се совпадне со фази на активност и движење. На пример, одете џогирање заедно одвреме-навреме.
- План за 12 недели - развиен од уредниците на специјализираното списание Runner's World
- План за обука на 10 страници како PDF
- Совршена основа за започнување со обука за трчање
- Оптимизиран за печатење
- Повеќе информации за планот за обука можете да најдете овде
Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.
Всушност, доволно е ако станувате и се движите малку почесто за време на вашата сериска сесија - на пример кога одите на прошетка. (Патем, одењето во фрижидер не е доволно, но веројатно веќе се сомневавте во тоа.) Или можете да пробате домашен тренинг пред телот. Или со секс .
Го прави гледањето на телевизија дебело?
Се разбира, прекумерната телевизија честопати е поврзана со дебелина и дијабетес. Но, станува збор за постојана состојба, не за едната или другата вечер пред телевизорот. Сепак, препорачливо е не мора да грицкате и грицкате трајно додека гледате телевизија. И ако има, тогаш нешто здраво:
Сериските емисии создаваат зависност?
Па, тоа може да се случи. Оваа „Ајде, само уште една епизода!“ сите знаеме. Нешто, всушност, се случува што се граничи со зависноста: сериите го активираат системот на наградување во мозокот, и ако не се регулирате, треба да продолжите да ја зголемувате дозата со текот на времето за да го постигнете истиот излез на допамин. Но, го имате тоа под контрола, нели? ИЛИ?
Оние кои често гледаат серии, во никој случај не се наркоман. Според студија на Универзитетот во Тексас во Остин, сосема е можно да се стане зависник од Нетфликс и Ко - но истата студија покажа дека 75 проценти од испитаните сериски зависници всушност гледале помалку од критичното ниво од 3 часа истовремено. Само 2 проценти гледале 7 часа или повеќе секој ден.
Дали е здраво да гледате серија пред да заспиете?
Сè додека не е сè. Сериозно: Една студија покажа дека може да има врска помеѓу прекумерно гледање, т.е. екстремно постојано гушкање и слаб квалитет на спиење.
Покрај тоа, сината светлина на многу екрани не е точно помагало за спиење, бидејќи го стимулира мозокот на сличен начин како дневната светлина. Со други зборови: Не зјапајте премногу или доцна, тогаш не е проблем.
Охрабрува да гледа серија психолошки проблеми?
Сериските емисии обично не предизвикуваат психолошки потешкотии. Но, горенаведената студија на Универзитетот во Тексас сугерираше дека луѓето кои се склони кон прекумерна потрошувачка на медиуми, имаат и повеќе проблеми со депресија, анксиозност или осаменост.
Сепак, ниту каузалноста не е целосно јасна. Може да биде и обратно, со други зборови: Сериите можеби не ве прават депресивни, можеби осамени, депресивни и вознемирени луѓе само гледаат телевизија повеќе.
Кога е опасно сериското гледање телевизија?
Потрошувачката на медиуми секогаш станува тешка кога ќе помине со време, го ограничува вашиот животен стил и социјално се изолирате. Важно е да не секогаш или секогаш да седите сами пред чадорот.
Осаменото постојано зјапање во екранот може да биде сигнал за депресивно расположение и бегство од секојдневниот живот, што може да доведе до изолација и на крај до искрена депресија. Доколку имате чувство дека тоа може да биде случај со вас или вашиот член, повлечете ја сопирачката за итни случаи и притиснете „Стоп“!
Гледањето серии не е опасно само по себе и заедно со вашиот партнер е добро дури и за врската. Само не зјапајте премногу долго! Забавувајте се на следната сесија со вашата сакана на софата!