Така успеав да ослабам! Со вежбање и диета ослабе 7 кг
Марилена Т. е 21-годишна девојка која студира психологија.
Вишокот килограми, кои и ги донесоа хормоналните промени, и создадоа доволно непријатност.
Сепак, девојчето признава дека придонело и за зголемување на телесната тежина со некои нездрави навики.
„Јадевме многу, а не во фиксни часови, а лебот не изостануваше од трпезата. Јас секогаш бев гладен.
Кога гледав телевизија, имав и закуска или нешто за да грицкам до мене.
Бев болен, но не сфатив се додека облеката не почна да се истроши “., ни рече младата жена.
Тој постави реална цел
Откако прочита многу за диетите, таа реши да создаде своја диета.
Таа направи план за слабеење за да изгуби најмалку 5 килограми за неколку месеци.
За помалку од 3 месеци успеа да изгуби 7 килограми.
„Знам дека не е многу, но по диетата не се здебелив. Не следев специфична диета, но слушнав дека грејпфрутот ви го намали апетитот.
Значи, половина час пред секој оброк, јадевме грејпфрут.
Наутро, помеѓу 7,00 и 8,00 часот јадеме посно месо со варено јајце или житни култури со млеко или сирење со домати.
На ручек, имавме или салата од месо на скара, чорба или супа или супа.
Вечерниот оброк, помеѓу 19.00 и 20.00 часот, беше составен од салата со парчиња пилешко или сирење со зеленчук или тестенини со зеленчук “.
Додека траеше режимот, Марилена одеше и во теретана.
„На почетокот, направив еден час фитнес, двапати неделно. Потоа пробав аеробик “. Тој сега има 62 кг.
Победи со својата приказна! 1 x BIO Life Shake
Испратете ни ја вашата приказна за тоа како успеавте да изгубите тежина и ние ќе ве наградиме.
Можете да ни испратите е-пошта на [email protection], каде што исто така прикачувате слики од пред и откако сте изгубиле тежина.