Тајната за „брзо искачување на ридот“

Некои од најпопуларните прашања меѓу тркачите во планина се: дали ги трчате сите искачувања или дали трчавте на искачувањето од Гужану? Како успевате да трчате на искачувањето x или y? Одговорот е очигледен: тренинг, но има нешто дополнително?

Роберт Хајнал

Како што можете да видите, нема тајна на средина. Ако сакате подобро да се искачите, вежбајте го ова и на крајот ќе успеете. Ова беше списокот совети што би ги дал на секој што би ме прашал дали треба да трчаат или да одат на планински искачувања.

Каков совет би додале на списокот?

Ајде да го направиме што е можно побушливо и сложено!

Сподели:

Други статии:

Брза обука - Како ја структурирам?

Структурата на брзиот тренинг како подготовка за Националното првенство во полумаратон, маратон или пократко.

Национални рекорди трчаат плус 50 километри

Доказ за национални рекорди за трчање за натпревари подолги од 50 километри на пат, атлетска патека или неблагодарна работа.

Леб од банана од книгата Трчај брзо. Јадете бавно

Овој леб од банана со вкус на јаткасти плодови не е многу сладок и е совршен со утринско кафе пред успешен тренинг.

Резултати од Балканското првенство во планинско трчање 2020 година

Одморалиштето Појана Брашов беше домаќин на 24 октомври 2020 година, 12-то издание на Балканското првенство во планинско трчање за сениори и јуниори 1 (У20).
Романија освои 9 медали.

Apuseni Ultra Race - 3-ти ултрамаратон

Имајќи предвид дека трката Трансилванија 100 е откажана, што требаше да се организира за време на викендот од 18-20 септември, решив да се пријавам на трката на 100 км на трката Апусени ултра. Покрај тоа, многу од моите колеги од TrailRunning академијата учествуваа во трките на ГОЛД.

---