Тајната зад тренингот со жици во теретана
Тренингот со жици, користен во многу фитнес дисциплини, е фасцинантен колку што изгледа, толку ефикасен за губење на тежината и дефинирање на мускулите.
Продавал пенкала на улица со ќерка си во рацете. Некој го сликал и забележал нешто чудно. Кога погледна подобро, сфати за што станува збор
Официјално е! Алекс Боди беше фрлен во ДИИКОТ од неговата поранешна сопруга! Таа го обвини дека ја присилувал и на проституција
Ракување со јажињата со двете раце, од горе надолу, со брзина, сè додека јажињата не се распрснат во воздухот во форма на S, ги работат абдоминалните мускули на извонреден начин и го интензивираат метаболизмот со брзо согорување на несаканите маснотии. Овој вид обука е исто така дел од серијата вежби во центарот Бодишајп, Букурешт и Флавиус Урсачи, Главниот тренер во Центарот за трансформација на Бодишајп и двојниот национален шампион во боди-билдинг и фитнес, детално објаснува зошто е толку ефикасен.
„Ако сте виделе тренинг на жици, сигурно сте биле импресионирани. Но, сигурен сум дека сте се запрашале дали е ефикасен и кои се придобивките. Обука со жици го стимулира метаболизмот за многу кратко време. Таквиот тренинг бара многу кислород и ја зголемува потрошувачката на кислород после тренингот повеќе од која било друга форма на традиционален тренинг. Ова значи дека обуката со жици е многу ефикасен начин за согорување на маснотиите што ве прави истовремено посилни и поотпорни. Така, ако редовно тренирате со жици ќе имате витко и потиштено тело, но истовремено и поцврсто и поотпорно во исто време.
Обуката по жици може лесно да се диверзифицира
Stиците се фантастичен додаток бидејќи се преносни и со нив може да тренирате каде било: во паркот, на плажа или во теретана. Повеќето луѓе мислат дека можете да направите алтернативни бранови со две раце само со овие жици, но всушност можете да направите над 30 потези и комбинации со овие додатоци. Ова се специфични вежби за сила, аеробна издржливост или анаеробна издржливост. Можете да ги направите сами или со партнер.
Тренингот со жици е многу добар за стомакот и задниот мускулен ланец
Многумина веруваат дека тоа е корисно само за тонирање на рацете. Ако тренирате правилно, брановите движења што ги правите со јажето мора да бидат иницирани од колковите. Ова е многу корисно за фемурот, задникот и еректорите на 'рбетниот столб. Исто така, интересна работа за овој вид обука е силата што се враќа низ жиците. Одржувањето рамнотежа и апсорпцијата на шокот што го даваат жиците доведува до добро активирање на стомакот.
Обука со жици го обучува вашиот ум
Ако вежбате напорно со овој додаток, 30 секунди може да изгледаат како цела вечност. Треба да го присилите умот да не се откажува и да се спротивставува на замор на мускулите и задушување. Со упорност и посветеност можете да завршите вежби со жици до 10-20 минути.
Обуката со жици има мало влијание врз зглобовите
Овој вид обука е одлична алтернатива на активности со голем удар, како што се трчање или скокање. Тој е многу ефикасен за луѓе со проблеми со глуждот, коленото и колкот затоа што можете многу да го стимулирате срцевиот ритам без стрес на зглобовите “, објаснува Флавиус Урсачи, главен тренер во Центарот за трансформација на Бодишајп.
Обуката со жици е дел од пакетот за обука со телесна тежина или со минимални додатоци од часовите во Центарот за трансформација на Бодишајп, со кои илјадници Букурешки изгубија 4000 кг и 20 000 см од половината и колковите.